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1、大学生心理健康问题、原因及对策 林岭,心理现象结构,个体心理： 个体心理是指个别主体即具体的个人的心理。上述生活片断中小 张的心理活动，就属于个体心理。个体心理，一般分为心理过程和个性两大类。前 苏联心理学家爱列维托夫（1890-1972)认为，在心理过程与个性之间还有一种过渡 的状态，即心理状态。这样，人的心理现象结构（人的心理现象之间相互关系系统） 就有心理过程、心理状态、个性三大类。 心理过程是指人的心理活动发生、发展的过程。具体地说，就是客观事物作用 于人（主要是人脑） ， 在一定的时间内大脑反映客观现实的过程。包括认识过程 （简称为“知”）、情绪和情感过程（简称为“情”）、意志过程（
2、简称为“意”） 。三者合在一起简称为“知情意”。 心理状态是介于心理过程与个性心理之间的既有暂时性、又有稳固性的一种心 理现象，是心理过程与个性心理统一的表现。 个性心理是显示人们个别差异的一类心理现象。 团体心理：人际关系、团体心理氛围、归属感、团体心理定位、团队目标与意志、相互评价与影响等。,大脑功能区,大脑的功能,大脑由约140亿个细胞构成，重约1400克，大脑皮层厚度约为2-3毫米，总面积约为2200平方厘米，据估计脑细胞每天要死亡约10万个（越不用脑，脑细胞死亡越多）。 一个人的脑储存信息的容量相当于1万个藏书为1000万册的图书馆，人脑中的主要成分是水，占80%。它虽只占人体体重的
3、2%，但耗氧量达全身耗氧量的25%，血流量占心脏输出血量的15%，一天内流经大脑的血液为2000升。大脑消耗的能量若用电功率表示大约相当于25瓦。 左半球是管人的右边的一切活动的，一般左脑具有语言、概念、数字、分析、逻辑推理等功能；右半球是管人的左边的一切活动的，右脑具有音乐、绘画、空间几何、想像、综合等功能。 人脑左半球同串行的、时序的、逻辑分析的信息处理有关，而右半脑同并行的、形象的、非时序的信息处理有关。 男性是根据右脑和左脑各自不同的分工来使用大脑的；相比之下，女性却可以同时使用左脑和右脑。,心理的构成,心理过程 认知过程：感觉、知觉、记忆、思维、想象、语言等 情感过程：对现实的态度体
4、验、情绪、情操等 意志过程：目标的确定、 困难的克服等 心理状态 是指人在某一时刻的心理活动水平。例如一个人在一定时间里是积极向上还是悲观失望，是紧张、激动还是轻松冷静等。心理状态犹如心理活动的背景，心理状态的不同，可能使心理活动表现出很大的差异性，心理状态是联系心理过程和心理特征的过度阶段。 个性心理 个性心理倾向性：需要、动机、兴趣、理想、信念 个性心理特征：气质、能力、性格等,认知加工过程,感觉：直接作用于感觉奇怪的客观事物的个别属性在人脑中的反映，所反映的是事物的个别属性。 包括：视觉、辩色能力、听觉 、触觉 知觉：作用于感觉器官的客观事物的整体在人脑中的反映，所反映的是一个较完整的事
5、物。 包括：时间知觉、空间知觉（形状、方位、略图、地图等）、方位知觉（上下、左右）。 错觉是指在特定条件下对事物所产生的某种固有倾向的歪曲知觉。在一定的条件下错觉是很难避免的，而且也是完全正常的。只要产生错觉的条件具备，任何人都可能会产生同样的错觉，但是有些常识性的错觉则是可以避免的。 记忆：瞬时记忆、短时记忆、长时记忆； 注意：注意是智能的开关，包括注意的集中、广度、迁移 语言：语言开启智能之门。语言是以语音为外壳、以词汇为材料、以语法为规则而构成的体系。语言通常分为口语和文字两类。 思维与表象： 意识：意识是智能的控制中枢建议阅读：认知科学、认知心理学,意识理论,弗洛伊德一反传统的哲学和心
6、理学,把人的精神活动或心理活动分为三个不同的层次:意识、前意识和潜意识。它们分别处于精神活动的表层、中间层和最底层。他打了一个比方:人的全部精神生活犹如一座漂浮于海上的冰山,意识只是呈现在海洋表面上的一小部分,潜意识则是海洋下面的那巨大的山体,人的精神生活的这三个层次是紧密联系的,又各有不同的性质和特点。弗洛伊德认为科学的研究就是要透过人的精神生活的表层,揭示人的全部精神生活的原初基础。意识是呈现于表层的注意中心部分,包括感性、意志和思想等精神活动,属于片断的、零碎的、暂时的东西,始终处于捉摸不定的状态,但可以用语言来表达。前意识是意识同潜意识之间的过渡领域,属于暂时退出意识的部分,还有可能被
7、召回到意识领域去,即可以再次复现或被回忆,是来自意识的东西如想法、印象等暂时储存的地方,从本质上说,它属于意识领域。潜意识是潜伏在人的心理深处的、人们意识不到的,在正常情况下也体验不到的一种精神活动。弗洛伊德说:“无论何种心理过程,我们若由其所产生的影响而不得不假定其存在,但同时又无从直接感知,我们称此种心理历程为无意识。”潜意识主要是充满着不容于社会的各种各样的本能和欲望,它虽花费很大的气力,也极难被意识所接纳,或根本不能进入意识领域。因此,潜意识成了人的本能欲望以及与之相关的被压抑的情感、意向的贮存库,它具有强烈的心理能量,总是伺机渗透到意识领域,以求得满足,从而构成了人类一切活动的总源泉
8、。潜意识的特点:一是原始性,无论从人类系统发展还是从个人心理发育来看,潜意识都源于人们心理中的原始与非理性的低级部分;二是冲动性,潜意识具有强大的内驱力,不顾一切追求快乐满足;三是非时间性,潜意识的活动与时间没有任何关系;四是封闭性,不受外部任何现实的制约。上述特点是互相联系的。,心理学的作用（action）,心理学是一门既古老又年轻的科学(有着很长的过去,短暂的历史)。 说它古老是，人类探索自己的心理现象已有两千年的历史：从公元前四世纪古希腊亚里斯多德的论灵魂开始，心理学一直是包括在哲学之中； 说它年轻，因为它是十九世纪中叶才开始从哲学中分出来，成为一门独立的科学，它只有百年来的历史。因此，
9、德国著名的心理学家艾宾浩斯曾说：“心理学的诞生是以德国心理学家、 科学心理学的创始人冯特1879年在德国莱比锡创立的第一个心理实验室为标志的。 哲学是心理学之父,医学是心理学之母.-实验科学 心理学课之树:应用心理学社会心理学医学心理学认知心理学情绪心理学生理心理学。,心理学的作用,“有人的地方就有心理” 人的心理是有规律的，企业管理、思想政治教育、人员选拔、安全生产、人际关系等等都需要了解人的心理。 有助于了解自己，加强自我修养。心理学知识对于自我教育很重要。 科学地理解心理现象，能使人正确地评价自己个性品质的长处和短处，确定个别的特点， 正确而自觉去努力发展积极的品质，克服消极的品质。 在
10、工作、学习和生活中，一个人难免会碰到种种心理难题和心理困惑。学了心理学， 能很好地进行自我分析和自我调节，不致于陷入心理困惑之中而不能自拔，最后导致心理疾病，甚至是精神病。学习心理学，能开阔人的视野。尤其是从事文学、哲学、美学、医学等学科的人们， 再学一些心理学知识，它能丰富人的思想和观点。 实现自我价值。现代社会越发展，人的精神生活将越来越重要，心理问题会越来越多， 心理学亦将越来越重要。 我的总结: 改善认知方式： 掌握心理技能: 提高心理能力: 完善人格塑造: 维护健康人生: 心理加工流程：事件-认知-思维判断情绪-决策行为-结果-评价 合理思维情绪稳定个体健康行为效率积极结果人生发展幸
11、福生活-,主要内容,健康概念 大学生心理健康问题与现状 原因剖析 解决对策,健康概念,WHO健康概念演变,1948年世界卫生组织（World Health Organization，WHO）在宪章中指出：“Health is a state of complete physical，mental and social wellbeing and not merely the absence of disease or infirmity。即“健康不仅是没有疾病和衰弱现象，而且是一种在躯体、精神和社会上的完美状态。 1989年世界卫生组织又一次深化了健康的概念，认为健康包括躯体健康(physic
12、alhealth)、心理健康（psychological health）、社会适应良好（good social adaptation）和道德健康（ethical health）。 新的健康观念使医学方式从单一的生物医学方式演变为生物心理 社会医学方式。这个现代健康概念中的心理健康和社会性健康是对生物医学方式下的健康的有力补充和发展，它既考虑到人的自然属性，又考虑到人的社会属性，从而摆脱了人们对健康的片面认识。,健康有关理念,有这样一个比喻，把健康的人比较做1。这个人可以依自己的聪明才智、知识层次、个人素质、道德修养、综合能力，创造出10倍、100倍、1000倍乃至无穷大的社会财富。 1953年
13、，世界卫生组织提出了“健康就是金子”的口号。 1992年由用维多利宣言的健康四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。 “健商”是一个人或一个区域的居民所具有的健康意识、健康知识和健康能力水平的反应。健商-新世纪自我保健的钥匙。 古今中外都有“德高者寿”的名言，现代医学也证明，良好的道德品质、良好的心态，是健康的关键。健康“六字境界 人类一切活动的根本目的在于“提高生命质量、延长生命长度，世界卫生组织将它修改为“给时间以生命、给生命以时间。21世纪是“健康世纪，“富而思寿、“富而思健，21世纪的大健康的观念涵盖着“健、寿、智、乐、美、德六字人生最佳境界。,世界卫生组织提出身心健康八大标
14、准,食得快：进食时有很好的胃口，能快速吃完一餐饭而不挑剔食物，这证明内脏功能正常。 便得快：一旦有便意时，能很快排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉，说明胃肠功能良好。 睡得快：上床能很快熟睡，且睡得深，醒后精神饱满，头脑清醒。 说得快：语言表达正确，说话流利。表示头脑清楚，思维敏捷，中气充足，心、肺功能正常。 走得快：行动自如、转变敏捷。证明精力充沛旺盛。 良好的个性：性格温和，意志坚强，感情丰富，具有坦荡胸怀与达观心境。 良好的处世能力：看问题客观现实，具有自我控制能力，适应复杂的社会环境，对事物的变迁能始终保持良好的情绪，能保持对社会外环境与机体内环境的平衡。 良好的人际
15、关系：待人接物能大度和善，不过分计较，能助人为乐，与人为善。,大学生心理健康的标准,（一）智力正常：理解、判断、思维 （二）情绪健康：稳定、正性大于负性 （三）意志健全：有意识、有信念、有意志 （四）人格完整：不极端、不狭隘、灵活性 （五）自我评价：合理、准确、自知之明 （六）人际关系和谐：善于与不同的人交往 （七）适应能力强：能主动适应低于预期环境 （八）心理行为符合大学生的年龄特征：18岁以前：逐步自我，但仍以服从为主爸爸真行；20-30岁：自我中心，反叛相信自己，爸爸过时了；30-40岁：强烈的独立意识-否定他人；40-50岁：开始反省-爸爸有时是对的；50-60岁：看透世事-谁对谁错无
16、所谓。,推荐阅读书籍,心理学类：普通心理学、认知心理学、社会心理学、思维心理学、经典心理学实验等 系统科学概论、认知科学、混沌学、智力学、知识学、能力学、社会学概论（群学肄言）、天演论、国富论、论法的精神 自然科学概论、哲学、东西方文化比较、文学、人类的故事、哲学的故事、房龙地理、政府论、社会契约论、论自由、我的奋斗、精神现象学、中国、世界名著速读。,亚健康状态,指无临床症状和体征，或者有病症感觉而无临床检查证据，但已有潜在发病倾向的信息，处于一种机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。 亚健康状态由四大要素构成：即排除疾病原因的疲劳和虚弱状态，介于健康与疾病之间的中间状态或疾病前状态
17、，在生理、心理、社会适应能力和道德上的欠完美状态，以及与年龄不相称的组织结构和生理功能的衰退状态。,亚健康分类,1.以WHO四位一体的健康新概念为依据，亚健康可划分为： （1）躯体亚健康。主要表现为不明原因或排除疾病原因的体力疲劳、虚弱、周身不适、性功能下降和月经周期紊乱等； （2）心理亚健康。主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至产生自杀念头等； （3）社会适应性亚健康。突出表现为对工作、生活、学习等环境难以适应，对人际关系难以协调，即角色错位和不适应是社会适应性亚健康的集中表现； （4）道德方面的亚健康。主要表现为世界观、人生观和价值观上存在着明显的损人害己的偏差。,
