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1、神奇的营养早餐,完整.均衡.及时.足量“一年之计在于春,一日之计在于晨”,从这句耳熟能详的俗语中可见早餐对人体健康的重要性。,胃气与气化,有胃气则生,无胃气则死 “胃气者,知饥也。” 气化就是在强烈的饥饿感的条件下,身体自己清理体内的坏死组织。 动物的生存必需依靠新陈代谢,而新陈代谢的开关就是饥饿感。没有饥饿感,新陈代谢就不能启动,就无法投入原料,去维持生命活动;就无法发挥自我调节功能。,果菜汁的妙用,减低消化功能,加强排泄功能,10-15分钟即可进入血液。 留下精华,去除糟粕。 调和不同类食物在消化上的对抗性,减少体内腐败物和毒素。 植物汁中的酵素具有水解、氧化还原与分解作用,是食物的催化剂
2、,能让体内食物充分消化,不致形成垃圾;还有净化血液,抑制肠内异常发酵。 果菜汁中含有丰富的有机矿物质、维生素及氨基酸,还含有多种生物类黄酮,能进入人体组织、细胞中清除人体的杂乱废物、自由基、残留的药物和毒素,有清肝、清血、改善血糖指标等作用,而且还有造血功能,今天你吃早饭了没有?,在现实中,因都市生活的快节奏,不少人(尤其是上班族)往往来不及吃早餐,而许多倩姐靓妹为了减肥而不吃早餐。这样做结果往往是与初衷相违背的,不仅难变苗条,而且易患胆结石等疑难病症。不吃早餐的人,由于长时间的空腹而饥饿感增强,导致中午食量大增,此时空腹吃下的食物易被人体消化吸收,进而易成脂肪在皮下堆积,诱使发胖。,人在早晨
3、空腹时,体内胆汁中胆固醇饱和度特别高,如果不吃早餐,胆汁酸分泌量胆固醇溶解较为缓慢。如果早晨进食,因消化需要,胆囊中的胆汁即可排出。长期不吃早餐,易使胆液中的某种成分超过饱和程度而沉淀,形成结晶,生成胆结石。,人为什么一定要吃早饭,早晨7点到9点,是胃经当令的时段.经脉气血是从子时一阳出生,到卯时得时候阳气就全生起来了.辰时,太阳也已经升起来了,天地出现一片阳的象.那么这个时候吃早饭就像贵如油的春雨,人体需要补充一些阴,食物就属于阴.前面都是阳气在运化,那么这个时候吃食物就是对人体的补充.,为什么说吃早饭不容易发胖呢?,因为上午是氧气最足的时候,也是人体阳气气机最旺盛的时候,这时候吃饭最容易消
4、化.另外,到9点以后就是脾经当令了,脾经能够通过运化把食物变成精血,然后输送到人的五脏去,所以早饭吃得再多也不会发胖.,我们习惯的饮食结构,传统中国式早餐,稀饭、馒头、包子、 油条、面条、面包,只占人体所需营养素的四十分之一,人体必需营养素既不完整,也不充足,更谈不上均衡, 这样的早餐能让你健康吗?,正常值:80mg120mg 70mg:饥饿感、无力; 60mg:心慌、冒冷汗; 55mg:昏倒; 120mg:分泌胰岛素,早餐酸碱平衡很重要,不少人早餐习惯吃馒头、油炸食品、豆浆。也有人吃些蛋类、肉类、奶类。虽然上述食品富含碳水化合物及蛋白质、脂肪,但均为酸性食物,酸性食物在饮食中超量,容易导致血
5、液偏酸性,引起体内生理上酸碱平衡的失调,还会出现缺钙症。,我们习惯的早餐导致多数中国人正处于亚健康状态,从而带来多种慢性疾病(糖尿病、高血压、冠心病、癌症)这些慢性疾病正严重吞噬着您和家人的身体健康和家庭幸福.,我们要用知识来生活,不要用习惯来生活。,中国营养协会推荐科学合理的饮食结构,为心爱的人做一道阳光营养早餐,在清晨的阳光中,为人女,为人妻或为人母的你可曾为自己爱的人做过一顿爱意浓郁的早餐?,营养重要营养早餐更重要,晚餐 12小时 早餐 5小时 午餐pm7:00-am7:00- pm12:00晚餐吃完到隔天早晨已12小时,如果没有一份均衡的营养早餐,身体的细胞因无法得到足够的原料,疾病就
6、慢慢形成,很多症状就会产生:1免疫力降低(容易感冒,病毒感染,易致癌)2血糖低:造成工作情绪暴躁易怒,学习力低,易头痛,疲倦,甚至晕倒。3造成肥胖。4损坏消化系统。,阳光营养早餐可改善哪些症状,谷物类早餐,可以促进肠胃消化,治疗便秘。 彻底改善体质及香港脚、富贵手。 营养均衡,可修补肝脏,改善肝功能、黑斑、青春痘及口臭。 无毒稳定的食物搭配,可保护器官,避免过敏、神经错乱及内分泌失调。 高纤维耐燃烧的组合,可减轻胰脏负担及预防糖尿病。 低油脂低温烹调,可预防高血压及心肌梗塞。 不添加任何化学添加剂及味素,可保护肾脏。,一顿高质量的早餐讲究的是食物营养组合的合理性 。,基础营养早餐配方(一),五
7、谷粥: 黍 麦 粟 稻 豆,果蔬,蛋白质,族,V,(V,.族),一勺,2片,2片,2片,2片,1片,基础营养早餐配方(二),矿泉水 250ml 苹果(或香焦) 一个 蛋白质粉 一勺 维生素族 粒 维生素 1 粒 维生素 粒 钙镁片 粒 果蔬 2片,特效营养早餐配方(三),矿泉水 400ml 熟地瓜或南 2两 熟豆类 2勺 (红豆,绿豆,黄豆, 坚果等) 蛋白质粉 1勺 维生素 粒 维生素 1 粒 维生素 粒 钙镁片 粒,果蔬 2片,排毒营养早餐配方(四),果菜汁 400ml(西芹,胡萝卜,苹果,黄瓜等) 蛋白质粉 1勺 维生素族 粒 维生素 1粒 维生素 粒 钙镁片 粒,果蔬 2片,减肥营养早
8、餐配方(五),果菜汁 400ml(西芹,胡萝卜,苹果,黄瓜等) 新鲜小麦胚芽粉 2勺 新鲜酵母粉 1勺 蛋白质粉 1勺 维生素族 粒 维生素 1粒 维生素 粒 钙镁片 粒,果蔬 2片,基础营养早餐配方(六)(经济实惠),矿泉水 250ml 苹果(或香焦) 一个 蛋白质粉 一勺 倍力健 1对,果蔬 2片,如何复食,断食之后如何进食和断食本身一样重要。断食之后我们已经使身体整个系统得以休息和净化,如果我们又塞了一大堆粗腻的食物到胃里,又使胃胀大负荷过重,这样一来,就破坏了断食的好处。所以在断食后的第二天清晨,喝一杯柠檬汁(比例大约是五百cc的水加半个柠檬,再放入一些盐)。柠檬是非常碱性,而且是净化
9、身体最好的水果。再吃高蛋白营养早餐,复食的第一天最好是吃些容易消化的食物,如水果和蔬菜,避免吃辛辣刺激的食物。,建立全新的体内环境,具体操作及说明:“26天便捷排毒计划”要分四个阶段来完成。,第一阶段: 每天9片纤维素 加九杯水(3片/餐+3杯水) 连续天,清除肠道及血液毒素,第一阶段: 每天9片纤维素 加九杯水(3片/餐+3杯水) 连续天,清除肠道及血液毒,第一阶段:7天,每天服用果蔬纤维片9颗目的:清理肠毒,减轻肝脏工作负担 理论支持:膳食纤维可以稀释大肠中的致癌物质;促进肠胃蠕动,预防与舒解便秘;减少消化过程中对脂肪、钠、亚硝胺、重金属等有毒物质的吸收,并可促进毒素排泄;改变肠道菌群,促
10、进良性菌的生成;减少胆结石,促进胆汁流动; 解决的症状:便秘、脂肪过多等,第二阶段: 15片钙镁片(5片/餐) 连续五天,清除酸毒,第二阶段:5天,每天服用钙镁片15片,理论支持:调节人体酸碱平衡,酸性体质是糖尿病、肥胖症、心血管疾病的温床,钙可以有效地将酸性物质代谢掉,,目的:清理血液酸毒,使血液循环恢复正常;减少铝质在体内积聚;安定神经、稳定情绪、协助抵抗忧烦症;帮助肌肉放松、协助睡眠; 解决的症状:失眠、偏头痛、不正常的血压、情绪不稳定等。,维生素c连续七天,肾:6片/餐x3 心:7片/餐x3 肝:8片/餐x3 肺:9片/餐x3,清除病毒、细菌、癌细胞,第三阶段:,第三阶段:7天,每天服
11、用维生素C 目的:消除体内潜在炎症 理论支持:参与体内的氧化还原反应;参与解毒及细胞间质的生成,把毒素转化为无毒物质并随尿液一起排出;解除体内过多的丙酮所产生的毒素,防止疲劳; 解决的症状:感冒、牙龈出血、消除压力、体质过敏等。,第四阶段: 维生素B连续七天,帮助肝脏解毒,肾:6片/餐x3 心:7片/餐x3 肝:8片/餐x3 肺:9片/餐x3,第四阶段:7天,每天服用B族维生素 目的:清理肝毒 理论支持:有助肝脏生产解毒酵素,将细菌、病毒及代谢后产生的废物加以氧化还原,分解成无害的物质排出体外;对抗压力; 解决的症状:疲劳综合症、脂肪肝,第四阶段:7天,每天服用B族维生素 目的:清理肝毒 理论
12、支持:有助肝脏生产解毒酵素,将细菌、病毒及代谢后产生的废物加以氧化还原,分解成无害的物质排出体外;对抗压力; 解决的症状:疲劳综合症、脂肪肝,排毒过程中的一些建议,1.饮食 一日三餐多吃碱性食物,远离酸性食物 常见碱性的食物有:常见酸性的食物有:蛋黄、乳酪、白糖做的西点或菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡萝卜、竹笋、马铃薯、海带、柑橘类、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板粟、豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、 白薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、牛奶等。 柿子、火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉、白米、花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。 最好饮用小分子
13、水,以利于渗透细胞,帮助排毒。,2.多做瑜伽等有利放松身体的运动 3.保持充足的睡眠 排毒期间的生理反应解释: 1.脸上长痘痘: 属于正常反应,由于毒素过多,而您的肠道排泄功能又不好造成。进而改由皮肤做替代性排毒。应多注意面部的清洁。,排毒期间的生理反应解释:,2.腹泻 由于肠道积累的毒素太多,许多平时不容易排出的宿便这时会刺激肠道。 正常情况下排泄完,应感到全身舒畅,无不适感觉。 如果浑身乏力,难受,应及时通知相关负责人或就医。,排毒期间的生理反应解释:,3.口腔有异味 结尾语: 排毒是长期工程,这个过程有点像你已很费力刷洗的摩天大厦外窗一样,总是过不了几天,玻璃上又累积了一层厚厚的脏污,人体的排毒机制其实永远也赶不上废物累积的速度。一项研究报告显示,即便是一个生活规律、身体健康的人体内,平均仍可能残留多达91种潜在有毒物质。 其实我们是希望人们能通过排毒来很好的认识自己,进而保护自己,尽量远离那些会给我们带来伤害的物质,并且通过定期的自我清理来排除那些无法避免的毒素。 上帝创造出完美的生命,给了你健康,而维持健康则要靠自己!,国际断食技术,一生年轻26岁,每年断食排毒3次,让您远离癌症.,一年断食排毒3次.,