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1、冬季预防冬季预防“雷诺氏症雷诺氏症”要注意这几点要注意这几点北京国康中西医结合医院周围血管科刘北京国康中西医结合医院周围血管科刘 继前继前雷诺氏症又叫雷诺氏综合症，病因至今未完全明了，但多数学者认为与寒 冷刺激、情绪波动、精神紧张和内分泌功能紊乱有关。在寒冷刺激或精神兴奋等因素作用下，末梢动脉痉挛缓解而细小静脉仍处 于痉挛时，血流缓慢，血液在乳头血管内淤滞，氧含量降低，皮肤呈发绀颜色， 当寒冷等因素消失时，手指血管呈反应性扩张而充血，皮肤呈潮红颜色，以后 恢复正常肤色。根据雷诺氏症的这些特性，冬季预防雷诺氏症要注意以下几点：冬季气温低，要随时根据温度的变化恰当增添衣物，外出时可以带手套保 暖双
2、手，避免使用冷水洗漱、洗衣等，勤晒被褥，睡前可用温热水泡脚，有条 件出可用干艾叶煎水泡脚以更好的达到温阳散寒的目的;尽量避免食用一些生冷的和性寒的食物，适当吃一些温热性的食物，平时 也可喝生姜红糖茶以驱散寒气，同时也可吃一些富含维生素 E 的食物，因为维 生素 E 具用扩血管的作用，可以促进末梢循环从改善雷诺现象，如核桃仁、芝 麻、瘦肉、花生、乳类、蛋类、莴苣等;情绪过激也是引发雷诺氏症的重要诱因，因此保持情绪的平和顺畅也很关 键，由于现代人的工作压力大，常会引发一系列情绪问题，此时要学会缓解压 力，如学会听音乐、和朋友聊聊天、适时选择短途旅行等等，中医在防病治疾 病方面有“精神内守，病安从来
3、”的理论，认为保持平和的心态，可以使人体气 血流畅，正气存内，对于防治疾病有重要意义;充足的睡眠可以提高人体的阳气，现代医学研究表明，人体的糖皮质激素、 肾上腺素等在夜间分泌较白昼低，此时的抗病能力也下降，因此保证充足的睡 眠，特别是冬季，可以使人体正气存内，从而能够抵御外寒。适当的运动和锻炼，有助于增强自身免疫力和抗病能力，黄帝内经记 载的“正气存内，邪不可干”讲的就是这个道理，但在冬季运动不宜太剧烈，一 般运动到身体微微汗出即可，这样可以改善血液循环，同时冬季温度低雾霾较 大，晨练不宜太早，尽量不在室外运动，避免受寒。冬季预防雷诺氏症的介绍，希望对大家有所帮助，出现雷诺氏症症状时， 要及时的去医院诊治，以免病情加重。
