中学生预防贫血措施

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1、中学生预防贫血措施中学生预防贫血措施贫血的预防措施贫血的预防措施一、经常锻炼身体加强身体锻炼，每天坚持锻炼一个小时，跑步、登山等体育锻炼，能加强骨骼的造血功能，增加造血细胞。能够很好的预防贫血。二、饮食营养均衡补充营养物质，饮食营养要合理，食物必须多样化，不应偏食挑食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。对缺铁型贫血很有疗效。这是贫血的预防措施之一。三、注意饮食禁忌忌多喝茶、辛辣、生冷的食物。多喝茶会影响身体对铁的吸收，辛辣生冷的食物也不利于贫血的预防。可以吃一些酸性食物，有利于对铁的吸收，能很好预防缺铁性贫血。缺铁

2、性贫血的预防措施缺铁性贫血的预防措施1.开展健康教育：普及营养、合理膳食知识，加强贫血预防知识的相关宣传及指导，尤其对有贫血高危因素的家长。2.加强营养：应预防性服用铁剂，定期贫血监测，发现贫血立即矫治。注意摄取含铁较丰富的食物。3.改善膳食：交替摄入肉类、动物血、强化铁的辅助制品或奶制品及蔬菜等多种食物，以保证足够的铁摄入。需纠正不挑食、不偏食等不良饮食习惯。4.预防疾病：不在便坑附近玩耍、不打赤脚、饭前便后洗手，每年服用 12 次驱虫药，可防止寄生虫感染;慢性或感染性疾病的及时治疗，均可有效预防铁的消耗和丢失。5.定期健康检查：通过定期健康检查，测定血红蛋白，可早期发现铁的缺乏，以便早期治疗。专家提醒，一旦查出患有贫血，也不必为此过于忧愁，积极配合医生治疗才是解决问题的关键。另外，多吃一些含铁的食物有利于疾病的快速好转。