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如何训练摆脱防守的假动作,z3b4e 博狗 http:/ bodog 博狗,队员在原地或行进中利用起动、急停、转身、改变方向、改变速度等脚步动作，迫使对手失去,正常的位置达到摆脱的目的。而这些技术都是控制重心和使用力量的问题。,篮球假动作由以下身体部位参与运用：眼睛、头部、面部表情、手臂、肩部、下肢，除徒手运用上述各部位之外，还可持球运用。,突然起动,队员在静止时，利用眼睛的假动作(盯住要,行进的相反方向)或同伴跑动错位的刹那时，突然向有球一侧起动摆脱防守。做此动作时用眼睛引开防守注意力，动作的突然和快速是取得成功,的要点。,改变动作方向摆脱防守,左晃右切(右晃左切)；下压上提；两次晃动,摆脱。,改变移动速度摆脱防守,改变移动的速度也是摆脱防守的方法，经常,使用的变速跑就是其中的一种手段。迸攻队员可以先迅速起动，然后减缓动作速度，再突然增加速度或按相反的行动顺序。都可以使防守队员失,去正确的位置。,转身摆脱,迅速转身，改变功作方向来摆脱防守。队员向前奔跑中，当靠近防守人时，可把左(右)脚置于防守者的两脚之间，随即以左脚为轴做后转,牙，加速摆脱防守。摆脱防守的假动作能否取得预期的效果，除了假动作要做得逼真外，动作的速度是成功的保证。,
