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1、美容养颜早餐 【文章导读】早餐是每天最重要的一顿，不管从养生角度来说，还是从美容角 度而言。想要健康漂亮，早餐就要选好。尤其是夏天，漂亮的衣服就要有漂亮 的皮肤。不用怕，雪佳妮向您推荐美容养颜早餐。雪佳妮推荐抗老化早餐：酪梨牛奶材料：酪梨四分之一颗、牛奶一杯、蜂蜜（蜂蜜食品）少许。做法：1.酪梨去皮、去籽后，取四分之一放入果汁机中。2.放入牛奶、蜂 蜜，启动果汁机打匀即可装杯饮用。功效：营养价值高，当作早餐，喝一杯就 很够！有“东方奶油”美誉的酪梨，是营养价值很高、却仍不够普及的水果。 一般人都有很贵的错觉，事实上在夏季盛产期，一颗大概只要台币 40 元左 右，而这里介绍的酪梨牛奶一杯只需要四
2、分之一颗，换算下来才不过 10 块钱哩！酪梨的热量虽高，但它含有的脂肪却是对身体有益的单元不饱和脂肪酸及必须 脂肪酸，也因此酪梨所含的脂溶性维他命（如维他命 B、E 等）较其他水果（水 果食 品）来得容易被吸收。雪佳妮推荐维他命 C 早餐：奇异果汁材料：奇异果两颗、蜂蜜少许、冷开水半杯。做法：1.将奇异果以刨刀削去果皮，连同水、蜂蜜放入果汁机中。2.启动果汁机约一分钟，将奇异果打成小颗粒状，即可装入杯中饮用。功效：超高量维他命 C，不仅可以变美美，还有润喉护嗓及保肝窈窕功效 喔！Tips：奇异果不要打得太碎、吃不出果粒，保留一点口感之外，营养不至 于流失、也不会打到籽释放出苦味来。加一些蜂蜜可
3、以让果汁口感滑顺，还能 保护嗓子。早上喝一杯，真的是一举数得的活力妙方！雪佳妮推荐新鲜早餐：苹果苜蓿芽手卷材料：紫菜手卷皮一张、苹果半颗、芦笋三根、苜蓿芽少许、优格一匙。做法： 1.苹果切成长条状，芦笋入沸水稍微烫熟，放凉备用。2.将紫菜皮卷成筒状，塞入一半的苜蓿芽垫底。3.接着放入苹果条、芦笋，再将剩下的苜 蓿芽放上去，淋上优格即成。功 效：新鲜蔬果一口咬定，吃趣十足，营养满分！现做现吃的手卷，用料必定要 新鲜才行！这道手卷里包的，全部都是新鲜蔬果。 以苜蓿芽而言，有着丰富的纤维质，可以刺激消化系统，含有丰富蛋白质 （蛋白质食品）及多种维他命和矿物质，具有防止过氧化、美化肌肤的 窈窕功 效，
4、也是制作生态美食时常选用的食材。雪佳妮推荐清毒美白早餐：草莓薏仁优格材料：草莓六颗、优格一盒、薏仁 100 克。做法：1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可（约一 小时） 。放凉后摆冰箱备用。2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。3.浇入优格、薏仁，即可食用。功效：清毒、美白、去积水，一次完成！这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶+谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成 优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。草莓的维他命 C 含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几 乎每个爱美的美眉都无法抗拒。优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以 保持消化道顺畅、排除宿便。相关文章：雪佳妮(XueJiaNi)专卖 雪佳妮祛斑霜，货真假实 祛斑产品-雪佳妮祛斑霜 雪佳妮祛斑霜好吗 雪佳妮祛斑霜效果怎么样 雪佳妮祛斑霜怎么样品牌介绍大全 李湘解答雪佳妮祛斑霜好用吗的问题 雪佳妮祛斑效果怎么样 明星试用报道：雪佳妮祛斑霜有效吗？ 祛斑产品首选雪佳妮 文章标签：雪佳妮 原文来源:http:/
