中医养生与春夏的调养

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1、中医养生与春夏的调养,中医养生？ 涵义？ 中医学的基本特点 “治未病”的理念 中医体质辨证春夏之交的养生要点 春令的特点与春病的调养 初夏的调养,提要, 治风剂 ,涵义：养生，寓含养护生命之义。 用中医学理论(阴阳学说、五行学说、精气学说等) 按系统的整体观，辨证养护生命、生态和生活。 养生学以健康长寿为目标，是一种全面增进健康的系统工程。,一、中医养生,中医学研究的内容： 人体的生理、病理 疾病的诊断、防治 等理论和方法的一门科学。 具有显著的疗效、浓郁的民族特色、独特的诊疗方法、系统的理论体系的一门科学。,1、中医学的基本特点： 整体观念； 辨证论治。,整体观：指事物的统一性和完整性。 人

2、体是有机的整体，构成人体的各部分之间，在结构上是不可分割的，在功能上是相互协调，相互作用的；在病理 上是相互影响的。 人体与自然环境的相互关联、统一性。故养生必须顺应四时的变化而养生.,中医养生1中医学辨证思维,辨证论治 ： 辨证：指将四诊所收集的资料、症状、体征进行分析、综 合，辨清疾病的原因、性质、部位以及邪正之间的关系，从而概括、判断其性质证候的过程。 论治：是根据辨证的结果，确定相应的治疗原则和方法。证同治亦同，证异治亦异，故有“同病异治”或“异病同治”之说。,中医养生1中医学辨证思维,2、中医养生保健-注重“治未病” 治未病”源于中国古代的“治未病”思想：“圣人不治已病治未病，不治已

3、乱治未乱夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎。”（素问四气调神大论） “治未病”是中医学重要的预防思想。“治未病”就是预先采取措施，预防疾病的发生和发展。 模式以人为本，健康为中心。以传统医学为基础，结合现代医学，融合现代科技，实现未病先防，既病防变，愈后防复。,中医养生2治未病,未病先防 未病养生，防病于先； 疾病虽然还没发生，但已经出现了某些征兆，平时注意保养身体，从培养正气，提高机体抗邪能力和防止病邪侵袭两个方面预防疾病的发生。 既病防变 已病早治，防其病变； 疾病发生的初期，就应该及时采取措施，积极治疗，防止疾病的发展与传变。愈后防复 病愈后调摄，防其复发

4、。,中医养生治未病,3、体质辨证：a. “体质”的概念： “体” - 指的是具有生命活力的形体、躯体；“质” - 指身体的特质、性质。 “体质”即是指人体生命过程中,在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质（个体特征）。 中医体质的辨识：是指通过望、闻、问、切四诊与分析，诊断就诊者的体质、状态和易患疾病。,中医养生3体质辨证,b.辨体分型与“药疗”: 北京中医药大学王琦教授经过多年的研究，将人体体质 分为九种类型：即 平和体质 气虚体质 阳虚体质 阴虚体质 血瘀体质 痰湿体质 湿热体质 气郁体质 特禀质 等九种类型。 以此指导养生保健，尤具

5、现实意义。,中医养生3体质辨证,平和质：（阴阳平和质）： 体质表现:身体健壮，面色、肤色、头发明润有光泽,目光 有神，食量适中，二便通畅；舌质红润，脉象缓匀有力。 特征:阴阳气血调和、精力充沛、睡眠良好、性格开朗、随 和，反应灵敏，思维敏捷，工作潜力强，耐受寒热,自身调 节和对外适用能力强。 预后:若患病，多为表证、实证；且易于治愈，迅速康复。,辨体分型与“药疗”,气虚质：气的生化不足或耗散太过而致气的亏损，脏腑功能衰退，抗病能力下降的病理状态： 体质表现:面色白光白，气短懒言，精神疲倦，语音低微，动则气促、汗出，食少纳呆，便溏泄泻，舌淡、边有齿痕, 苔白，脉虚。 特征：说话没劲，经常出虚汗，

6、容易呼吸短促，经常疲乏无力。平素容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂，比如胃、子宫下垂等。 “药疗”：补气-人参（高丽参、红参、山参、西洋参）、黄芪 ,辨体分型与“药疗”-续,功效特征： 味甘而微温； 功专大补元气，进而补益脾肺之气，养血生津，安神益智， 为虚劳内伤第一要药，尤对元气不足，脾肺气虚、津伤血 亏神衰诸证效佳。 药论：李时珍本草纲目称人参：善“治男妇一切虚证”,药疗- 人参,取红参35g，配猪瘦肉或鸡肉150g（洗净，在沸水中 稍滚片 刻即飞水以去血水），置炖盅内，加入 500ml水，加盖，隔水蒸炖12小时，调味供用，每 周12次.。功效:大补元气，补脾益肺。,人参

7、用法,人参因种植方法不同而分： 园参：家种 多作红参、糖参。 山参：野生 多作生晒参 质优、贵重。 移山参：野生 / 家种 野生者作用较园参好。 人参因炮制的不同而分：红参 蒸熟晒干或烘干，色变红；如高丽参（质优）、吉林参、边条参、石柱参、新开河参等； 糖参（白参） 水烫浸糖后干燥。 生晒参 经沸水微烫或直接晒、烘干。,药疗-人参, 功用特点： 味甘，性微温。炙用重在补中益气，升阳举 陷；生用则益气以固表止汗、利水、托疮、生肌、行血。 用法： 以黄芪3050克，大枣5枚,猪瘦肉或鸡肉150g或猪脊骨500克 （洗净，在沸水中稍滚片刻），置砂锅内，加水1000ml,加盖 煎煮1小时，调味供用，每

8、周23次。 气虚质的调养注意： a.配合以柔缓运动，散步打太极拳等; b.平时可按足三里穴。,药疗 - 黄芪,辨体分型与“药疗”-续,阳虚质：指机体阳气亏耗，阳不制阴，所表现的虚寒证候。 体质表现:平素畏寒怕冷,精神不振,手足不温，喜热饮食,口淡不渴，小便清长或不利，大便溏泄，或浮肿，舌淡胖苔白滑，脉沉迟无力或弱。 特征：总是手脚发凉，不敢吃凉的东西；衣服穿得比别人多；性格多沉静、内向。易患痰饮、肿胀、泄泻等病，感邪易从寒化. “药疗”：温补阳气 - 鹿茸、冬虫夏草、海马、海参、巴戟天、肉苁蓉等。,功用特点： 甘、咸，温。 为峻补肝肾之品，长于补肾壮阳，生精益血，强筋健骨， 并温补肝肾而固冲任

9、。 用于肾阳不足，精血亏虚之阳痿早泄、贫血、筋骨痿弱，小 儿五迟、崩漏、带下、疮疡等证； 药论：李时珍本草纲目：“生津补髓，养血益阳，强 健筋骨。治一切虚损，耳聋，目暗，眩晕，虚痢。”,药疗 - 鹿茸,鹿茸用法,（1）泡茶:取鹿茸片12g置于瓷杯中，以沸水冲泡，代茶饮服，每23天1次； （2）炖服:取鹿茸35g，或加红参 35g，配以猪瘦肉或鸡肉200g（洗净，在沸水中稍滚片刻取出)置炖盅内，加入500ml水，加盖，隔水蒸炖12小时，调味供用，每周12次。取鹿茸功能温肾阳，益精血,而鹿茸配红参 与猪肉或鸡肉同炖，功能温阳补气，温肾益脾。,鹿茸片规格 蜡片：顶端一段切成，切面胶质蜡样，无孔隙，黄

10、 色或淡黄棕色，外皮层厚。 雪片：上中段切成，切面白或淡黄白色，密布海绵状孔隙， 周围无骨质，外皮层略厚，体轻。 蜂片：中下段切成，切面黄白或灰棕色，海绵状孔隙较大， 周围略骨化，外皮层薄，轻。 骨砂片：最下段切成，切面黄棕，孔隙大如砂网 周围骨化。 外皮层薄硬。,功用特点：甘，平。归肺、肾经。益肾补肺（补肺气，益肺阴 ，补肾阳，益精血），止血化痰，止嗽定喘；（益气秘精，保 肺补肾。）有不燥不腻，培正固本、滋养强壮的特点。 主治：1、肺肾两虚，摄纳无权之久咳虚喘，劳嗽咳血； 2、肾阳不足，精血亏虚之阳痿早泄，腰膝酸痛，神疲乏力； 3、体虚自汗，头晕贫血。 药论：本草从新：“保肺益肾，止血化痰，

11、已劳咳”、药性考：“秘精益气，专补命门”。 ,药疗 - 冬虫夏草,冬虫夏草用法,取冬虫夏草6g，或加人参35g,或西洋参5g，配以猪瘦肉或鸡肉200g（洗净，在沸水中稍滚片刻取出)，置炖盅内，加入水500ml，加盖，隔水蒸炖12小时，调味供用，每周12次。,近来发现冬虫夏草具有下列十大养生功效： 1、调节免疫系统功能 2、直接抗癌作用，冬虫夏草中含有虫草素，是抗癌作用 的主要成分。临床上用虫草素多为辅助治疗恶性肿瘤。 3、含有天然的免疫调节剂，提高机体耐寒能力，抗疲劳。 4、调节心脏功能，可提高心脏耐缺氧能力，抗心律失常。 5、调节肝脏功能，可减轻有毒物质对肝脏的损害。 6、调节呼吸系统功能，

12、具有扩张支气管、平喘祛痰、防止肺气肿的 作用。 7、调节肾脏功能，能减轻毒性物质对肾脏的损害。 8、调节造血功能，能增强骨髓生成血小板、红细胞和白细胞的能力。 9、调节血脂，减轻动脉粥样硬化。 10、具有很好的抗衰老的功效，改善血液循环，调理内分泌紊乱。对 痛经、月经不调、血色黑等有一定疗效。,功用特点：甘，温，尤善补肾壮阳，兼以“调气和血”（ 品汇精要）。 药论：李时珍纲目言：“暖水道，壮阳道，消瘕块， 治疔疮肿毒。” 使用注意：孕妇及阴虚火旺者忌服。 ,药疗 - 海马,海马用法,取海马35只，或可加人参35g，配以猪瘦肉或鸡 肉200g（洗净，飞水以去血水），置炖盅内，加入500ml水，加

13、盖，隔水蒸炖12小时，调味供用，每周12次.。有补肾壮阳，调气和血之功.若合人参则能大补阳气, 用于阳气虚弱者.,功用特点 ： 咸，温； 补肾益精，养血润燥，有“动物人参”之称。适用于肾虚精 血亏损，身体虚弱，阳痿遗精，消瘦乏力，小便频数，肠燥 便秘。 药论：本草从新：“补肾益精，壮阳疗痿”。 ,药疗 - 海参,海参用法,取海参1条（已泡发），配以猪瘦肉或鸡肉150g，置 炖盅内，加水500ml，加盖，隔水蒸炖12小时，调味供用，每周12次。有补肾益精，养血润燥之功.用于肾虚精亏，阳痿遗精，消瘦乏力，小便频数。,阳虚质调养注意,宜吃:甘温益气的食物，比如牛肉、羊肉、葱、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡

14、椒等。 少食:生冷、寒凉食物 如黄瓜、藕、梨、西瓜等。,阴虚质：是指机体阴的亏损，不能制阳，所表现的虚热证候。 体质表现: 形体偏瘦，低热盗汗，手足心热，两颧潮红， 口燥咽干，舌红无苔或少苔，脉细数。 特征:怕热，经常感到手脚心热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，容易失眠，大便干结。 “药疗”：滋阴养液，以清虚热 - 燕窝、石斛、雪蛤膏、鱼胶、枸杞子、 黄精等。,辨体分型与“药疗”,功用特点：味甘性平，为名贵滋润佳品，能养阴润燥，益气 和中，常用于虚损劳嗽，痰喘咳血，且可养颜美容。本草 从新说“大养肺阴， 化痰止咳，补而能清，为调理虚损 痨瘵的圣药”。 有认为：经常食用燕窝能使人皮肤光滑，有弹性和光

15、泽，可 减少皱纹； 孕妇在妊娠期间和产后进食，则有安胎、补胎及加快产后康 复之效； 体虚咳嗽之人吃燕窝，则可化痰止咳，益气补中。 ,药疗 - 燕窝,食疗： 椰奶（冰糖）炖燕窝（1人份） 主料：燕窝一盏，冰糖1两，椰奶少许 制法： （1）先把燕盏浸入冷水，发泡至透明（23小时），然后 过水23次，滤干水分备用。 （2）把泡发好的燕窝撕开放入炖盅，在炖盅内加入23碗水及冰糖，然后以文火隔水炖45分钟，加入椰奶即可。 如果喜欢吃咸味，也可以用鸡汤炖燕窝，较适合孕妇、产妇及手术后体虚的患者。 痰湿及有表邪者慎服。,燕 窝, 功用特点：“味甘、咸，性平，不燥不火 。能补肾益精， 养阴润肺，为养颜补虚的佳品。” 用于身体虚弱，病后失 调，精神不足，心悸失眠，盗汗不止，劳嗽咳血”。 其含有大量的蛋白质、氨基酸、各种微量元素动物多肽物 质。,药疗 - 雪蛤（林蛙）,李时珍本草纲目记载：林蛙油具有“解虚劳发热，利水消肿、补虚损。尤益产妇。” 中药大辞典指出：林蛙油具有“坚益肾阳、化精添髓、泽润肺脏，为虚寒，气不化精之药”。,