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1、完善自我 赢得未来,学做情绪的主人,完善自我 赢得未来,导入,洛杉矶一家体育馆内，一场激动人心的足球赛真正进行着。观众们全神贯注、兴高采烈。值班医生接收到几个食物中毒的观众，询问他们喝过自动售货机的清凉饮料。医生便通知广播员，喝过这种饮料的观众请注意。谁知通知刚刚播出，霎时，整座体育馆乱成一团。观众纷纷倒地，吐个不停，200个人当场被送进医院。后来经过鉴定，饮料根本没毒。于是，“情绪感染”立即停止，每个人的症状烟消云散。,完善自我 赢得未来,情绪生命的指挥棒,全班讨论,完善自我 赢得未来,设置情景,你过生日那天晚上，五六个同学来你家表示庆祝，有的还送来贺卡和一些小纪念品。但与你最好的那位朋友没
2、有带给你礼物，只是在一旁微笑。 七点了，那位朋友打开收音机， 里面送来了他为你祝贺生日 而点的歌曲，这首曲子是你 平时最喜欢的。,整个过程你会有怎样的心理感受？,情绪表演大比拼,游戏规则：一人表演，一人背对大屏幕，根据表演猜有关情绪的成语。表演者不能讲出要猜的成语的有关文字或读音，只能用面部表情、身体姿势等来表现。各有一次求助的机会。,完善自我 赢得未来,女生： 手舞足蹈 咬牙切齿 唉声叹气 不寒而栗,男生： 眉开眼笑 怒发冲冠愁眉苦脸 惊慌失措,完善自我 赢得未来,眉开眼笑 手舞足蹈 喜,怒发冲冠 咬牙切齿 怒,愁眉苦脸 唉声叹气 哀,惊慌失措 不寒而栗 惧,议一议,填上一句口头禅，如“太好
3、了！真倒霉！怎么好这样子呢！,完善自我 赢得未来,早晨起来，天上飘起了毛毛细雨,_ 。下楼一看，自行车没气了，_。走到公共汽车站，发现挤满了人，_。好不容易赶到了朋友家门口，看看表还是迟到了2分钟，_。今天，朋友家刚好来了一位多年未见的老朋友。朋友忙着招待他，把我撂在一边，_。乘上回家的公共汽车，司机来个紧急刹车，我被人狠狠地踩了一脚，_。坐在书桌前。才想起要交的一篇文章仍没改好，_。,讨论：1.听后，你有什么感受？2.填词人情绪如何？,完善自我 赢得未来,情绪影响我们的学习和生活,有一位美国医生曾对40年代初在哈佛大学读书的204名男生做了追踪调查和比较研究，结果发现，在事业有成、婚姻美满，
4、因而感到心情舒畅的59人中，在2145岁的24年间，只有2人得了慢性病，而在生处逆境，精神压力大的48人中，则有18人得了重病，较多的人死于50岁前后。我国科学家对长寿老人的调查发现，他们之中有96%的人自称是乐观主义者，难怪人们常说：“嘻嘻哈哈人增寿，悠悠愁愁命难长。”,完善自我 赢得未来,在很早以前，一个村子里有两个人，都想要通过茫茫的戈壁到沙漠的另一边的绿洲去开拓新的生活。而且他们都知道在沙漠的中间有一座暹罗人留下的古堡遗址，传说神秘的暹罗人的后代，经常在那里出没，并且经常在古堡旁边的两条小路上，分别放着两杯清水，专给穿越沙漠的人救命用。 有一年的夏天，他们两个决定：要去沙漠的另一边的绿
5、洲去开拓生活。他们在后来的三天里，分别出发了，分别开始了穿越茫茫沙漠开拓新生活的壮举。,完善自我 赢得未来,第一个人，当他走到古堡的时候，水已经喝用完了，他轻而易举地找到了那个水杯。但是，当他发现只有半杯水的时候，他就开始了抱怨、诅咒、谩骂，恨前边走过的人怎么喝了杯子里的半杯水，也骂暹罗人的吝啬。突然，天公作怒，一阵强风，飞起的沙粒落在了水杯里，当他还在那抱怨水里有了沙子怎么喝呀的时候，一阵狂风把他手中的水杯刮走了，水洒落在沙粒中。在他抱怨间，就连这半杯水，他都没有喝上。不久，他就死在了沙漠里。,完善自我 赢得未来,第二个人，当他走到古堡的时候，水也已经喝完了，而且精疲力竭。他挣扎着找到了那个
6、水杯。当他看到杯子里还有半杯水的时候，他立即端起水杯一饮而尽。然后他跪在地上感谢上天，感谢暹罗人的救命之恩。少顷，狂风大作，沙尘霏霏。他躲藏在古堡的残桓断壁下，养息着；风停了，他走出了沙漠，看到了绿洲，过上了幸福的新生活.,完善自我 赢得未来,半杯水的故事,思考：同样只有半杯水，为什么一个闷闷不乐，一个非常高兴？,不同的想法导致了不同的情绪的产生,完善自我 赢得未来,小 测 试 下列各题，符合情况的回答“是” 。看看你有几个回答“是”的题目。 1、因为发生了某些没有预料的事，你感到心烦。 2、你感觉到你不能控制你生活中的重要事情。 3、你常常感到紧张和压力。 4、 你常常不能成功地应付生活中有
7、威胁性的争吵。 5、 你觉得不能成功地应付生活中所发生的重要变化。 6、你对把握你的个人问题没有信心。 7、 你感到事情不是按你的意愿发展。 8、 你发现你不能应付你必须去做的所有事情。 9、你不能控制生活中的一切烦恼。 10、你觉得你所有方面都是失败的。 11、因为事情都是发生在你能控制的范围之外，所以 你会感到心烦。,完善自我 赢得未来,12、你发现你常在考虑自己必须完成的那些事情。 13、你不能控制消磨时间的方式。 14、你感觉积累的大量困难不能克服。 15、朋友同学的生日，免不了花钱，你往往不想在 这类场合出现以免花钱。 16、若你刚买的鞋才穿了一天就裂口了，你会气愤、痛苦的抱怨。 1
8、7、你由于某件小事跟好朋友生气，大家互不相让， 结果你会一个人生闷气，想忘掉这件事，可就是忘 不掉。 18、当父母因为学习责备你而使你感到压力很大时， 你不会和他们争吵，一个人压抑情感。 19、你的一个非常要好的朋友，因某些原因转学了， 你很难过，不想面对现实。,完善自我 赢得未来,0 6个：你能够应付生活中的许多事情，但有时也会 有些烦恼，这是正常的。 714个：虽然常会体验到不必要的烦恼，但你基本能 处理生活中的问题。你应学会调节自己的心情，保持轻 松愉快的心境。 1419个：你已经在承受较大的心理压力，你不能处理 生活中的许多问题，因此使你紧张、不安，影响到你的 学习和生活。你应尽快改变
9、这种情况。,测试结果：,完善自我 赢得未来,完善自我 赢得未来,有时我们的情绪世界也会因“环境污染”出现“干旱”或“连降暴雨”等失衡的情况。因而，我们需要做好心灵的环保，找回健康的自我,完善自我 赢得未来,抢答活动,1.一革命者上绞刑时绳子断了。,他说：我今天很不顺利，绳子都那么脆弱。,2.歌德在小道上遇见一个傲慢的家伙，他冲着歌德说：“我从来没有给蠢人让路的习惯。”歌德退到一边说：,“而我恰恰相反。”,完善自我 赢得未来,一位学生诉苦：老师，我最近很烦。有时连上课也会心不在焉。老师，我该怎么办？,甲老师：小小年纪，有什么好烦的。晚上早点睡，醒来就没事了。,乙老师：你说你很烦；哦，人嘛总难免有
10、烦恼。我也有。问题在于你怎么看“烦恼”。你看你现在消极地看问题，不但不觉得痛快，而且影响了学习。这样不行的。我看你应该走出这个旋涡。,小品讨论,完善自我 赢得未来,丙老师：我感到你是有些烦，也很知道怎么摆脱这种状态。那你了解你在烦一些什么事吗？,哪种方式最恰当？,完善自我 赢得未来,1、刚刚过去的阶段检测，本来感觉检测发挥不错的刘梅，成绩不理想，她一直闷闷不乐，该怎么办呢？ 2、王辉听同桌说：自己的好友在背后说自己的坏话，自己很气愤，该怎么办？ 3、董宏敏刚刚和母亲吵了一架，因为他想和同学周末出去玩，而他母亲不同意，说有危险，该怎么办呢? 4、李强因为一点事上课迟到了，刚好被班主任抓住，并且不问情由教训了自己一顿，自己感觉很委屈，该怎么办呢？,出谋划策：,完善自我 赢得未来,我来安慰你,完善自我 赢得未来,“天空虽有乌云，但乌云的上面，永远会有太阳在照耀。”让阳光永远照耀我们的心灵，愉快地去迎接新的生活！,
