林书豪模板

《林书豪模板》由会员分享，可在线阅读，更多相关《林书豪模板（18页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。

1、林书豪模板林书豪模板篇一：林书豪食谱分析林书豪食谱分析 早餐：5 个鸡蛋、一点火鸡肉或者汉堡；训练后：喝蛋白质混合饮料； 午餐：一般吃沙拉、三明治或者鸡肉； 晚餐：蛋白质混合饮料和通心粉鸡肉。 此外，每天还要喝 8 瓶水，吃 205 克蛋白质和 8 包蔬菜。 牛奶 一直在食谱中。在美国出生的林书豪从小的饮食结构就是西方化的，牛奶和牛肉在他的食谱中占不小的成分。牛奶补钙，补充蛋白质。 牛肉 常吃牛肉。牛肉功效：补脾胃，益气盘，强筋骨。 早餐：5 个鸡蛋、一点火鸡肉或者汉堡 进入 NBA 之后，为了迎接更高强度的对抗，林书豪更加注意自己的饮食结构，去年停摆期间，林书豪曾向美国媒体详细描述了自己的食

2、谱，也(来自: 小龙文 档网:林书豪模板)算是揭示了他身体强壮的秘密。 训练后：喝蛋白质混合饮料 蛋白质由氨基酸组成，是另一种重要的供能物质，每克蛋白质提供 4 卡路里的热量。林书豪打球消耗体力很多，因此补充蛋白质是必须。 午餐：一般吃沙拉、三明治或者鸡肉 看来林书豪吃得很讲究，比如沙拉，不管是配蔬菜还是水果，都比较清淡，较为健康。 晚餐：蛋白质混合饮料和通心粉鸡肉 鸡肉和牛肉、猪肉比较，其蛋白质的质量较高，脂肪含量较低。此外，鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸，其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似，因此为优质的蛋白质来源。 此外，每天还要喝 8 瓶水。多喝水有好处，而且还要讲究时间。清晨、睡前、

3、运动后都要及时补充水分。 （1）充足的睡眠 人体的高大少不了生长激素的决定作用，那些身材非常矮小的“侏儒人“就是生长激素分泌过少。生长激素在睡眠的时候分泌，睡眠不足的孩子很难长的高。所以一定要给孩子保证足够的睡眠，以下是不同年龄段需要的睡眠时间。 新生儿：2022 小时 2 月婴儿： 18-20 小时 1 岁： 15 小时 2 岁： 14 小时 3-4 岁： 13 小时 5-7 岁： 12 小时 8-12 岁： 10 小时 13-18 岁： 9 小时 【林书豪的每日餐单】 早餐：5 个鸡蛋，一点鸡肉或者汉堡。训练后饮用一种蛋白质混合饮料。午餐：三明治或鸡肉，以及一些沙拉。晚餐：通心粉加鸡肉，此

4、外每天还要喝 8 瓶水和 8 包蔬菜。（2）钙、镁、色氨酸等营养素 钙、镁、色氨酸等营养素都有促进睡眠的作用，这些营养素缺乏，即使睡下，睡眠的质量也不高，影响生长激素的分泌。林书豪的餐谱中的牛奶有很好的补钙作用，蔬菜补充充足的镁，鸡蛋、牛肉提供了丰富的色氨酸。 成年人： 7-8 小时（但最近研究发现也不应少于 9 小时） （3）蛋白质、铁、锌、碘、维生素 A 等生长因子 在林书豪的餐谱中，这些营养成分极为丰富，保障了生长发育所需要的重要营养素。人体的高大与否，长骨是区别的关键。骨骼中的主要成分是蛋白质，充足的蛋白质是骨骼健康的基础。铁参与血红蛋白的合成，为人体各个组织器官输送氧气，保障各组织器

5、官的正常代谢。锌是人体遗传物质的重要组成部分，与蛋白质代谢密切相关，缺锌的孩子往往个子矮小，也佐证了这个观点。有一种营养缺乏病叫“呆小症” ，就是碘缺乏所致。原因是儿童的身高、体重、骨骼、肌肉的增长和性发育，必须有甲状腺素以维持其细胞的分化与生长，而碘是合成甲状腺素的重要成分。维生素 A 是骨代谢过程中破骨细胞行使功能所必需的因子，有维持骨骼正常生长发育的功能。（4）运动 合理的运动使得摄入的营养成分有很好的消化吸收和利用，起到促进人体健康及良好生长发育的作用。同时，运动促进人体分泌内啡肽等成分，后者被誉为“快乐因子” ，使人容光焕发、生气勃勃。运动让人体的兴奋-抑制体系更加显著地体现，使得夜

6、晚的睡眠质量更高，促使生长激素正常分泌。 （5）环境与心态 林书豪幸福的家庭、良好的生长环境、充满阳光的心态、出色的学业、和谐的人际关系，对于他的健康成长都是积极的促进因素，他取得的优异成绩并得到了亿万人的喜爱，是优良环境与个人努力相协调的自然结果。 篇二：林书豪林书豪名列时代百大人物榜首 曝光成功背后辛酸史时代影响力人物榜：习近平林书豪入选 林书豪被赞是励志榜样：只要刻苦诚实就有机会 林书豪的成功是可以复制的 美媒：林书豪的成功远超“美国梦” “摇钱林”来了 林书豪如何养活一圈美国人 中国企业“豪”赌 NBA 林书豪爆红引发企业争相代言 林书豪成功背后辛酸史：光辉背后的眼泪（组图） 我们能从

7、林书豪身上学到的十件事 林书豪 林来疯再一次引爆全民关注，XX 年度全球最具影响力百人榜榜首的背后，有着怎样的拼搏，又给我们带来哪些学习和思索？ 4 月 18 日晚，美国时代周刊公布了 XX 年度全球最具影响力百人榜，天才球星林书豪名列榜首。 与林书豪一同上榜的还有美国总统奥巴马、美国国务卿希拉里，德国总统默克尔、苹果 CEO 库克、北美女歌手蕾哈娜、足球明星梅西等。 此前，林书豪以近 9 万票的高票，在 XX 年全球百大人物（TIME 100）观众票选榜 名列第 9。不过在时代杂志编辑综合加权后，林书豪在最终版名单中位列榜首。据悉，美国著名杂志时代把最具影响力的人物分为 5 个类别，分别是“

8、爆发人物” 、 “先锋人物” 、 “显要人物” 、 “政治人物”和“偶像人物” 。林书豪被列入“爆发人物”的类别。 时代杂志的编辑秉承着一条原则来选择这 5 类不同的人物，那就是“不论你让世界变好了，还是变坏了，只要你改变了世界，你就是我们评选的目标” 。入选这份榜单的人物一般是，政党领袖或者改革先锋、艺术家或者娱乐明星、科学家或者思想者、英雄人物或者全民偶像。 这项评选始于 1999 年，当时他们评选出了 20 世纪最具影响力的百位人物，这份榜单在外界评价甚高。于是从XX 年开始， 时代杂志开始每年评选最具影响力人物，去年夺得冠军的是苹果传奇人物斯蒂夫乔布斯。得到这份榜单垂青次数最多的是美国

9、著名脱口秀主持人奥普拉温弗瑞，她曾先后 9 次入选。 国际在线报道：18 号，美国时代杂志发布了 XX年度最有影响力人物百强榜。目前效力于 NBA 纽约尼克斯队的华裔球星林书豪再次展现惊人的爆发力，位列这个年度榜单的榜首。他是怎样从众多重量级人物当中脱颖而出的？榜单中又有哪些我们熟知的人物呢？本网连线了中国国际广播电台驻纽约记者徐蕾莹。 先请你介绍一下，在许多重量级人物中，林书豪凭借什么获得了榜首的位置？记者：时代杂志发布的这个排行是由两部分共同决定的，一部分是读者的投票，另一部分则是杂志编辑的综合加权。在读者票选的部分，林书豪获得了将近 9 万票，在票选榜的排名是第九位；再经过编辑的综合加权

10、，他最终在这份名单中排到了首位。 时代杂志在评价林书豪的成就时说，他的故事对于世界各地的孩子来说，都是非常重要的一课，他打破了那么多阻止孩子们前进的偏见和刻板印象。有许多人认为亚裔的篮球运动员很难胜任控球后卫的位置，也有人认为“打好球”和“读好书”是相互矛盾的两件事，但是林书豪的出现证明了这些观点不过是些刻板的成见罢了。因为林书豪是自 1953 年之后首位进入美国 NBA 的哈佛大学学生，也是首位进入 NBA 的美籍亚裔球员。同时时代杂志还特别提到，23 岁的林书豪并不是那种一夜成名的幸运儿，相反，他成功的方式非常传统完全是通过自己的不断努力，他非常刻苦，并且能一直保持谦虚的态度。因此，时代杂

11、志认为林书豪可以成为年轻一代的榜样，无论你是什么肤色、哪个族裔，只要你勇敢、正直、严于律己，就有可能打破所谓“魔咒” ，获得成功。 特别有趣的是，在这份榜单公布之后，林书豪的队友第一时间在网上向他表示了祝贺，林书豪在回复队友时说，他现在非常害羞。可以看出，这的确是位非常谦虚的年轻人。 主持人： 那么除了林书豪之外，进入这份榜单的还有哪些我们耳熟能详的名字？记者： 时代杂志把这个百强名单分为五大类，分别是爆发人物、先锋人物、显要人物、政治人物、偶像人物。因此，最终进入榜单的影响力人物来自于各个不同的领域，比如演艺界的人物就有美国流行音乐界的小天后蕾哈娜，而且她在最终的名单上排名第八，这个成绩可以

12、说相当抢眼，科技界的人物就有苹果公司现任首席执行官蒂姆库克。 当然，影响力人物的排行也一定不会少了政治人物，像美国总统奥巴马、中国国家 副主席还有以色列总理内塔尼亚胡都是榜上有名。此外，中国的女企业家陈丽华此次也进入了榜单。她入选的主要理由是热心公益和慈善，并且关注艺术。中国演员成龙受邀为陈丽华撰写了介绍词。 在体育界方面，也能找到很多大家耳熟能详的名字。例如，目前网坛的一哥德约科维奇就排在了第 14 位，来自中华台北的高尔夫球手曾雅妮则排在了第 17 位这也是个非常好的成绩，要知道曾雅妮现在只有 23 岁，她是这次唯一入选的高尔夫球员，而当今足坛赤手可热的足球巨星梅西在这个排行榜上仅仅排在了

13、第 86 位，这也可以看出足球运动在美国确实是地位不高。 纽约尼克斯 15 日主场迎战迈阿密热队，纽约州众议员谢尔顿席尔瓦专门邀请一批来自纽约曼哈顿中国城的社区代表前往麦迪逊花园广场观看比赛，比赛结束以后，席尔瓦还介绍林书豪给华人代表们认识，并颁奖表彰林书豪。中新社发 孙宇挺 摄 中新网 4 月 19 日电 北京时间今日，据 ESPN 报道，时代周刊今天公布了全球最具影响力的百大人物，纽约尼克斯控卫林书豪名列榜首。 同时入选的还有美国总统奥巴马、网球巨星德约科维奇、足球巨星梅西等人。美国教育秘书长阿恩-邓肯在杂志的获选评价中写道：“林书豪的故事是一部励志的故事，受用于全世界所有的孩子?尽管林书

14、豪迅速成名，但他的成功是脚踏实地换来的。他谦逊刻苦、以正确的方式做事、打球。他的故事告诉大家，不论是何种肤色的人，只要有天赋、刻苦、诚实，那么就机会成功。 ” 林书豪本赛季从一名默默无闻的替补忽然爆发， 场均贡献分次助攻，帮助尼克斯在小斯和安东尼缺阵的情况下取得惊人连胜。 姚明时代结束之后，一夜成名的林书豪迅速成为大品牌的渴求对象 2 月 25 日，出现在 NBA 全明星周末舞台上的林书豪已经成为最受瞩目的球员之一，但在两个月前知道他名字的球迷还寥寥无几。与姚明 XX 年乍一在美国亮相被无数人关注完 全不同，在成为“林来疯” （Linsanity）之前他刚刚经历了一系列的选秀落选、长期在替补席

15、上坐冷板凳以及被球队裁员等“倒霉事“。现在，这个比姚明小 8 岁、身高矮了 38 厘米的家伙则被赋予了太多意义。他是一支陷入困境球队的救星，是从籍籍无名到一飞冲天的“美国梦”励志范本，甚至掌握着 NBA 这一商业赛事在中国的命运。他的经历甚至被上升到哲学境界，看看亚马逊的畅销书排行榜吧，其中一本叫林书豪之道 （The Zen of Jeremy Lin） ，还有一本叫林书豪：孙子兵法和战争的艺术 。出生及成长于美国的林书豪，无论是中国人还是美国人都喜欢把他往东方文化上靠拢。 中国球迷兴奋地宣告找到了新的观看 NBA 转播的理由。与此同时，耐克、安踏、匹克等公司已经迅速召开紧急会议商讨相关代言事

16、宜姚明退役之后，这些愿意花大价钱做体育营销的品牌并未找到合适的替代者，刘翔及李娜也仅能分担它们预算中的很小一部分。 林书豪能否给球队带来稳定的得分，他能给企业带来多少回报？这都还充满不确定性。球星代言的主要功能在于为品牌加分，而到底能带来多大的销量增长，现在无人能做出判断。但这并不妨碍品牌商对这名年轻球员的热情。当林书豪帮助球队打赢湖人，并在鏖战多伦多的最后一秒投中三分球绝杀时，一定会有品牌商的决策者决定来赌一把的。 林书豪显然不是急功近利的球员，迄今为止，他已拒绝了无数商业合同，其中包括一个百万美元的代言活动。 而 2 月 24 日尼克斯队被热火队完爆，也使林书豪的“疯狂神话”暂时断续。随之而来的是对他能否保持上佳状态的担忧。作风低调，发挥未稳，对品牌而言，林书豪代表着一个资源有限、可能无限的商业机遇。 虎视眈眈的旁观者 当林书豪参加 NBA 选秀时，匹克就已经开始关注这个有华人血统的球星。匹克在美国有一个三人组成的“球探”团队，他们都是在美国留学的中国人。其中一个负责签约的人员，和林书豪保