高三如何面对毕业班的各种压力主题班会课

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1、高三如何面对毕业班的各种压力主题班高三如何面对毕业班的各种压力主题班 会课会课高三如何面对毕业班的各种压力主题班会课XX 年 11 月 24 日资料南京市某中学近日在高三年级数百名学生中，发放 300份调查问卷，就学习压力进行抽样调查，现已收回问卷 250多份。翻阅这些问卷看到，问卷设了 10 多个问题，如“你对现在的学习状态满意吗？” “目前你的压力主要来自哪里？” “面对高考二字你想到了什么？”在 200 多份已经回收的问卷中，有 150 人对目前的学习状态“很不满意” ，100 多人认为“学习压力主要来自父母” 。在回答“面对高考两字你想到了什么”这个问题时，有五六个学生回答很极端。有学

2、生写道：“痛苦，前途一片黑暗。 ”也有学生写“崩溃、绝望” 。有的学生在“提到学习，你想到了什么”这一问题下面写的是：“痛苦、无边无际。 ”一个悲剧XX 年 6 月 3 日，甘肃省一中学生因学习压力过大，从一幢十八层的住宅楼的 14 层跳下，当场身亡。我们的压力有哪些？ 学习压力 人际关系压力 升学压力 就业竞争压力 父母，师长的期望压力有压力好还是不好？好，调整得好，则能变成动力，祝你成功！不好，调整得不好，不懂释放，则会变成阻力，影响身心健康，造成恶性循环！第一招：跳支劲舞，展现青春当你心情烦躁学习厌倦时，会跳舞的同学不凡找几位“舞棍”好好疯狂一下，一定会让你彻底展现一下青春活力，放松自我

3、。请看我班的舞棍们。第二招：弹弹琴，洗涤心灵琴声能唤起你童年美好的记忆，洗涤你焦浊的心灵，使心与自然完美的融合在一起。心平气畅才能更好的学习。请欣赏古筝演奏。第三招：唱唱歌，唱得响亮当你心情沉闷时，你可以听听歌，或者自己放声歌唱，这样可以很好地把自己的怨气很好的发泄出来，让你重新找回自我。第四招：自我激励，自我暗示当我们学习取得一定进步的时候，不凡给自己一个奖励，比如买一份小礼物送给自己，品尝成功的喜悦暗示自己“我很棒”！阶段学习奖励常胜将军奖第 1 名：李理第 2 名：陈增华第 3 名：杨昌锟第 4 名：凌诗榕第 5 名：刘梦婷第 6 名：林宇恒不断进步奖周兆精 32-22-7吴平 20-14-8林铭 23-21-9王晓倩 28-25-10李榕萍 19-12-11李莹 15-13-12第五招：陶醉艺术听听高雅而美妙的小提琴演奏，能让我们陶醉在高雅的艺术当中，从而忘记痛苦与忧愁，更加热爱生活。请欣赏我班小提琴王子何昭乐的表演。第六招：体能锻炼释放压力精神上的疲惫有时可以用体能锻炼来缓解，选择一项你最喜欢的运动，单位时间炼得热汗淋漓，效果会更好，我们一起来吧！玩一个体能游戏在一分钟之内，请我班所有的男生做俯卧撑，次数最多的前五名可以得到一份精美的礼物！Letsgo!总之：方法因人而异，找到自己最好的。祝你成功！