父母教练课部份笔记

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1、1卓越父母教练课卓越父母教练课笔记笔记（2014.11.2123 张敏张敏 整理整理 于于 广东中山）广东中山）三天课程重点章节三天课程重点章节：第一章：觉察聆听冰山的能力；第一章：觉察聆听冰山的能力； 第二章：有能力解析孩子行为背后的动机；第二章：有能力解析孩子行为背后的动机； 第三章：有效作出支持并让孩子自己决定做到；第三章：有效作出支持并让孩子自己决定做到； 第四章：为孩子建立家族三代正面气场第四章：为孩子建立家族三代正面气场第一章：觉察聆听冰山的能力第一章：觉察聆听冰山的能力代替型父母的冰山代替型父母的冰山 行为：物化、占有、溺爱行为：物化、占有、溺爱 应对姿态：讨好型为多应对姿态：讨

2、好型为多 感受：担心、害怕、容易悲伤也容易开心感受：担心、害怕、容易悲伤也容易开心 信念：我爱你我就应该信念：我爱你我就应该“照顾你照顾你” 期待：我有能力给你尽可能的期待：我有能力给你尽可能的“爱爱” 渴望：被接纳、肯定、认可渴望：被接纳、肯定、认可 生命力：低生命力：低 预防型父母的冰山预防型父母的冰山 行为：物化、占有、控制行为：物化、占有、控制 应对姿态：指责型为多应对姿态：指责型为多 感受：愤怒、失望、拒绝、害怕失去控制感受：愤怒、失望、拒绝、害怕失去控制 信念：我爱你我就应该信念：我爱你我就应该“为你好为你好” 期待：你听我的期待：你听我的 渴望：安全感、被理解渴望：安全感、被理解

3、 生命力：低生命力：低 专业型父母的冰山专业型父母的冰山 行为：接纳、欣赏、有力量行为：接纳、欣赏、有力量 应对姿态：偿试一致性应对姿态：偿试一致性 感受：欣赏的、有信心的、平和的感受：欣赏的、有信心的、平和的 信念：我欣赏你的独特性信念：我欣赏你的独特性 期待：孩子能够活出他自己期待：孩子能够活出他自己 渴望：彼此接纳与肯定渴望：彼此接纳与肯定 生命力：向上的生命力：向上的教练型父母的冰山教练型父母的冰山 行为：支持你而不代替你行为：支持你而不代替你 应对姿态：尽量一致性应对姿态：尽量一致性 感受：欣赏的、信任的、愉悦的、配得感感受：欣赏的、信任的、愉悦的、配得感2信念：我支持你成为你自己、

4、信念：我支持你成为你自己、 期待：孩子能够成为他自己期待：孩子能够成为他自己 渴望：价值感、选择的自由渴望：价值感、选择的自由 生命力：我值得拥有生命力：我值得拥有 总结：生命力的高度、重量和等级不同，看到的、感悟到的信息不同，生命等级就不同！总结：生命力的高度、重量和等级不同，看到的、感悟到的信息不同，生命等级就不同！导师型父母的冰山导师型父母的冰山 行为：爱、自然、生命力的见证行为：爱、自然、生命力的见证 应对姿态：一致性应对姿态：一致性 感受：平和的、有爱的、自信的、感受：平和的、有爱的、自信的、 信念：我相信你、信念：我相信你、 期待：活出真正的人生期待：活出真正的人生 渴望：心理营养

5、的灵性发挥渴望：心理营养的灵性发挥 生命力：爱、自然、生命力生命力：爱、自然、生命力 总结：灵魂有多重，外面的世界就有多重，内环境有多大，外面就有多大总结：灵魂有多重，外面的世界就有多重，内环境有多大，外面就有多大沟通的过程：沟通的过程：1）我看到。）我看到。 。 。听到。听到。 。 。 。 2）我的内在解析是。）我的内在解析是。 。 。 。 3）我的感受是正面或负面的；）我的感受是正面或负面的； 4）行为：保持现状、远离一些、接近一些。）行为：保持现状、远离一些、接近一些。 沟通的过程：沟通的过程：1）我看到。）我看到。 。 。听到。听到。 。 。 。 2）我的内在解析是。）我的内在解析是。

6、 。 。 。加入加入“核对核对”-“你刚才说的是。你刚才说的是。 。 。 。 ”3）我的感受是正面或负面的；）我的感受是正面或负面的； 4）行为：保持现状、远离一些、接近一些。）行为：保持现状、远离一些、接近一些。达到达到“零误解零误解”要拥有的信念要拥有的信念： A、每个人的动机都是对的、每个人的动机都是对的 B、每个人的行为背后一定是为了爱、每个人的行为背后一定是为了爱 C、每个人都是有限的、每个人都是有限的零误解的沟通步骤：零误解的沟通步骤： 第一步：共情第一步：共情 第二步：核对第二步：核对第二章：有能力解析孩子行为背后的动机；第二章：有能力解析孩子行为背后的动机；一、先天气质一、先天

7、气质3二、爱的五种语言二、爱的五种语言 三、意识与潜意识三、意识与潜意识 四、信念、价值观、规条四、信念、价值观、规条父母研究院的先天气质冰山觉察分类：父母研究院的先天气质冰山觉察分类： 以注意力的方向分类：以注意力的方向分类： 外视（外视（O） 、逻辑思考（、逻辑思考（B） 、感受（、感受（A） 逻辑加感受（逻辑加感受（AB)可做排选法进行观察，一般适合于可做排选法进行观察，一般适合于 3 岁前后的孩子，岁前后的孩子，4 岁之后可能已有后天岁之后可能已有后天 的家庭模式影响，的家庭模式影响，4 岁后较适合参考萨提亚模式气质分类岁后较适合参考萨提亚模式气质分类乐天型：乐天型：A 社交社交 非常

8、喜欢社交 喜欢注意力焦点 衣服喜鲜艳 会激励别人 注重成功，忘记失败 喜挣钱 适合做促销员 适合做面对许多人的工作 非常注重人际关系 大声说话 喜讲笑话 冲动 用钱没节制 外向 富同情心（很容易被忧郁型吸引） 容易感动 温暖 喜新厌旧 喜多姿多彩生活 不可靠 乐天型： B、注意力 缺乏节制能力 缺乏计划 会为了朋友忽略家庭责任 有时依赖/有时独立 需要很多肯定，最讨厌批评 会沉溺于某件事情或兴趣4 不会枯竭 有时会自恋 意志力薄弱 要很多赞美和爱 乐天型：C、感情 很容易认错道歉，但不容易改进 活在今日当下 不承认失败 很会妒忌（重要他人给别人时间） 有时夸大其词 生气时尖叫，撇嘴，大哭来吸引

9、注意 需要常常告诉他你爱他 浪漫 认为性代表爱 Skin hunger,要拥抱 碰触来代表爱意 不喜欢压力和紧张 乐天型者的需要： 不理处罚，但要得到很多爱，欣赏和肯定 需要很多注意力，否则会尖叫，生气，失控 需要很多社交活动 需要增进节制能力，常要告诉他自我设限是为了得到所爱的人的爱，欣赏与肯定以 有更好的关系 需要学习去计划 害怕拒绝，需要接纳 需找一个可与人交往的工作 需学习健康方法处理生气，否则会乱喊乱叫 当独自一人时可打电话，阅读与人有关系的书籍或看电视 认识自己的性格 学习不冲动，多想言语行为会带来的后果 需要从配偶身上得到很多肢体上的接触忧郁型 A 社交 自我形象低 怕被拒绝 觉

10、得自己不够好 Loner 怕做错 内向 安静 缺乏信心 懂得表现出能力5能自我控制 能自我控制 自视甚高 情绪波动 Task-oriented (任务导向) 傲慢 退缩 不合群 选择性交朋友 固执 有主见 在社交上不主动注意力: 已有习惯很难改变 独立自主 负责任 有领导能力 不要控制人也不要被人控制 缺乏弹性 怕陌生的人，事，物 怕失败 要由自己做选择 沮丧时会酗酒 用毒品，沉迷性欲 自杀 反叛 拖延 能做决定感情 忧郁 压力 害怕 会自杀成功 艺术性 喜欢学习新的东西 寻求智慧与了解 完美主义者 容易受伤 不容易宽恕别人 难忘记过去 深思者 节省6注重经济稳定 忠诚的朋友 可自我牺牲 不表

11、达感觉 通常因有性需求才对配偶表达爱意 寂寞忧郁型者的需要： 追求真理，秩序，可靠和信任 跟着自己的节奏去社交 喜欢有系统的工作，行政工作，而不是天天面对人 每天需要有独处的时间使自己恢复精力 学习想正面，积极的，有益的 接受人不完美，自己也不完美 需要稳定的经济 需要被接纳和肯定 建立自信 学习讲出所需和感受 重要他人给予爱，欣赏与肯定 千万不要说他笨（不要讲人格伤害的话）激进型A、社交开放，友善，自信外向，乐观，完美主义脾气暴躁会操纵人很会激励人喜欢掌控会枯竭能把工作做得很好迅速尖锐不能权力下放 B、注意力信念缴枪好领领袖直接做决定负责人意志力很强，不屈不挠容易生气残忍不择手段喜欢权力7喜

12、欢控制人独立要有成就和得到别人的肯定 C、感情善于表达，但通常是有目的的内心拒绝人，拒绝爱对不听话的人会残忍不太投入感情要别人以他的方式行事不容易宽恕别人自我中心认为同情，温柔，温暖是无意义的不同情弱小不能容忍懒惰，愚笨，思想狭窄生气时有暴力倾向如何与激进型者沟通 不要迫他去社交 不要告诉他去做什么，不要尝试去控制他，让他自己决定要做什么选择 他很需要有成就感，想办法满足他这方面的需要 喜欢做决定和负责人，不要干扰他 学习和他们磋商，切忌硬碰硬 跟着他的需要给爱和肯定 为他们“做”一些特别的事情来表示爱他 当他有需要时帮助他冷静型A、社交 慢 保留精力 精准 电脑型 弹性高 常用冷幽默/讽刺

13、固执 善分析 旁观者 有效率 善组织 随和，容易相处 内向和外向 可以很闷B、意志8很少情绪问题很少破坏行为不会苦毒，记恨很实际保守喜爱和睦相处尽量不要冲突不表达自己，不讲自己对你也没有什么兴趣可以应对激进型者平稳小心谨慎深思熟虑独立可以做决定 C、感情 平静，通常内心平静 似乎漠不关心 不牺牲 很少表达感情 很平衡 不会过分要求 实际 表达出很少爱和关怀 喜欢安宁平静的生活冷静型者的要求 投入生活，不只做旁观者 在工作，休闲，食物及活动中维持一个平衡点 不用讽刺性言语伤害人 找工作不需要与很多人交往 不要迫他们去做事情 在承担责任和做决定时给他担保你会帮他 不强迫他长时间独自一人承担责任 不

14、要批评和不断以他的过错来责备他 当他还没有准备好时，不迫他做决定和承担责任 学习表达爱和关怀讨好型A、社交 别人快乐，我才要价值 喜欢服侍别人，但怕被利用 讲“我不要”时，其实是要的 关系导向9不敢说我生气，而说自己感觉受伤 希望旁人觉得“我需要你” 外表内向，但想要外向 对拒绝很敏感 温和，谦卑 承担很多工作 需要很多接纳B、意志力 非常间接，以为别人可以了解 很可靠，很忠诚 忠诚执行命令 你的“不高兴”都能推动他 不要做决定，要别人做选择 不能独立，否则会焦虑 怕惩罚 非常依赖 没有安全感 觉得自己不够好，把别人当偶像 怕寂寞 跟从条规 意志力弱 不敢讲“不” 很怕失去地位C、感情 觉得安

15、全时可以对爱有反应，但不会主动表示 要被保证被爱，否则会“受伤” 要人特别邀请他 要人肯定 所做的服务要得到认同，欣赏，赞美 说谢谢是不够的，他希望你觉得“我需要你” 在感情上表达很少，实则需要很多 自我保护很强 不信任别人 服务得不到肯定会苦毒，报复，非常焦虑。会因此神经质 要很多注意力 不讲，但期望你对他有“读心术” 很多焦虑和内疚讨好型的需要： 配偶要能承担责任和做决定，因讨好型不愿独自承担 要找与人互动的工作 不能长期独自承担责任10不适合做领袖 如果太多情绪问题，会对婚姻不忠，会用性换取爱 要学习直接用语言表达需要 不要把自己的想法，感受，信念投射在别人身上，期望别人主动满足他 需要很多爱，欣赏，肯定 需要很多肢体上的接触二、爱的五种语言：二、爱的五种语言： 优质时间优质时间 肯定赞赏的语言肯定赞赏的语言 礼物礼物 服务服务 肢体接触肢体接触意识与潜意识意识与潜意识如何运用印痕？如何运用印痕？ 清除印痕与植入清除印痕与植入（代替法、听析法）（代替法、听析法）贡献：贡献：高情绪度的学习高情绪度的学习11 突破破坏性信念练习（剪掉沙袋）突破破坏性信念练习（剪掉沙袋）-解决之道：增加选择，每