调控情绪保持乐观心态测试题

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1、课堂达标演练一、选择题（下列各小题的备选答案中，只有一个是最符合题意的。请你选出，并将其字母序号填在题后括号内） （每题 4分，共 20分）1、下列表现属于积极情绪的是 （ ）A为自己学习成绩不理想而焦虑B为班级在学校的文艺汇演中获奖而高兴C很少与同学交往，以免得罪人D因为怕自己长得太胖，终日不吃东西，导致厌食症2、成语“杯弓蛇影”讲的是晋朝有个名叫乐广的人，有一次请朋友到家里饮酒。不料，朋友一回家便忧心忡中，以致重病缠身，吃药也不见好转。后来乐广了解到朋友误把墙上的弓在酒杯里的影子当成了小蛇，结果老疑心自己肚子里有蛇而忧惧成疾。乐广给他解释清楚后，朋友的病自然就好了。这个故事告诉我们（ ）A

2、、饮酒过量是非常意志行为B、与人交往当以友情为重，不要讲所谓的“义气”C、人生病完全是因为心理作用 D、消极情绪会影响人的身体健康3、下列选项中属于情绪对人的积极影响的是（ ）A、情绪可以充实人的精力和体力B、情绪会抑制人的活动能力C、情绪可以不会促进我们健康成长D、情绪会降低人的自控能力和活动效率4、明代洪应明在菜根谭中写道“达人当顺逆一视，而欣戚两忘。 ”意思是豁达的人对于顺与不顺应该一视 同仁，对于欣喜和悲戚要一起忘记。这段话要告诉我们的是( )A、要培养自信心态 B、要发掘自身潜能C、要学会自立自强 D、要善于调控情绪 5、一个小丑进城，胜过一打名医。这句话告诉我们的道理是( )A、小

3、丑比医生重要 B、医生没有什么用C、消极的情绪不利于人的身体健康 D、积极的情绪或良好情绪有利于人的身体健康二、非选择题（共 20 分）1、阅读感悟（10 分）情景一：某中考考场，一个女同学在考政治时，因紧张而导致许多原本会做得题目做不出来，一怒之下把试卷给撕了，并哭着离开了试场。情景二：初一某班同学小王在一次期中考试时，本属自己强项的数学考砸了，他难过地流下眼泪。试卷发下来后，他冷静地分析了自己出错的原因，认认真真地把试卷订正了一遍，并将做错的原因纪录在册，使这次失败成为鞭策自己的动力。（1）这两位同学的情绪表达有什么不同？答：情景一的女同学所表现出来的是一种消极的情绪，对待考试产生焦虑、紧

4、张，影响他正常的智力水平的发挥。情景二的小王将消极的情绪转化为冷静、细致的积极情绪，总结自己失败的教训（2）这两种不同的情绪状态会导致产生什么不同的行为后果？答：情景一所产是的后果是：影响正常智力水平的发挥，不利于自己的身心健康等；情景二所产生的后果是：可以总结失败的经验教训，促使自己正常的智力水平的发挥，有利于自己的身心健康等。2、我当小医生（10 分）情景一：亚凡是个爱学习爱思考的孩子。在小学时，亚凡的成绩就一直名列前茅，对于初中的学习生活，亚凡心里充满了自信。可是，两次单元考都考砸了，一次没及格，一次也只考了 62 分，看着考得好同学的欢声笑语，亚凡的心情糟透了我为他开处方：亚凡：消极的

5、情绪降低人的自控能力和学习效率，不利于正常的水平发挥，也不利于个人的身心健康发展。所以建议你多总结经验教训，反思自己在学习中的问题，找老师、同学、好朋友倾诉、交流，取长补短，争取下次考得更好。情景二：一天下课，小虎在操场上玩，他仗着自己人高马大就欺负小同学。一个矮小的同学因为被小虎欺负就随口骂了他一句，接着就跑开了。小虎被石头绊了一下没有追上，他恼羞成怒，恶狠狠地说；“敢骂我，明天等着瞧！”我为他开处方：小虎：仗着人高马大欺负小同学，是极其不对的，同学之间应友好相处，建立纯真的友情，你应该和这位小同学谈心，交流，主动承认错误，和睦相处。千万不要打开情绪的闸门，做出不该做的事情，要主动调节情绪。

6、课后自主提升一、选择题（下列各小题的备选答案中，只有一个是最符合题意的。请你选出，并将其字母序号填在题后括号内） （每题 3分，共 15分）1、如果我们在进入考场参加一场重要的考试时，感到收里很紧张，可以反复地提醒自己说：“一定要沉得住气，千万不要紧张，会考好的。 ”这种调节情绪的方法叫做（ ）A、合理发泄情绪 B、进行自我暗示C、转移注意力 D、收理换位2、 三国演义中的周瑜虽然才华出众，机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的生命。这说明（ ）A、情绪对一个人的身体健康产生直接可间接的影响B、周瑜是一个心理不健康的人C、人的情绪需要调节D、消极的情绪状态影响

7、人的智力3、下列选项中调节情绪的正确行为是（ ）A、李丽因上学途中丢了钱包而忍不住在上课时哭了起来B、因与妈妈顶嘴被教训了几句，傅刚决定自己一个人偷偷地去叔叔家住几天，散散心C、薛桦考试没有考好，决定写一份期考复习计划贴在墙上激励自己，争取进步D、小明参加“数奥”未取得理想中的好名次，懊恼地一个人去猛扣篮球4、在工作中，有时乘客不讲理，售票员李素丽总是认为：人人都有自尊心，不能得理不饶人，让乘客下台阶， 服务就上了台阶，因此她不会生乘客的气，她采取的调控情绪方法是 ( )A、升华法 B、合理发泄法C、心理放松法 D、回避法 5、面对考试的失败，我们要学会自我调节。下列方法有利于调控情绪的是 (

8、 )参加喜欢的体育运动 自我激励，不气馁，不抱怨 知难而退，及时放弃目标 约同学去郊游，欣赏美景A、B、C、D、二、非选择题（25 分）1、在一次单元英语考试中，过去总考不及格的王刚竟然考了 95 分，同学们议论纷纷，都怀疑王刚作弊。王刚感到非常委屈，他想：尽管上课时自己不敢大胆发言，但自己每天起早贪黑，刻苦努力就是为了争取不断进步。他受不了同学们异样的眼光，觉得大家都在侮辱他。于是，当一天又有一个同学让他介绍超速进步的诀窍时，他便大打出手，最后，受到学校的通报批评。同样的事情在李明同学身上也发生过。李明听到同学们的议论后，在伤心地大哭一场之后，暗下决心，更加起劲地努力学习，争取保持已取得的成

9、绩，以此来证明自己的实力。（1）王刚和李明同学在同样的事情上的情绪反应相同吗？你认为他们的情绪反应是积极情绪还是消极情绪？（3 分）答：相同。是消极的情绪。（2）李明同学在调控情绪中用了哪些方法？（4 分）答： 合理发泄法、理智控制法（自我暗示、升华）（3）请结合材料简单谈谈为什么中学生的情绪更需要调节？（5 分）答：中学生正处于少年期，处在这个时期的中学生的情绪特点是：情绪丰富而强烈，可是起伏变化也很大，很不稳定，容易冲动，有时可能会为一点小事而激动或灰心丧气（如王刚） 。因为中学生的以上情绪特点使他们在遇到问题时，往往不善于调节自己的情绪，常使中学生难以专心地做好每一件事。有时，放任的情绪

10、还会影响同学之间的团结友爱，甚至会做出一些违背道德和法律的事情来。 （如王刚同学的过激行为。 ）所以情绪需要调控，对我们情绪多变的青少年来说，则更应如此。2、某校七年级的小兵和同宿舍的同学说笑，不知什么原因和小武发生口角，一气之下挥拳将小武打伤。为此，小兵不仅受到学校的纪律处分，而且他的家长还向小武支付医疗费 800 多元。(1)我们可以从这件事中吸取什么教训? （3 分）答：要善于调控好自己的不良情绪，绝要合理的发泄自己的不良情绪，不能凭借一时的冲动，打开理智的闸门，做出伤害他人的事情，酿成大错。(2)从中我们可以看出青少年的情绪具有什么特点？（5 分）答：青少年的情绪具有多变的特点；半外露

11、、半隐蔽行；高度的兴奋性、激励性、紧张性、冲动性；情绪、情感体验不平衡，出现矛盾状态。(3)请你向小兵提供一些调控情绪的方法？（5 分）答：心理换位法、自我暗示法、主动控制情绪等本课综合练习一、选择题（下列各小题的备选答案中，只有一个是最符合题意的。请你选出，并将其字母序号填在题后括号内） （每题 2分，共 24分）1、下列属于积极情绪表现的是（ ）A、被同学不小心撞了一下大发雷霆 B、被老师表扬时感到非常高兴C、脚被崴伤，不能走路时心情急躁 D、自己喜爱的东西被同学弄坏时十分恼2、快乐的人要比忧愁的人更容易恢复健康。这说明( ) A、忧愁的人得不到很好的治疗 B、快乐的人身体素质好 C、积极

12、的情绪对人没有任何益处 D、积极的情绪对健康有益 3、假如你是汶川地震中幸存的孤儿，面对灾难，你要学会自我调节，增强战胜灾难的勇气。下列属于自我调节情绪的方法有( ) A、整天痛哭流泪，怨天尤人B、不断向别人诉苦，希望别人同情 C、失去生活目标，得过且过，过一天算一天D、把悲痛化为动力，以更强的信心去努力学习或工作4、不同的情绪会对人的身体产生不同的影响。下列表达这个意思的是（ ）“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。 ” “一个小丑进城，胜过一打医生。 ” “千里之行，始于足下。 ” “盛怒伤肝，过喜伤心”A、 B、 C、 D、5、下列情绪是消极情绪的是（ ）A听到别人说自己的怪话恼羞成怒B考试得了

13、满分欣喜十分C得到自己喜欢的礼物非常高兴D爸爸和我一起做迷藏，玩的很开心6、调节情绪有很多的方法，下些不属于调节情绪的方法是（ ）A倾诉法 B转移注意力法 C法律规定 D自我暗示法7、开幕式上 2008 张世界各地儿童的笑脸，让所有观众感受到“北京欢迎你”的热情。这表明A 、情绪对人有积极影响 B、情绪对人有消极影响C 、情绪是难以调适的 D、调节情绪有多种方法8、同样是下雨，杜甫说：好雨知时节，当春乃发生；杜牧却说：清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。这是因为（ ）A、杜甫、杜牧所处的时代不同 B、下雨时不同的场景和气氛引起诗人不同的情绪体验C、杜牧是一个悲观厌世的人 D、杜甫总能幸运地遇到“好

14、雨”9、在新年晚会上,一个战士接到母亲去世的消息,心里非常难过,但看到战友们喜迎新年,不愿扫了大家的兴致,就一个人出来,独自承担思念母亲、思念家乡的痛苦和悲哀。当他在海滨徘徊的时候，一回头看见几十位战士都默默地站在他的身后原来战士们知道了这件事，找到他，又不愿打断他的思念，就默默地站在他的身后，分担他的悲痛。这个故事说明了这样的道理( )怎样表达自己的情绪是个人行为与他人无关人与人之间共享彼此的情绪会使我们的喜悦增加、痛苦减少我们应该学会在适当的场合、用合理的方式表达自己的情绪表达个人情绪时不忘关心他人的行为是受人敬佩的 A、 B、 C、 D、10、王丽给自己画了一幅“未来画家”的漫画，把它贴

15、在书桌前激励自己，而且每天坚持画两张人物画，三张山水画。王丽发掘自己的潜能的方法是由（ ）学会调控自己的情绪 经常给予自己积极的暗示 想象出一个更好的“自我”形象，激励自己的斗志，释放自己的潜能 从小事做起，在实践中激发潜能，培养有利于激发潜能的习惯A、 B、 C、 D、11、以下诗词中，表示喜悦情绪的是（ ）A、漫卷诗书喜欲狂 B、草木皆兵，风声鹤唳 C、哀民生之多艰 D、怒发冲冠12、以下名言或话语表达的是消极情绪的是（ ）A、一份快乐让两个人分享，就变成了两份快乐；一个痛苦，两个人承担，就变成了半个痛苦B、人生是一串无数的小烦恼组成的念珠，乐观的人总是笑着数完这串念珠C、天哪，机遇为什么老是与我擦肩而过 D、笑一笑，十年少二、非选择题（36 分）1、情景感悟有一个男孩，在九岁那处不幸得了骨癌，被截去了右脚，他为此伤心了好