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1、2017 年度横城年度横城小学乒乓球社团活动计划小学乒乓球社团活动计划一、指导思想：乒乓球是由两名或两对选手在球网两端用球拍轮流击球的一项球类运动。乒乓球运动，占用场地少、器材简单、运动量可大可小，趣味性强，既可娱乐又可健身；对个人来说，运动寿命又长，也不容易发生运动伤害事故。所以它深受人们的喜爱。参加这项运动可以提高人的灵敏、协调、动作速度和上下肢活动能力，改善心肺功能，全面提高身体素质。 乒乓球运动是我校的一个体育项目，我校具有良好的乒乓球运动氛围，为了进一步提高学生学习的积极性，成立乒乓球社团，通过活动，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢
2、、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活，激发学生学习的热情。二、活动方式 采取合作学习与自主、探究学习相结合的教学方式，是解决乒乓球运动中，运动基础参差不齐、个体之间差异巨大等现象的有效途径之一。其目的与核心是提高学生的交往与合作能力，学会分享学习经验与合作探究，通过不断总结经验，提高整体协作能力和每个成员的学习能力。具体操作建议： 1.教师在讲授动作技术时，结合多媒体课件，指导学生阅读相关知识，分析乒乓球技术原理，形成对正确动作技术重要性的认识。 2.将学生按异质分组原则分成若干组，由组长组织本组成员练习，确保每组有乒乓球技
3、术较好的学生帮助基础较差的学生，以“点”带“面”合作学习，采用现场说技、介绍打球经验、陪练等形式，增强“面”的打球信心，同时促进“点”的乒乓球运动技术、能力的提高，培养学生互帮互学、团结协作的精神。 3.乒乓球运动的特点是球小、速度快、变化多，教师在教学中应重视步法与乒乓球专项素质的练习，提高学生的动作、反应、移动等速度。 三、训练要求： 学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。四、组织安排：成立乒乓球社团，学生自愿报名参加。五、训练时间：周三下午兴趣活动课六、训练地点：学校乒乓球场七、指导教师：张辉八、训练任务：1、熟悉乒乓球球性。2
4、、掌握乒乓球的基本打法、发球、接发球。3、掌握乒乓球的基本比赛规则。4、参加乒乓球比赛。九、具体训练内容安排：准备期：（一周）1、召开全队队员会议，制度训练纪律。2、准备训练所需器材。第一阶段：入门阶段，从握拍的方法开始教，以乒乓球球性训练为主。1、直拍握拍方法和横拍握拍方法。2、乒乓球球性训练。3、最基本的发球：正手平击发球。第二阶段：乒乓球基本技术练习（包括手法和步法）。1、发球与接发球；2、推、挡球技术；3、搓球技术与削球技术；4、正手快带与反手快带；5、基本步法训练。第三阶段：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段1、学生的相互推挡，搓球，削球，快带及正手攻球。2、以开火车的形式进行球性练
5、习，培养学生的运动兴趣。第四阶段：发球和接发球练习，专项技术训练。1、主要讲解发球的技术动作，发球包括下旋、侧旋、以及奔球。2、接发球要求站位正确，注意力集中。3、乒乓球专项技术训练。第五阶段：比赛小常识，进行乒乓球小比赛。乒乓球社团成员名单乒乓球社团成员名单 一年级一年级二年级二年级三年级三年级四年级四年级五年级五年级六年级六年级王思晴张辰婕李悦李倩王舒姿李连祥李思奇李艳辉李溪萱李晨曦王楚楚齐天翔邵明宇王玺雯葛瑜王子豪葛玲王珊珊王沫婉王乐王坤李秀月葛雨辰陈菲乒乓球社团活动记录表乒乓球社团活动记录表周次周次2日期日期周三周三应到应到 人数人数24实到实到 人数人数24缺席者缺席者 及原因及原因
6、活动内容活动内容观看观看乒乓球的辉煌乒乓球的辉煌记录人记录人张辉张辉评价评价活活动动过过程程记记录录一、集合整队一、集合整队 二、宣读社团章程，强调社团纪律二、宣读社团章程，强调社团纪律 三、推荐乒乓装备，督促成员购买三、推荐乒乓装备，督促成员购买 、红双喜、红双喜 13 星星 、双鱼、双鱼 13 星星 、729 系列系列 四、观看视频四、观看视频乒乓球的辉煌乒乓球的辉煌 ，提高成员训练兴趣。，提高成员训练兴趣。成员兴趣高成员兴趣高活动效果活动效果乒乓球社团活动记录表乒乓球社团活动记录表周次周次3日期日期周三周三应到应到 人数人数24实到实到 人数人数24缺席者缺席者 及原因及原因活动内容活动
7、内容基本步法复习与巩固基本步法复习与巩固记录人记录人张辉张辉评价评价活活动动过过程程记记录录一、集合整队一、集合整队 二、检查成员装备二、检查成员装备 三、协调练习，做徒手操三、协调练习，做徒手操 四、基本步法示范与讲解四、基本步法示范与讲解 1、并步、并步 2、跳步、跳步 3、交叉步、交叉步 五、学生分组练习五、学生分组练习 六、自由对抗练习，六、自由对抗练习，6 分制。分制。 七、集合整队：放松练习七、集合整队：放松练习交叉步掌握不交叉步掌握不 好好活动效果活动效果乒乓球社团活动记录表乒乓球社团活动记录表周次周次4日期日期周三周三应到应到 人数人数24实实 到到 人人 数数24缺席者缺席者
8、 及原因及原因活动内容活动内容握拍方法握拍方法记录人记录人张辉张辉评价评价活活动动过过程程记记录录一、检查装备一、检查装备 二、握拍方法二、握拍方法 直拍握法：大拇指与食指握住拍柄，其它三指自然顶在拍后。直拍握法：大拇指与食指握住拍柄，其它三指自然顶在拍后。 手型不宜太紧手型不宜太紧 直拍握法：五指自然握紧拍柄，成拳状。直拍握法：五指自然握紧拍柄，成拳状。 三、教师示范三、教师示范 四、学生练习，师逐一检查、纠正。四、学生练习，师逐一检查、纠正。 五、球性练习：对空颠球五、球性练习：对空颠球 20-50 个。个。 六、下课六、下课活动效果活动效果手型偏紧手型偏紧乒乓球社团活动记录表乒乓球社团活
9、动记录表周次周次 6日期日期周三周三应到应到 人数人数24实实 到到 人人 数数24缺席者缺席者 及原因及原因活动内容活动内容发球练习发球练习记录人记录人张辉张辉评价评价活活动动过过程程记记录录一、集合一、集合 二、颠球练习二、颠球练习 3050 个个 三、动作要领：三、动作要领： 1、体右转，左脚向前、体右转，左脚向前 、左手托球向上抛、左手托球向上抛 20 厘米左右，在球的下落期向前击球中上部。厘米左右，在球的下落期向前击球中上部。 四、师示范四、师示范 五、学生练习五、学生练习 六、总结下课六、总结下课活动效果活动效果学生左右手不学生左右手不 协调，经常漏协调，经常漏 球。球。乒乓球社团
10、活动记录表乒乓球社团活动记录表周次周次7日期日期周三周三应到应到 人数人数24实实 到到 人人 数数24缺席者缺席者 及原因及原因活动内容活动内容基本接发球练习（巩固复习）基本接发球练习（巩固复习）记录人记录人张辉张辉评价评价活活动动过过程程记记录录一、集合一、集合 二、耐力训练：绕操场跑二、耐力训练：绕操场跑 5 圈。圈。 三、复习。发球动作要领：三、复习。发球动作要领： 1、体右转，左脚向前、体右转，左脚向前 、左手托球向上抛、左手托球向上抛 20 厘米左右，在球的下落期向前击球中上部。厘米左右，在球的下落期向前击球中上部。 四、师示范四、师示范 五、学生练习五、学生练习 六、总结下课六、
11、总结下课活动效果活动效果比上一次情况比上一次情况 好，但还是有好，但还是有 个别学生左右个别学生左右 手不协调，漏手不协调，漏 球。球。乒乓球社团活动记录表乒乓球社团活动记录表周次周次8日期日期周三周三应到应到 人数人数24实到实到 人数人数24缺席者缺席者 及原因及原因活动内容活动内容基本步法复习与巩固基本步法复习与巩固记录人记录人张辉张辉评价评价活活动动过过程程记记录录一、集合整队一、集合整队 二、检查成员装备二、检查成员装备 三、协调练习，做徒手操三、协调练习，做徒手操 四、基本步法示范与讲解四、基本步法示范与讲解 1、并步、并步 2、跳步、跳步 3、交叉步、交叉步 五、学生分组练习五、
12、学生分组练习 六、自由对抗练习，六、自由对抗练习，6 分制。分制。 七、集合整队：放松练习七、集合整队：放松练习活动效果活动效果交叉步掌握不交叉步掌握不 好好乒乓球社团活动记录表乒乓球社团活动记录表周次周次9日期日期周三周三应到应到 人数人数24实实 到到 人人 数数24缺席者缺席者 及原因及原因活动内容活动内容 正手推挡训练正手推挡训练记录人记录人张辉张辉评价评价活活动动过过程程记记录录一、集合整队一、集合整队 二、上肢力量训练，双手同时顺时针抡圈二、上肢力量训练，双手同时顺时针抡圈 50 次次 三、正手推挡要领：三、正手推挡要领： 1、左脚向前，右脚稍后、左脚向前，右脚稍后 2、身体稍右侧
13、，拍面稍朝下成、身体稍右侧，拍面稍朝下成 30 度角度角 3、击对方来球中上部，上臂带动前臂，向前下方用力、击对方来球中上部，上臂带动前臂，向前下方用力 四、师示范四、师示范 五、学生分组练习五、学生分组练习 六、下课六、下课活动效果活动效果学生拍型不对，学生拍型不对， 推球太高或出推球太高或出 台台乒乓球社团活动记录表乒乓球社团活动记录表周次周次10日期日期周三周三应到应到 人数人数24实到实到 人数人数24缺席者缺席者 及原因及原因活动内容活动内容反手推挡练习反手推挡练习记录人记录人张辉张辉评价评价活活动动过过程程记记录录一、集合整队一、集合整队 二、颠球训练：每人持拍颠球二、颠球训练：每
14、人持拍颠球 50 个个 三、反手推挡要领：三、反手推挡要领： 、步法：左脚稍前，右脚稍后、步法：左脚稍前，右脚稍后 、掌心上翻，大臂稍夹紧，前臂偏左靠胸、掌心上翻，大臂稍夹紧，前臂偏左靠胸 、击球中上部，送肩，手臂瞬间伸直向右前推、击球中上部，送肩，手臂瞬间伸直向右前推 四、师示范四、师示范 五、学生分组训练五、学生分组训练 六、集合、总结、下课六、集合、总结、下课活动效果活动效果力度不够力度不够 球下网球下网 拍型控制不好拍型控制不好乒乓球社团活动记录表乒乓球社团活动记录表周次周次11日期日期周三周三应到应到 人数人数24实实 到到 人人 数数24缺席者缺席者 及原因及原因活动内容活动内容正
15、手发奔球（直线、斜线）正手发奔球（直线、斜线）记录人记录人张辉张辉评价评价活活动动过过程程记记录录一、集合整队一、集合整队 二、力量训练，做俯卧撑十个二、力量训练，做俯卧撑十个 三、讲解发奔球的动作要领三、讲解发奔球的动作要领 四、学生分组练习，师纠正动作四、学生分组练习，师纠正动作 五、优秀队员四球对抗观摩五、优秀队员四球对抗观摩 六、下课六、下课活动效果活动效果低年级学生发低年级学生发 奔球缺乏力量奔球缺乏力量 和速度。和速度。乒乓球社团活动记录表乒乓球社团活动记录表周次周次12日期日期周三周三应到应到 人数人数24实到实到 人数人数24缺席者缺席者 及原因及原因活动内容活动内容复习正手发
16、奔球（直线、斜线）复习正手发奔球（直线、斜线）记录人记录人张辉张辉评价评价活活动动过过程程记记录录一、集合整队一、集合整队 二、柔韧性训练，弯腰手触地十次二、柔韧性训练，弯腰手触地十次 三、强调发奔球的动作要领三、强调发奔球的动作要领 四、学生分组练习，师纠正动作四、学生分组练习，师纠正动作 五、优秀队员四球对抗观摩五、优秀队员四球对抗观摩 六、下课六、下课活动效果活动效果学生发直线奔学生发直线奔 球失误多球失误多乒乓球社团活动记录表乒乓球社团活动记录表周次周次13日期日期周三周三应到应到 人数人数24实实 到到 人人 数数24缺席者缺席者 及原因及原因活动内容活动内容正手攻球（斜线、直线）正手攻球（斜线、直线）记录人记录人张辉张辉评价评价活活动动过过程程记记录录一、集合整队一、集合整队 二、体能及柔韧练习二、体能及柔韧练习 1、蹲步跳、蹲步跳 2、10*2 往返跑往返跑 三、复习正手攻球三、复习正手攻球 1、不抬肘、不抬肘 2、握拍稍松、握拍稍松 3、拍头横、体右转、击球中、拍头横、体
