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1、跳绳跳绳课时计划课时计划 授课教师学校年 级 八年级人 数 人课时 学习内容 1.单脚跳、双脚跳 2、素质练习学 习 目 标运动参与：学生能够积极参与课堂的各项活动，从中体验运动的乐趣，培养学生的终 身体育意识。 运动技能：了解并掌握跳绳的一些基本玩法及创新玩法，8090%以上的学生对跳绳会 三种以上的玩法。 身体健康：通过本节课多项内容的练习，发展学生协调、力量、速度、灵敏等多项身 体素质。 心理健康：在学习中充分展现自我，在合作、创新的过程中体验成功的乐趣。 社会适应：通过本节课的练习，让每一个学生都能够体验到团队的力量，在活动中能 与同伴合理分配角色，建立和谐的人际关系，培养良好的合作精
2、神 学 习 重 点双手正摇并脚跳、单脚跳学 习 难 点创编花样跳绳课 的 部 分学 习 内 容教师活动学生活动教学组织练 习 时 间练 习 次 数准备部分 8 min一、一、课堂常规课堂常规二、二、准备活动准备活动1. 热身跑 在教师的带领下进 行慢跑2.绳操 、伸展运动 、下蹲运动 、体转运动 、体侧运动 、踢腿运动 、体前屈运动 、跳跃运动1.在指定地点集 合 2.向学生问好 3.宣布课的内容 4.安排见习生 组织学生进行热 身跑达到热身的 作用1.示范正确动作 2.组织学生进行 练习，观察学生 动作 3.激发学生兴趣1.队列整齐 2.精神面貌好 3 认真听讲1.积极参与 2.热情高涨1.
3、积极练习 2.动作做到位组织形式 组织形式组织形式 2 Min3 Min3 min1基本部分 29 min一、复习跳绳基 本内容： 1.讲解跳绳技术要领 ：四指并拢，虎口 张开，握住绳柄， 两臂自然屈肘停靠 在近腰处，身体微 微前倾，稍低头， 前脚掌着地，手腕 发力摇动绳子，当 绳绕体打地时，双 脚起跳着地。2.单人跳练习： （1）左脚单脚跳 （30s*2） （2）右脚单脚跳 （30s*2） （3）左右脚交换跳 （30s*2） （4）一分钟计时双 脚跳二、创编花样跳绳 1、分组进行创编单 双人玩法，然后分 小组请代表展示。 3、双人跳比赛三、激趣小游戏： 跳格子：在规定场 地内，两队的排头 同
4、学以单脚跳的形 式跳过 5 个格子再 换另一只脚跳 5 个 格子到终点处接跳 绳十次，边跳边喊 ，然后再跑回来与 下一位同学击掌接 力，先跑完的一组 获胜，输的一组蛙1、讲解跳绳基 本技术动作要领 。 2、组织学生进 行单脚跳练习 3、组织学生进 行比赛1、示范讲解一 种双人跳玩法 2、组织学生展 示 3、组织表演或 适当比赛1、 讲解游戏规 则 2、 组织进行游 戏 3、 强调安全1. 认真听讲 2. 积极投入练 习 3. 体会动作要 领1、 积极练习 2、 体会动作要 领 3、 纠正错误动 作1、 积极练习 2、 创编双人玩 法； 2、体会动作要 领 3、双人跳绳比 赛，遵守比赛规 则。1
5、. 了解游戏规 则 2. 积极进行游 戏组织形式 组织形式 组织形式：5 Min88 Min1 次跳十个。结束部分 3 Min1.整队放松2.师生总结3.宣布下课4.送还器材1.集合整队 2.指导学生进行 放松练习 3课后小结， 指出优秀生 4.组织学生送还 器材1.按照老师要求 进行放松练习 2.认真听老师总 结，积极思考自 己不足的地方 3.和老师一起送 还器材组织形式 3 Min1课后 作业复习跳绳各种玩 法场 地 器 材操场，跳绳 19 根运 动 负 荷平均心率：120%-130% 练习密度：40%安 全 提 示1、 课前将随身携带存在安全隐患的物件集中存放 2、 练习时注意力集中 3、 注意自身安全教 学 反 思
