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1、1人际交往团体心理辅导方案人际交往团体心理辅导方案一、团体名称：一、团体名称：关心你我他二、团体目标：二、团体目标：1协助成员掌握人际交往的基本技巧。2协助成员发展良好的人际关系。三、团体性质：三、团体性质：结构式、发展性团体四、团体对象：四、团体对象：xx 市社区矫正对象五、团体人数：五、团体人数：10 人，5 人一组，指导者一名六、成员招集方式：六、成员招集方式：xx 市社区矫正对象自愿报名进行筛选 第一次团体单元名称：打开心门交朋友单元目标：1进一步增进团体成员间的了解。2协助成员树立积极主动的人际交往态度。3检视团体的凝聚力，以及成员在团体中的参与程度。活动准备：1.3 米左右高的桌子
2、 1 张；捆手布 12 块；体操垫 1 块；各种颜色的心形纸卡若干张；用硬纸绘制的标有 10 个等级的心情温度计每人1 个；记号笔每人 1 支。活动程序：（一） “我猜你猜”暖身游戏（5 分钟）领导者在心中默想一人，但不说出他的名字，此人必须是团体成员2中的一人，然后请其他成员来猜他的名字。在猜的过程中，可以向领导者提问，但领导者只能回答“是”或“不是” ，最先猜出的人为胜者。然后由胜者在心中默想团体成员中的一人，其他成员来猜。如此类推。（二） “爱在指间” （20 分钟）1活动过程将团体成员分成相等的两组，一组成员围成一个内圈，再让另一组成员站内圈学员的身后，围成一个外圈。内圈成员背向圆心，
3、外圈学员面向圆心。即内外圈的成员两两相视而站。成员在领导者口令的指挥下。做出相应的动作。当领导者发出“手势”的口令时，每个成员向对方伸出 14 个手指：（1）伸出 1 个手指表示“我现在还不想认识你” ；（2）伸出 2 个手指表示“我愿意初步认识你，并和你做个点头之交的朋友” ；（3）伸出 3 个手指表示“我很高兴认识你，并想对你有进一步的了解，和你做个普通朋友” ；（4）伸出 4 个手指表示“我很喜欢你，很想和你做好朋友，与你一起分享快乐和痛苦” 。当领导者发出“动作”的口令，成员就按下列规则做出相应的动作：（1）如果两人伸出的手指不一样，则站着不动，什么动作都不需要做；（2）如果两个人都是
4、伸出 1 个手指，那么各自把脸转向自己的右边，并重重地跺一下脚；（3）如果两个人都是伸出 2 个手指。那么微笑着向对方点点头；（4）如果两个人都是伸出 3 个手指，那么主动热情地握住对方的双手；（5）如果两个人都是伸出 4 个手指，3则热情地拥抱对方。每做完一组“动作一手势” ，外圈的成员就分别向右跨一步，和下一个成员相视而站，跟随领导者的口令做出相应的手势和动作。以此类推，直到外圈的学员和内圈的每位学员都完成了一组“动作一手势”为止。2领导者引导成员进行经验分享（1）刚才自己做了几个动作?握手和拥抱的亲密动作各完成了几个?为什么能完成这么多（或为什么只完成了这么少）的亲密动作?（2）当你看到
5、别人伸出的手指比你多时，你心中的感觉是怎样的?当你伸出的手指比别人多时，心里的感觉又是怎样的?（3）从这个游戏中你得到什么启示?3领导者点评在人际交往中，我们有一个共同的倾向希望别人能承认自己的价值，支持自己。接纳自己，喜欢自己。但是任何人都不会无缘无故地喜欢我们、接纳我们。别人喜欢我们也是有前提的，那就是我们也要喜欢他们，承认他们的价值。也就是说人际交往中喜欢与讨厌、接近与疏远是相互的。一般而言，喜欢我们的人，我们才会去喜欢他，愿意接近我们的人，我们才会去接近他；而对于疏远、厌恶我们的人，我们也会疏远或厌恶他。因此在人际交往中，应遵循交互原则。对于交往的对象，我们应首先主动敞开心扉，接纳、肯
6、定、支持、喜欢他们，保持在人际关系的主动地位，这样别人才会接纳、肯定、支持、喜欢我们。44成员分小组进行讨论：“人际交往中可以通过哪些方式来主动表达对他人的接纳、喜欢和肯定?”5领导者小结与人主动交往的方式，如主动与人打招呼，主动帮助别人，主动关心别人，主动约别人一起出去玩，等等。（三） “信任后仰” （20 分钟）1活动程序（1）游戏开始之前要求所有成员摘下眼镜以及身上任何尖锐和硬的物品，并把口袋掏空。（2）选一名自愿者（如 a）站在一张 1-3 米左右高的桌子上向后倒，一名成员作为监护员，其余成员（至少应在 10 人以上）负责承接后仰者。他们两两相视而站。按个头高低在桌子前排成平行的两列，
7、队列与桌子成垂直角度。每位成员向前伸直胳膊，掌心朝上，放在对方的双肩上，形成一个安全的承接区。为确保后仰者的安全，可以在承接区铺上一块体操垫。（3）领导者站在桌上，用捆手布将后仰者的手捆住，然后用手抓住捆手布。一切准备就绪后，后仰者喊“你们准备好了吗?”台下成员高声回答“准备好了!”领导者听到回应后，发出“一、二、三、倒”的指令，并松开捆手布，后仰者应声向后挺直倒下，其他成员则竭尽全力平稳地接住 a。并用“放腿抬肩法”将其平稳放下。（4）每位成员轮流充当后仰者和承接者。尽量要求每位成员参与，但有心脏病、高血压和严重腰伤者不能参加。2领导者引导成员进行经验分享5（1）倒下的那一刻你害怕了么?你相
8、信其他成员会稳稳地托住你么?倒下的时候你的身体是弯曲的还是挺直的?（2）你现在的感觉是什么?（3）你从这个游戏中学到了什么?（四） “团体检测站” （5 分钟）请每位成员从大红、粉红、橙、黄、蓝、绿、紫、白、黑、灰等各种颜色的心形纸卡中挑选一个，代表自己进入团体的心情。并在心情温度计上画上相应的温度，代表自己在团体活动中的参与程度（温度越高表示在团体中的参与程度越高） ，然后加以解释说明。（五）小结（5 分钟）1领导者总结今天团体辅导的内容，并再次强调人际交往中的相互原则。强调敞开心扉、主动交往的重要性。2重复做一次“爱在指间”游戏，在游戏中结束团体。人际交往团体心理辅导方案第二次团体单元名称
9、：沟通从倾听开始单元目标：协助成员掌握倾听的言语技巧和非言语技巧。活动准备：一些画有简单线条的图片、纸每人 2 张、笔每人 1 支、小纸箱 1 个、抄写好沟通练习的大白纸 1 张活动程序：（一） “我说你画”暖身游戏（5 分钟）61活动过程团体成员自由组合。形成若干个两人小组，领导者给每组中的一名成员出示图 1，并确保另一名成员无法看到。然后请前者向后者描述图片的内容，后者根据前者的描述画出该图片。要求在描述的过程中，只能通过言语表达。不能用手比画。比比看哪一组画得又快又准确。然后每组中的两个成员交换角色，领导者出示图 2，重复上述游戏。2领导者点评人际沟通是一个双向的过程。有时候你所表达的并
10、不一定就是别人所理解的，你所听到的未必就是别人想表达的。沟通并不是一件简单的事情，需要双方要不断反馈、调节沟通方式，才能达到沟通的最佳效果。（二） “倾听的技巧” （15 分钟）1分小组进行讨论“可以运用哪些言语技巧和非言语技巧来表达你在认真倾听” ，然后请各小组代表发言。2领导者总结（1）倾听的言语技巧，如避免沉默不语；变换回答的方式，不要总是回答“嗯、嗯、嗯” ， “对、对、对”等；适当地插入提问，或要求对方进一步补充说明，表达对对方所说内容的兴趣；指出共同的经历和感受；用自己的话简要复述对方所说的内容，表达对对方所说内容的理解等。（2）倾听的非言语技巧，如身体面向对方，并适当地前倾，使对
11、方7感觉你在洗耳恭听；保持目光接触，表示对对方所说的话感兴趣；停下手中正在做的事；面部表情随对方所说内容而发生变化；利用积极的面部表情和头部运动，如微笑、点头、扬眉等；避免双手交叉在胸前，保持开放的姿势，表达对对方话题的接纳态度等。（三） “秘密红帐” （10 分钟）1请每位成员观察团体中其他成员的良好倾听行为，并把它们写在纸条上，放人小纸箱内。要求：（1）只允许记好的行为，不准记不好的表现。（2）写清楚被赞扬的成员的姓名。（3）允许记录多个成员的良好倾听行为，只要你认为某个成员在倾听的某个方面做得好就可以把它写下来。2领导者当众宣读纸条的内容，以激励每位成员在今后的团体中自觉练习倾听技巧。（
12、四）沟通练习（20 分钟）1请每位成员谈谈。当你的朋友向你倾诉他的烦恼时，一般而言你会作何反应?并简要说明你作出这样选择的理由。朋友向你倾诉：“我最近倒霉透了，谈了两年多的女朋友居然把我给甩了。哎，我真想一死了之!”你会如何回答?a 你怎么这么想，一次失恋就成这个样子，也太没出息了。b哎，是挺倒霉的。你再想想有没有什么跟她和好的办法?c我比你更倒霉呢，我都被人家甩过两次啦。8d不用这么难过，俗话说得好，天涯何处无芳草，改天我帮你介绍一个更好的。e谈了两年的女朋友居然和你分手了，你一下子接受不了这个事实，所以觉得活着没意思了。2领导者点评人际沟通的关键在于让你的朋友感觉到，你是在认真地听他说话，
13、而且理解了他的意思。理解了他的心情。以上两个案例的几个答案中。只有最后一个反应最为恰当，但很少人会选它。因为它只是用自己的话把别人所说的内容简要地翻译了一遍（这种沟通方法被称为“意译法” ） ，似乎是在说废话。很多人都有好为人师的倾向，误以为朋友向自己倾诉就是需要自己帮他出主意，因此在沟通中急于用自己的感受代替别人的感受，急于表达自己的意见或提出劝告。事实上只有倾诉者才最清楚自己需要的是什么，才能为自己的行为作选择。他通过倾诉，希望寻求的只不过是一种关心、理解和心理支持。而意译法恰好可以满足对方的这种心理需求。因此，把对方所说的意思简要地反馈给对方，就是最简单但是又十分有效的人际沟通小窍门。（
14、五）小结（5 分钟）1领导者小结倾听的言语和非言语技巧，并鼓励成员在团体中和团体外的日常生活中灵活运用这些技巧。2预告下一期团体的内容。9人际交往团体心理辅导方案第三次团体单元名称：人缘来自好性格单元目标：1协助成员认识在人际交往中受欢迎的人格特质。2协助成员检视自身的人格特质，发展受人欢迎的特质，克服不良特质。3进一步增强团体的凝聚力。活动准备：纸每人 1 张、笔每人 1 支、用于记录“魅力指数”的记号笔 1 支（详见“（二）魅力测试站”部分）活动程序：（一） “坐地起身”暖身游戏（5 分钟）1将成员随机分成两组，确保两组的人数差不多。2每组先派出两名成员，背靠背、臀部贴地、双臂相互交叉地坐
15、在地上。当领导者发出“开始”的指令时，两人合力使双方一同站起。要求在站起的过程中，手不能松开，也不能触碰地面。如果成功站起，则该小组继续增加一人，三人一起手挽手地坐地起身。如果失败则重新再来一次，直到成功方可再增加一人。如此类推，小组成员全部成功地一起坐地起身者为胜方。3在游戏过程中，领导者负责发出“开始”的指令，并监督各小组不要犯规。10（二） “魅力测试站” （30 分钟）1领导者描述情景：你参加了一个夏令营，在这个夏令营里你结识了很多性格迥异的人，有真诚的、善解人意的、乐于助人的、体贴的、热情的、善良的、活泼开朗的、风趣幽默的、聪明能干的、自信的、心胸宽阔的、脾气古怪的、不友好的、饶舌的
16、、自私自利的、自负傲慢的、虚伪的、恶毒的、不可信任的、性情暴躁的、孤僻的、冷漠的、固执的、心胸狭隘的，等等。2组织成员进行讨论：你最不愿意和哪三种人做朋友?最愿意和哪三种人做朋友?并简要地说明理由。请每位成员在心底对自己作一个评判（不需要说出来） ，你认为自己最类似于以上哪两种人?优缺点各选一个。然后仔细倾听其他成员对此的评价，从而了解自己的性格在人际交往中的受欢迎程度。3领导者根据成员的发言，记录下每种性格的魅力指数。最愿意和某三种人做朋友。那么根据喜欢程度的高低，这三种性格分别记+3，+2，+1 分；反之，最不愿意和某三种人做朋友，那么根据讨厌程度的高低，这三种性格分别记3，2，1 分。所有成员发言完后，计算每种性格的总分，得出该性格的人际魅力指数。4组织成员进行分组讨论“如何培养最受欢迎的三种性格” ，以及如何克服最不受欢迎的三种性格” 。（三） “人际财富” （15 分钟）1给每个成员分发一张白纸，一只笔。然后请成员跟着领导者的指导语和示范，绘制自己的人际财富图。11（1）首先在白纸的
