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1、剑 术,北京市丰台区首师大附属丽泽中学 徐哲,退出,进入,武术是中国一大特色，武术“内外合一，形神兼备”主要通过功法和技法来体现。“内练精气伸，外练筋骨皮”是各家各派练功的准则，如太极拳主张身心合修，要求“以心行气，以气运身”，形意拳讲究“内三合，外三合”，少林拳也要求精、力、气、骨、神内外兼修。剑术：短器械的 一种。它是由刀刃、背、锋、护手、柄等部分组成。长度以直臂垂肘反手持剑的姿势为准，剑尖不低于本人的耳上端。以刺、点、撩、截、格、洗等剑法，配合步型、步法等而构成套路。它的特点是刚柔相济，吞吐自如，轻快潇洒，矫健优美。此外武术套路在技术上往往要求把内在精气神与外部形体动作密切相合，完整一气
2、，做到“心动形随”，“形断意连”，“势断气连”。以“手眼身法步，精神气力功”八法的变化来锻炼心身。这一特点反映了中国武术作为一种文化形式在长期的历史演进中倍受中国古代哲学、医学、美学等方面的渗透和影响，形成了独具民族风格的练功方法和运动形式。,下一页,一、弓步直刺 二、提膝架剑 三、持剑后刺 四、歇步压剑 五、翻身劈剑 六、提膝崩剑,1、左脚向前上步；同时右手持剑下落于身体右侧，左剑指经下向前摆伸；目视剑指。如图,2、上动不停。右腿蹬伸成弓步；上体向左拧转；同时右手持剑向前直刺，左剑指随之屈收于右小臂内侧目视剑尖。如图,返回,身体重心后移，左腿屈膝上提成独立步；同时上体向右拧转，右手持剑内旋上
3、架，左剑指随之向前平伸；目视剑指。如图,返回,1、右脚尖外摆向前落步，上体向左拧转；同时右手持剑向左下方挂转，左剑指随之附于右腕；头向左转，目随剑尖。如图,2、上动不停。右手持剑继续经上向右下方挂转；左剑指仍附于右腕；上体随之向右拧转，同事右腿屈膝上提；头向右转，目向后平视。如图,3、上动不停。右脚下落，左脚蹬地跳起再向后撒步成弓步；同时右手持剑直刺，左剑指随之向后平伸；目视剑尖。如图,返回,右脚向左侧后插，两腿屈蹲成歇步；同时右手持剑经上向左侧劈压，左剑指随之向内划弧附于右腕；头向左转，目视剑尖。如图,返回,身体带动剑向右立圆翻转；右脚随即上步成弓步；同时右手持剑抡劈，左剑指随之向后平伸头向右转，目视剑尖。如图,返回,以左脚掌为轴，身体向左拧转，右推屈膝提起；同时右手持剑沉腕，使剑尖上崩；左剑指随之屈臂上摆；目视崩剑方向。如图,返回,
