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1、,长期伏案工作人群职业病 预防和治疗,中医：赵婷 2015年3月16日,由于长期伏案工作、长时间对着电脑等职 业特点，使办公人群受到各种职业病困扰。,办公人群的职业病,“写出来的”颈椎病 “坐出来的”腰肌劳损 “吹出来的”关节炎,长期伏案工作人群为什么容易出现颈椎病？,长期从事财会、写作、打字、办公室等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于特定体位，使颈部肌肉长期处于紧张状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。,什么是颈椎病？,颈椎病就是颈椎周围的关节增生，韧带劳损，肌肉僵硬粘连出现不健康的表现，刺激或
2、压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经而引起的一组综合症状。,颈椎病常出现的一些症状：,主要会出现以下症状：1、颈部肌肉僵硬，酸胀 2、颈部肌肉深层次有气节，结节 3、头晕 4、头痛偏头痛 5、眼睛干涩、疲劳、视力下降 6、耳鸣耳聋 7、手指发麻，胳膊抬不起来，上肢疼痛无力 8、容易落枕 9、记忆力下降，睡眠质量下降 10、中风 11、高位截瘫,四肢关节疼痛难忍、麻木、行动不便、突然昏阙、晕倒、休克、大小便失禁，瘫痪、神经错乱、幻觉、间歇性失明、休克等症，甚至危及生命,颈椎病的分类：,1、无明显感觉型颈椎病（颈椎病初期，第一阶段） 2、肌肉劳损型颈椎病（第二阶段） 3、压迫神经型颈椎病（
3、第三阶段）（神经根型、交感神经型） 4、压迫椎动脉型（第四阶段） 5、脊髓型（第五阶段）,颈椎病的预防,生活习惯de比较,1.自己应尽可能保持自然的端坐姿势头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线。 2.伏案一段时间，应抬头向远眺望半分钟左右，还可以做一些扩展胸部、扭动腰肢、活动四肢的小运动。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。 3.在使用电脑时，应尽量使用略低一些的座椅，以免长时间低头。 4.休息时应该用合适的枕头垫好颈部，以免破坏颈椎的生理前弯。,颈椎病预防保健操,康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用. 姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂
4、，全身放松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。 1、左顾右盼头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好， 30次左右 2. 前后点头头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。,3. 旋肩舒颈:,双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向 前旋转2030次，再由前向后旋转2030次。,4. 摇头晃脑:,头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次。,5.头手相抗:,双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用 力，互相抵抗5次。,6. 双手托天:,双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。,2、美容院、盲人推拿等只做保健休闲。（皮肤深层次人手推不到内部）,1、运动：只可预防不可治愈,注意事项：,如颈椎
5、发生退行性改变，粘连 椎体曲度变直或反弓， 必须进行专业治疗。,颈椎病的治疗,1、口服药物治疗：主要用于缓解疼痛、局部消炎、放松肌肉治疗，对于颈椎不稳等继发的局部软组织劳损等疗效较明确，但不能从根本上治疗颈椎病。对于伴有四肢无力或麻木的患者来说，还可以使用神经营养药物辅助康复，促进受压神经的恢复。,2、牵引法：通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，使头颈部相对固定于生理曲线状态，从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变，但其疗效有限，仅适于轻症神经根型颈椎病患者；且在急性期禁止做牵引，防止局部炎症、水肿加重。,（1）颈前路手术：顾名思义，即在脖子前面进行的手术。手术主要切除突出变形的椎间盘，对于伴有骨质
6、增生者还要去除增生的骨质，以及两侧钩椎关节，以免残留可能的致压物。（2）颈后路手术：即从脖子后方进行的手术，适用于多节段颈椎病、伴椎管狭窄或后纵韧带骨化者。,3、手术治疗小针刀,物理疗法,拔罐（一周一至两次为宜） 推拿（频率不可过多，易导致肌腱 层变厚) 物理牵引（牵引重量过度或时间过 长易导致肌肉 和韧带静力性损伤） 针灸理疗（按疗程来做，较安全，彻底）总有效率95.7%,4、理疗：理疗法是物理疗法的简称。就是针灸和拔罐以及应用自然界和人工的各种物理因子，如声、光、电、热、磁等作用于人体，以达到治疗和预防疾病的目的。针灸加拔罐，疾病好一半,电子针灸利用接近人体生物电的微量不同波形的脉冲电流以
7、代替手捻针刺刺激，达到增强治病或镇痛效果的一种针灸电子仪器。模拟传统银针手法。电针灸的脉冲频率有密波、疏波、断续波、锯齿波输出，模拟传统银针抽、拉、捏等手法，可以使机体表层与深层都可以得到被动拉伸，从而改善肌肉及韧带组织的弹性，恢复肌张力，同时脉冲波形感应经络，循行刺激经络，增强经络的应激性，达到通经活络，行气和血，调整脏腑，平衡阴阳的作用。,改善机体劳损性质。通过针灸波形的深层渗透，可激活机体细胞，促进劳损组织充血，改善组织的营养供应，增强网状内皮细胞的吞噬功能，加速病理产物和代谢产物的吸收和排泄，加快人体新陈代谢，因而起到消炎作用，使局部组织气血运行顺畅，气顺则血畅，血畅则百病消。有助于治疗各种肌肉、关节、神经、内脏器官的炎性病变。,祝各位老师 工作顺利、身体健康！,
