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1、2018/10/13,幼儿教师的心理健康及维护,1,园长培训班课程,幼 儿 教 师 的心 理 健 康 及 维 护湖北幼儿教师培训中心 曹映红 二零一五年七月,2018/10/13,幼儿教师的心理健康及维护,2,引 言,百年大计，教育为本。 教育大计，教师为本。 心理健康的教师，才能培养出心理健康的孩子。,2018/10/13,幼儿教师的心理健康及维护,3,当人类灵魂工程师的心灵被扭曲变形时，我们的孩子又怎么会健康快乐地成长呢?,2018/10/13,幼儿教师的心理健康及维护,4,【幼儿教师资格标准】,基本理念 （一）幼儿为本 （二）师德为先 （三）能力为重 （四）终身学习,2018/10/13
2、,幼儿教师的心理健康及维护,5,【幼儿教师资格标准】（共62条）,6.关爱幼儿，重视幼儿身心健康,将保护幼儿生命安全放在首位。 7.尊重幼儿人格，维护幼儿合法权益，平等对待每一个幼儿。不讽刺、挖苦、歧视幼儿，不体罚或变相体罚幼儿。 8.信任幼儿, 尊重个体差异，主动了解和满足有益于幼儿身心发展的不同需求。 9.重视生活对幼儿健康成长的重要价值，积极创造条件，让幼儿拥有快乐的幼儿园生活。,2018/10/13,幼儿教师的心理健康及维护,6,16.富有爱心、责任心、耐心和细心。 17.乐观向上、热情开朗，有亲和力。 18.善于自我调节情绪，保持平和心态。,2018/10/13,幼儿教师的心理健康及
3、维护,7,讲座提纲： 一、心理健康与教师心理健康的标准 二、幼儿教师心理健康状况及原因分析 三、幼儿教师心理健康的维护,2018/10/13,幼儿教师的心理健康及维护,8,一、心理健康与教师心理健康的标准 健康是每个人都关心和向往的。 （一）健康的含义 良好的生理状态 良好的心理状态 良好的社会适应 良好的道德意识与行为,2018/10/13,幼儿教师的心理健康及维护,9,（二）心理健康的含义与标准根据联合国世界卫生组织（WHO）的界定，心理健康指：没有心理疾病或变态良好的心态和社会适应完整统一的人格心理潜能的充分发挥,2018/10/13,幼儿教师的心理健康及维护,10,心理健康标准是心理健
4、康概念的具体化,世界心理卫生联合会曾提出了4条标准： 身体、智力、情绪十分调和； 适应环境，人际交往中能彼此谦让； 有幸福感； 在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效地生活,2018/10/13,幼儿教师的心理健康及维护,11,身心健康自我评估的七大标准： “五快”快食、快眠、快便、快语、快行 “两良好”良好的个性、良好的人际关系,2018/10/13,幼儿教师的心理健康及维护,12,心理健康水平的划分,1.一般常态心理：表现为经常有愉快的心理体验，适应能力强，善于与别人相处，能较好地完成同龄人发展水平应做的活动，具有调节情绪的能力。,2018/10/13,幼儿教师的心理健康及维护,1
5、3,2轻度失调心理。表现出不具有同龄人多应有的愉快，与他人相处略感困难，生活自理能力有些吃力。,2018/10/13,幼儿教师的心理健康及维护,14,3.严重病态心理。表现为严重的心理适应失调，影响到社会功能，不能维持正常的工作、生活。,2018/10/13,幼儿教师的心理健康及维护,15,对职业角色有认同感 人际适应良好 良好的自我认知 具有一定的工作积极性 真实地感受和调控情绪,（三）教师心理健康的标准,2018/10/13,幼儿教师的心理健康及维护,16,勤于教育工作，热爱教育工作 有良好和谐的人际关系 能正确地认识、体验和控制自我 具有教育独创性 能真实地感受情绪并控制情绪,2018/
6、10/13,幼儿教师的心理健康及维护,17,二、幼儿教师心理健康状况及原因分析,（一）幼儿教师心理健康状况 某些研究结果： 九成幼儿园教师感到比较疲惫，心理压力很大。25岁至39岁之间的教师普遍觉得自己压力大。,2018/10/13,幼儿教师的心理健康及维护,18,（二）幼儿教师常见心理健康问题,2018/10/13,幼儿教师的心理健康及维护,19,1.情绪问题正常情绪通常符合下列几个条件： 它是由适当的原因引起的，该原因并为当事人所觉知； 情绪反映的强度，应和引起它的情境相称； 当引起情绪的因素消失之后，反应会视情况而逐渐平复。,2018/10/13,幼儿教师的心理健康及维护,20,不良情绪
7、的两种情形:过于强烈的情绪反应持久性的消极情绪,2018/10/13,幼儿教师的心理健康及维护,21,2.人际交往问题和谐人际关系的绊脚石 自我认知偏差 不良情绪失控（愤怒-理智；悲伤-失去活力；恐惧-失去机会；烦躁-失去冷静） 语言表达不当 不良的个性特征,2018/10/13,幼儿教师的心理健康及维护,22,3.性格问题常见的性格缺陷:自傲型、抑郁型、缺乏自信型、盲目自信型、显示型、情绪易变型、爆发型、寡情型、缺乏意志型、无力型等,2018/10/13,幼儿教师的心理健康及维护,23,良好的性格品质： 能够与别人团结共事的开朗、包容的性格品质； 顾全大局的气度与性格品质； 宽容、豁达、谦虚
8、、谨慎的性格品质； 吃苦耐劳、不怕失败的坚毅、顽强的性格品质； 严谨认真的性格品质。,2018/10/13,幼儿教师的心理健康及维护,24,4.职业发展问题-职业倦怠职业发展四步走: 蜜月阶段-适应阶段-慢性阶段-撞墙阶段,2018/10/13,幼儿教师的心理健康及维护,25,北师大心理学教授许燕研究认为职业倦怠有以下6大特征: 生理耗竭 才智枯竭 情绪衰竭 价值衰落 缺乏人情味 攻击性行为,2018/10/13,幼儿教师的心理健康及维护,26,【自我诊断】,职业倦怠是否已经接近您职业倦怠程度的自测问卷下情况是否经常在您的工作中出现？请根据您的情况，选择合适的数字填在横线上。各数字的含义如下：
9、1 根本没有这种情况2很少有这种情况3有时会有这种情况4很大程度上有这种情况5完全符合我的情况,2018/10/13,幼儿教师的心理健康及维护,27,1.即使夜里睡得很好，我白天上班的时候还是会感到困倦。 2.我总会为小事感到发愁，而过去我很少这样。 3.我总是一边工作一边看时间，心里想着早 点下班。 4.我认为自己是一个完美主义者。5.我不认为自己当前正在做的工作有意义。,2018/10/13,幼儿教师的心理健康及维护,28,6我的记性不太好，会忘记一些事情，有时甚至会忘记自己的私人贵重物品。 7我认为自己在工作中属于被忽略的角色，我的努力并没有得到重视。 8我经常会感到头疼、身体疼。 9我
10、工作比以前更努力，可取得的成就比以前少。 10我通过做白日梦、看电视、上网或者做一些与工作无关的事情来逃避工作压力。,2018/10/13,幼儿教师的心理健康及维护,29,11在工作中遇到问题时，我没有可信赖的 人值得倾诉。 12我更喜欢一个人待着，不愿意跟同事多交流。 13我在工作中感觉不到挑战和新意。 14我对自己的工作和生活毫无控制感 15我经常在下班之后想着工作上的事情,2018/10/13,幼儿教师的心理健康及维护,30,16.我对自己的同事没有好感。 17在工作中，我感觉自己像是掉进了一个陷讲。 18我没有时间去做自己喜欢做的事情。 19我在自己的工作中看不到有趣的事情 20我经常
11、通过请假或者迟到的方式来减少自己的工作时间。,2018/10/13,幼儿教师的心理健康及维护,31,分值含义如下:2535分 倦怠度很低。您的工作状 态不错。3650分 倦怠度较低。您可能开始感到工作方面的一些压力，请您关注职业倦怠方面的知识，提前进行预防。,2018/10/13,幼儿教师的心理健康及维护,32,5170分 轻度倦怠。您在工作中可能体味到了一些负面情绪，心情时好时坏。请您积极开展一些调整自己状态的措施，防患于未然，以防止倦怠程度加深。,2018/10/13,幼儿教师的心理健康及维护,33,7190分 倦怠度高。您的倦怠程度可能已经比较严重，您自己必须引起足够的重视。首先进行自我
12、调整，适当减少工作压力和任务;其次，您可以适当寻求上级、同事、亲友以及一些其他专业指导人员的理解和帮助。,2018/10/13,幼儿教师的心理健康及维护,34,90分以上 倦怠度过高。您可能已经陷入职业倦怠的漩涡，工作对您来说除了压力外毫无乐趣而言。请您尽快求助于专业人员 (比如职业咨询师或者心理咨询师)的帮助，使您的生活再获快乐和幸福。,2018/10/13,幼儿教师的心理健康及维护,35,应对职业倦怠的策略： 1.身心是一家，积极调节生理状态 2.合理管理时间(SMART策略) 3.改变自己的思维方式 4.为自己建立社会支持系统,2018/10/13,幼儿教师的心理健康及维护,36,（三）
13、幼儿教师心理健康问题的原因 外表轻松快乐 内心压力大 谁识幼儿教师愁滋味,2018/10/13,幼儿教师的心理健康及维护,37,1. 身份不明确，地位偏低。,2018/10/13,幼儿教师的心理健康及维护,38,工作琐碎劳动强度大,2. 工作琐碎 劳动强度大,2018/10/13,幼儿教师的心理健康及维护,39,3.细心谨慎反而受委屈,2018/10/13,幼儿教师的心理健康及维护,40,4.真诚投入却缺乏成就感,2018/10/13,幼儿教师的心理健康及维护,41,5. 收入不高社会还有偏见,2018/10/13,幼儿教师的心理健康及维护,42,三、幼儿教师心理健康的维护,（一）个体自身的维
14、护 1. 学会自我肯定，不断提升自我成就感 发挥潜意识的效用 正确看待成就感,2018/10/13,幼儿教师的心理健康及维护,43,态度决定一切,看有趣的计算，体会心态之义 如果令A、B、C、DX、Y、Z分别等于百分之1，2，3，424、25、26这26个数值，那么我们就能得出如下有趣的结论： HARDWORK（努力工作）： H+A+R+D+W+O+R+K =（8+1+18+4+23+15+18+11）% =98%,2018/10/13,幼儿教师的心理健康及维护,44,KNOWLEDGE（知识）=96% LOVE（爱情）=54% LUCK（好运）=47% 以上这些重要的东西都不是最完满的，那么
15、到底什么能使生活变得圆满？ 是MONEY（金钱）吗？72%不是 是LEADERSHIP（领导能力）吗？97%也不是 是SEX（性）吗？48% 更不是,2018/10/13,幼儿教师的心理健康及维护,45,那么，是什么能使生活变得圆满呢？ 是ATTITUDE（心态） A+T+T+I+T+U+D+E =（1+20+20+9+20+21+4+5）% =100%正是我们对待工作、生活的态度能够使我们的生活达到100%的圆满。,2018/10/13,幼儿教师的心理健康及维护,46,2.重新定义教师的角色地位，变被动性传授工具为主动性的创造主体关注工作的兴奋点,享受工作的乐趣 尝试创新,努力创造自己的风格
16、,2018/10/13,幼儿教师的心理健康及维护,47,3.掌握调节情绪的方法，及时缓解压力 宣泄(高歌释放痛苦一场写写说说大声喊叫摔打东西长吁短叹) 向他人诉说,而不是抱怨 用行动带动情绪 转移注意力,离开坏情绪 反向心理调节助你战胜不良情绪 学会利用食品调节情绪(感觉压抑-菠菜;反应慢昏昏欲睡-鸡蛋;异常愤怒-瓜子;委屈情绪低沉-香蕉;压力大-维生素B1和富含硒的食物,2018/10/13,幼儿教师的心理健康及维护,48,4. 改变自我，让好心情做主 学会改变认知 试着改变性格,2018/10/13,幼儿教师的心理健康及维护,49,人的生活是多层次的，在日常生活和工作中出现心理冲突是在所难免的，关键是我们如何去面对、如何去判断。,2018/10/13,幼儿教师的心理健康及维护,50,学会改变认知:,个体对事物的观念或信念，既有合理、理性的一面，也有不合理、非理性的一面。合理的信念会引起人们对事物适当的、适度地反应，而不合理的信念则会导致不良心理和行为的反应。 美国心理学家埃利斯提出ABC理论： A(Activating events)_激发事件 C(Consequence)_后果 B(Belief system)_信念,
