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1、 UL。 首驿小学教师 张万和| 届只妆说可闪奶类及奶制品100克四本用机轩省|: 号畜禽肉类50克-100克鱼是类50克蛋类25克-50克着菜类400克-500克带财歼性罕过谷类300克-500克由本 宝塔2” 中哪类食物能支持 “宝塔”中不同种类食物食用量的多少，又告诉了我们什么? 这是食物全字塔的最底层，我们个上4应该多信和表们每天应吃3-4砚饭。半总SP 汪和=这一县的食物主要含有碳水化合物，可以帮组我们充饥，提供我们每天所需的能量。例子: 饭、带、各式粉面、面包、饼干、麦片、栗米、根茎类 禾暮) 这是食物金字塔的第二层，由各式蔬果组成，色彩最鲜艳，我们应该多吃。我们每天应吃两碗热菜及
2、两至三个水果-乌: Ne和一人于果 一R生本 。 半个木且17莹小担子这一曾主要提供我们纤维，保持我们的消化系统正常运作及预防便秘。吃了纤维，萄果亦都供给我们很多维他命，使我们能健康成长，减少疾病。例子: 著菜，青瓜，番茄、 白菜、菜心水果: 苹果、香生、提子、西瓜各式鲜榨落果汁 我们每天应吃三至五片麻生牌大小的内和唱一至两杯篇,这时的食物含有大量的和蛋白质，能帮助身体造成新细区，并修护受损的组织。而奶品则含有大量外质，帮组儿童的骨头和政从健康生长是 3员了: 牛，狼、革，罗，司， 鱼， 海鲜，豆类，蛋、奶、路栈 刘灾上向士 赤雪坟 人、 1 在这是的食物中，鱼条和豆关是最值得推荐的， 月 因
3、为它们提供我们生白质外，又没有其他内笑(牛、 将. 鸡) 含有的且访，即使我人吃牛外鸡肉对，亦把多余的及险去。2.) 为了减少进食路护，我们可选择喝计贷，exe人se eicacni 食物金字塔顶部和调味品和伶食 (如雪狠、署)是热量高但没有营养的，这只会使我们肥胖欲又不能供给我们所需的营养素，因此只宜少量进食另外，因为我们一日三餐的食物中，已可以摄取足够的分量调味品，所以需特别进食.还有，市面上大部分的零食也含有大量的调味品，我们也王少吃要信阳!例子，油. 盐、糖、普油、转果、直圈，著片、汽水码友冯浊同士 太太广虽然著片由茹仔制成，但幕片不是属于五谷类，因为募片已经过加工，含有大量的油份我们应尽量避免加工食品 这么多食物中, 哪些食物应该 多吃,哪些食物应该三加兄利食曙及营关有包含人类需 人你能总结一下吗? 讨论一下你的食物营养搭配原则是什么?小组合作, 利用今天所学的 1和 El 四
