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1、完完全全图图解解恋恋爱爱心心理理学学 小小结结第第一一章章：恋恋爱爱心心理理1. 产产生生感感情情的的心心理理因因素素：心心动动的的时时刻刻（1）产生感情的8 种心理因素： 1.对方的特征； 2.对方行动的特征； 3.自己的特征； 4.自己的心理状态及行为特征；5.互相性特征关系； 6.互相作用； 7.社会的因素； 8.环境因素。2.自自我我认认知知欲欲：赞赞美美他他，并并赢赢得得他他的的心心（1）赞美让人愉快 ：赞美满足他的自我认知欲望（2）自我认知欲望：自我的实现是人的最高需求（3）如果有中意的人，一定要疯狂地赞美他。3.好好感感的的互互惠惠性性与与反反馈馈性性：不不可可能能无无视视别别人
2、人的的爱爱（1）赞扬引起好感：表示好感以换取他的动心4.厌厌恶恶的的报报复复性性： “善善”有有“善善”报报， “恶恶”有有“恶恶”报报（1）喜欢对自己有好感的人，同样也厌恶讨厌自己的人。好感有反馈性，那么厌恶也有报复性。5.相相似似性性的的因因素素：爱爱以以类类聚聚的的心心理理（1）发现两人的相似点和共同点能舒缓他 的心理防线。6.相相似似性性和和好好感感的的关关系系：相相似似度度的的“质质”比比“量量”更更重重要要（1）好感的提升与相似度有关，并非取决于相数。7.相相似似性性和和好好感感的的平平衡衡理理论论：有有共共性性才才有有爱爱情情（1）认知平衡理论：共同兴趣*共同兴趣 =好感（ P：
3、自己 O：对方 X：两人之间的话题P-X&O-X&P-O 相乘为正）8.印印象象控控制制：恋恋爱爱战战争争的的第第一一步步-接接近近对对方方的的喜喜好好（1）印象管理：指一个人通过调整自己的仪表、体态、言谈等方面，影响别人形成对自己的印象的过程。（2）印象管理行为： 1.获取印象管理； 2.保护性印象管理9.接接触触理理论论：爱爱情情的的开开始始在在于于面面熟熟（1）单纯解除原理：指初次接触某人时，我们不会有什么情感，但反复见上几次面后可能会不知不觉地喜欢上他，而且这种事情时有发生。10.空空间间距距离离与与心心理理距距离离：恋恋人人就就在在70 米米内内（1）空间距离与心理距离往往成正比，人
4、类更容易与身边的人产生感情。（2）择恋人就近原则： 1.成本； 2.频率； 3.对面性； 4.希望维持关系11.被被爱爱的的性性格格：温温柔柔位位居居第第一一（1）受欢迎的恋人性格前5 名：温柔、外表美丽、价值观相同、可信任、健康。12.坦坦率率的的求求爱爱语语：求求爱爱 -费费尽尽心心思思不不讨讨好好（1）女性偏爱正直的人（2）轻率的语言不适合爱情13.门门槛槛效效应应（ Foot in the door）的的心心理理战战术术：从从小小到到大大的的请请求求 -恋恋爱爱两两阶阶段段技技巧巧（1）从一个让他说 “yes”的小小请求，牵引出爱情的入口。面对面爱情，先进门再说。（2）门槛效应：从小到
5、大的请求心理战术。士从销售人员的销售技巧中得来的，意思是只要踏入门内就能卖出商品。（3）首先开启他的心门（4）爱情的门槛效应 :指一个人一旦接受了他人的一个微不足道的要求，为避免认知上的不协调，或想给别人前后一致的印象，就可能接受更大的要求。14.留留面面子子效效应应的的心心理理战战术术：对对方方说说不不才才是是好好机机会会（1）故意提出一个大要求，被拒绝后随之提出小要求，对方会认为这是双方的 “让步 ” ，承诺这个 小要求 将是你们约会开始的第一步。第第二二章章 成成就就爱爱情情1.一一见见钟钟情情的的心心理理：瞬瞬间间坠坠入入爱爱河河的的感感情情可可靠靠吗吗？（1）一见钟情并不只是瞬间激情
6、的高涨。2.幻幻想想爱爱情情：爱爱情情属属主主观观情情感感（1）爱情观在不知不觉间会被时代价值观影响（2）主观性爱情必定罗曼蒂克3.恋恋爱爱中中 S.V.R 理理论论：相相识识到到结结婚婚的的三三阶阶段段（1）S.V.R 理论 ：指两个人从认识到结婚的过程分以下3 个阶段：第一阶段 刺激阶段 注重外表第二阶段 价值阶段 重视 相似性第三阶段 分工阶段 重视 互补性4.爱爱情情三三角角理理论论：你你的的爱爱情情是是热热情情型型还还是是友友爱爱型型（1）爱情由亲密性、热情度及关联度（承诺） 3 种因素组合而成，根据这 3 种因素不同的强度，爱情又被分为8 种类型。（2）恋爱关系初期时热情要素强，接
7、着亲密性要素转强，最后承诺要素转强。5.交交换换性性人人际际关关系系和和共共同同性性人人际际关关系系：恋恋人人关关系系顺顺与与不不顺顺的的临临界界线线（1）两种人际关系：以交换性为基础和以共同性为基础。（2）爱情拒绝交换性人际关系：发生对立场景时，应尝试共同解决问题。6.3 种种依依附附行行为为：为为何何明明明明相相爱爱却却发发展展不不顺顺利利（1）爱情中的依附行为：安全型依附、回避型依附、焦虑型依附（2）依附类型决定爱情适合度7.爱爱情情标标准准： “爱爱”和和“喜喜欢欢 ”的的差差异异 （1）爱情标准 3 要素： 1.亲和、依存欲望； 2.支持倾向； 3.排他型感性。（2）好感的构成因素：
8、好感倾向、尊敬倾向、相似倾向。8.亲亲和和欲欲望望：鬼鬼屋屋 -爱爱情情生生长长的的地地方方（1）恐惧心理会提高亲和欲望，增强与 他人在一起的愿望，特别是在喜欢的人身边得到安全感。9.观观察察黑黑屋屋中中的的行行动动：黑黑暗暗提提高高性性兴兴奋奋（1）黑暗比明亮的地方更容易使人接近。10.兴兴奋奋与与爱爱慕慕：兴兴奋奋状状态态萌萌生生恋恋情情（1）惊险中的兴奋状态容易转变为一见钟情的兴奋状态，即当某位男士处在兴奋状态时，刚好出现一位年轻兴奋的女性，心里的兴奋容易被误以为是一见钟情。（2）吊桥效应：在吊桥上的男性处于刺激性生理兴奋状态，刚好出现一位美丽年轻女士，心里的兴奋容易被误以为是一见钟情。
9、（3）情绪的生理认知论：人类的情绪受生理兴奋及状态判断影响，由认知和生理2 个因素决定。（4）吊桥上心跳加快的感觉容易被误认为是爱情。（5）情绪认知混淆的实验：在试验中，使男子大学生在跑步之后，立刻观赏女学生的自我介绍映带，借以测试男学生的好感度。结果，跑步时间较长的男生，教能强烈 感受到美女的魅力。11.认认知知不不和和谐谐理理论论：爱爱他他，就就让让他他给给你你送送礼礼（1）认知不和谐理论：多数人会为了吸引意中人的注意做很多事情，比如 送礼物火在 工作上帮助对方。如果TA 还是没有爱意，只能说这些努力都是徒劳无功。为什么不试试反向思维呢？让对方送礼物给自己，让对方帮助自己的工作。心理学家称
10、之为人之不和谐理论，并将它们的关系氛围3 类： 1.和谐关系； 2.不和谐关系； 3.无关系。其中 1 是稳定的状态， 3,没有任何关系。问题在于2，在自己的心中有 2 种相反的东西共存是一种很不愉快的感觉，人会自主将思考和行为调整至 1 的状态。（指做了一项与态度不）（2）爱的战术就是想办法收到他的礼物。12.帮帮助助与与好好感感：爱爱他他，就就请请他他帮帮个个忙忙（1）喜欢上提请求的人：把握请求的度，要小，如果可能，可以略带负担的请求。（2）帮助别人，自己更快乐。13.好好感感与与赞赞赏赏的的关关系系：爱爱上上原原本本讨讨厌厌的的人人（1）好感随着赞赏而改变：一个你讨厌的人，突然开始正面的
11、评价，那你对他的好感肯定也会突飞猛进，这是因为添加了意外性。（2）好感因赞赏而改变：感情增加能产生爱情，也能产生憎恨。14.自自尊尊理理论论：爱爱情情眷眷顾顾自自我我评评价价低低的的人人（1）自尊理论：自我评价高的人对自己很有自信，能积极地对异性表达爱意，容易产生恋情，但他们对对方的要求也高。自我评价低的人常常看到对方的优点，容易接受恋情。（2）心情和好感之间关系的实验结果：心情低落时会降低对自己的评价，而发现别人身上的魅力，从而对别人的好感度也增加。 15.缺缺点点的的魅魅力力：爱爱情情中中经经常常因因祸祸得得福福（1）约会中 不必追请完美 ：缺点 让人感觉亲近（2）普通人的行为能给予对方安
12、全感：与恋人的相处应该放松。16.压压力力的的共共有有：有有难难同同当当，爱爱情情长长存存（1）共同压力促进爱情：跨越羁绊成就爱情。共同承担压力，辛苦减半，快乐加倍。17.罗罗密密欧欧与与朱朱丽丽叶叶效效应应：逆逆境境中中爱爱情情之之火火更更炽炽烈烈（1）逆境促进爱情增长：障碍越大，反对越强，爱情燃烧越激烈。第第三三章章 爱爱情情的的进进展展1.爱爱情情对对话话：充充分分交交流流可可提提高高性性爱爱满满意意度度（1）爱情在于交流：某恋爱高手说过，爱情在于交流，一对谈话不能持续两个小时的恋人是不合适对方的。（2）沟通促进性爱：对于女性而言，性更多意味着情感；对于男性而言，性更多意味着心理需求。2
13、.好好感感与与自自我我展展示示：敞敞开开心心扉扉的的程程度度就就是是爱爱情情的的程程度度（1）提升爱情需要更深广的自我展示（2）倾诉可提升亲密度3.能能产产生生爱爱情情的的自自我我展展示示：自自我我展展示示提提升升好好感感（1）自我展示的性别差异：男性对女性热情地自我展示代表他正在努力的希望能发展成为更加亲密的关系；而女性的展示仅 限于两个人之间的人际关系发展或当场随机的感受，很明显女性乐于进行如此的交流。（2）自我展示的情报越多，对他人的好感度及赢得他人对自己的好感度都会越搞。4.间间接接对对话话法法：请请别别人人帮帮你你传传达达爱爱意意（1） “菜鸟爱情 ”的自我厌恶（2）间接对话法： 有
14、两种方法 1.借用自己能信任的第三者力量，将关于自己的传言及评价传入对方的耳朵。此方法的要点是需要逐渐而自然地将正面传言及赞美之辞输入对方的耳朵。更具真实性；2.自己传达关于对方正面传言。借助别人的语言传达好感及赞许，同时需要传达自己对这些传言的赞同。比如“我听说那你很能干，大家对你的评价都很高啊”等。（3）媒人的产生：由于 “恋爱菜鸟 ”的存在。5.对对话话规规则则：恋恋人人也也得得遵遵守守对对话话4 规规则则（1）对话的基本4 规则： 1.选择关于两个人的话题。如果非说不可的事情，那需要设法使对方在头脑中容易勾画图像；2.遵守秩序，对话由诉说着和倾听者双方组成，如果向一边倾斜就不是对话而是
15、演讲了； 3.互相理解，双方都需要保持“希望更理解对方 ”的态度； 4.禁止沉默，沉默和忽略是最大的违规，倾听者也得随着对方的谈论给予反馈和呼应。（2）两人一旦出现摩擦，就要重新审视对话的内容。6.眼眼神神交交流流：思思想想融融入入眼眼神神（1）只要看他 5 秒以上，再迟钝的他都能察觉到。7.瞳瞳孔孔大大小小和和美美丽丽的的关关系系：为为什什么么大大眼眼睛睛女女性性更更受受欢欢迎迎（1）关心度增强时瞳孔放大，看见喜欢的人时瞳孔会放大。8.表表情情的的效效果果：女女性性吸吸引引男男性性的的表表情情特特征征（1）细弯的眼睛给人温柔的感觉，让人觉得自己被喜欢。（2）女性还会时而通过噘嘴、下弯和放松表
16、现出撒娇、拒绝和诱惑的信息。（3）美丽的表情产生好感。9.身身体体接接触触：触触碰碰 恋恋人人自自然然地地爱爱情情表表现现（1）不同民族身体接触不同：在中国，不太熟时不要随意触碰别人。10.接接触触产产生生好好感感：先先动动手手是是男男性性还还是是女女性性（1）开始交往时男士先动手，越往后发展先动手的越是女性。11.非非语语言言性性交交流流：表表情情和和声声音音泄泄露露好好感感（1）约会时需要多注意表情和说话方式：语言0.77+声音 0.38+面部表情 0.55=对方的好感 1.00（2）表情比语言和声音更能直接表达思想，即使面带微笑地说“讨厌 ”也能引起别人的好感。12.为为持持关关系系 的的秘秘诀诀 ：体体贴贴与与微微笑笑 爱爱情情润润滑滑剂剂（1）对立也不忘体贴：吵架后乐观与否定的比例为5:113.
