经络工作时间表

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1、经络工作时间表经络工作时间表 子时：胆经当令子时：胆经当令 子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令。 “当令”就是当班的意 思。 生活当中有一个特别奇怪的现象，我们晚上吃完饭以后，8、9点钟就昏昏欲睡， 但一到11点就清醒了，所以现在很多人习惯11点以后开始工作。还有的人到了 夜里11点总想吃点东西，在屋子里找点食，这是为什么呢？这是因为这个时候 恰恰是阳气开始生发了，所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉，这样 才能慢慢的把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，所以睡觉 就是在养阳气。 子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。 黄帝内经里有一句话叫做“凡 十一藏皆

2、取于胆”。取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。 子时把睡眠养住了，对一天至关重要。 丑时：肝经当令丑时：肝经当令 丑时是指凌晨1点到3点，这个时候是肝经当令。这个时候一定要有好的睡眠， 否则你的肝就养不起来。 在这个时候阳气生发起来，而这个时候叫丑时，丑时是什么样子呢？丑字就像 是手被勒住了，就好比这个时候阳气虽然生发起来，但你一定要有所收敛，有 所控制，就是说升中要有降。所以要想养好肝血，1点到3点要睡好。 寅时：肺经当令寅时：肺经当令 寅时是指凌晨3点到5点，肺经当令。这个时间是人从静变为动的开始，是转化 的过程，这就需要有一个深度的睡眠。人睡得最死的时候应该是3点到5点，

3、这 个时候恰恰是人体气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的。 心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼，有心脏病的人一定要晚点起床，而且要 慢慢地起，也不主张早上锻炼。晚上是一片阴霾之气，你可以活跃一下。而早 晨是阳气生发的时候，你就顺其生发好了。 卯时：大肠经当令卯时：大肠经当令 卯时是指早晨5点到7点，这个时候是大肠经当令。这个时候，天也基本上亮了， 天门开了，五点醒是正常的。这个时候我们应该正常地排便，把垃圾毒素排出 来。这个时候代表地户开，也就是肛门要开，所以要养成早上排便的习惯。排 便不畅，应该憋一口气，而不是攥拳。 中医认为肺与大肠相表里，肺气足了才有大便。 辰时：胃经当令辰时：胃经

4、当令 辰时是指早晨7点到9点，这个时候是胃经当令。胃经是人体正面很长的一条经 脉，胃疼是胃经的问题，其实膝盖疼也是胃病，脚面疼也是属于胃经病，这些 地方都是胃经循行路线。 这时候吃早饭，就是要补充营养。这个时候是天地阳气最旺的时候，所以说吃 早饭是最容易消化的时候。早饭吃多了是不会发胖的。因为有脾经和胃经在运 化，所以早饭一定要吃多、吃好。吃早饭就如同“春雨贵如油”一样金贵。 巳时：脾经当令巳时：脾经当令 巳时是指上午9点到11点，这个时候是脾经当令。脾是主运化的，早上吃的饭在 这个时候开始运化。我们的胃就像一口锅，吃了饭怎么消化？那就靠火，把脾 胃里的东西一点点消化掉。 脾是什么呢？脾字的右

5、边是一个卑，就像古代的一个烧火的丫头，在旁边加点 柴，扇点风什么的。在五脏六腑里，脾就像个忙忙碌碌的小丫鬟，但如果她病 了，我 们五脏六腑这个大宅门就都不舒服了，就会得所谓的富贵病，比如说糖 尿病什么的。如果人体出现消瘦、流口水、湿肿等问题，都属于脾病。 午时：心经当令午时：心经当令 午时是指中午11点到13点，这个时候是心经当令。子时和午时是天地气机的转 换点，人体也要注重这种天地之气的转换点。 对于普通人来说，睡子午觉最为重要，夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉， 睡不着闭一会儿眼睛都有好处。因为天地之气在这个时间段转换，转换的时候 我们别搅动它，你没那么大的能量去干扰天地之气，那么怎么办

6、呢？歇着，以 不变应万变。这个时候一定要睡一会儿，对身体有好处。 未时：小肠经当令未时：小肠经当令 未时是指下午13点到15点，这个时候是小肠经当令。小肠是主吸收的，它的功 能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华，然后把它分配给各个脏器。午饭要吃好， 营养价值要丰富一些。 心和小肠相表里。表就是阳，里就是阴。阳出了问题，阴也会出问题，反之同 样。心脏病在最初很可能会表现在小肠经上。有的病人每天下午两点多钟就会 胸闷心 慌，可到医院又查不出心脏有什么问题。因为小肠属于阳，是外边。外 边敏感的地方出了问题，里边的心脏肯定也会出现问题。 申时：膀胱经当令申时：膀胱经当令 申时是指下午15点到17点，这个时候

7、是膀胱经当令。膀胱经从足后跟沿着后小 腿、后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，是一条大的经脉。 比如说小腿疼那就是膀胱经的问题，而且是阳虚，是太阳经虚的相。后脑疼也 是膀胱经的问题，而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的，主要是阳气上不来， 上面的气血不够，所以会出现记忆力衰退的现象。如果这个时候特别犯困，就 是阳虚的毛病。 酉时：肾经当令酉时：肾经当令 酉时是指17点到19点，这个时候是肾经当令。肾主藏精。什么是精？人的精， 就像家里的“钱”，什么都可以买，什么都可以变现。人体细胞组织哪里出现问 题， “精”就会变成它或帮助它。精是人体中最具有创造力的一个原始力量。当你 需要什么的时候，把精调出来就

8、可以得到这个东西。比如你缺红细胞，精就会 变现出红细胞。 从另外一个角度讲，元气藏于肾，元气是我们天生带来的，也就是所谓“人活一 口气”。这个元气藏在哪里？它藏于肾。所以大家到一定年龄阶段都讲究补肾， 而身体自有一套系统，经脉要是不通畅的话，吃多少补品都没用，补不进去， 一定要看自己的消化吸收能力。 肾精足的一个表现就是志向。比如：老人精不足就会志向不高远，小孩子精足 志向就高远。所以人要做大事，首先就是要保住自己的肾精。 戌时：心包经当令戌时：心包经当令 戌时是指晚上19点到21点，这个时候是心包经当令。心包是心脏外膜组织，主 要是保护心肌正常工作的，人应在这时准备入睡或进入浅睡眠状态。 心

9、是不受邪的，那么谁来受邪呢？心包来受邪。很多人出现心脏的毛病都可以 归纳为心包经的病。如果你心脏跳得特别厉害，那就是心包受邪了，先是心怦 怦地跳，然后毛病就沿着心包经一直走下去。中医治病的原则就是从脏走到腑， 所以当你懂得经脉就可以治疗这类病。 心包经又主喜乐。所以人体在这个时候应该去有些娱乐。 亥时：三焦经当令亥时：三焦经当令 亥时是指晚上21点到23点，这个时候是三焦经当令。三焦指连缀五脏六腑的那 个网膜状的区域。三焦一定要通畅，不通则生病。 亥时的属相是猪，猪吃饱了哼哼唧唧就睡。所以在亥时我们就要休息了，让身 体和灵魂都沉浸在温暖的黑暗中，让生命和身体在休息中得以轮回。 人体经络走向和2

10、4小时气血运行 人体内脏分为五脏属阴：心、肝、脾、肺、肾。 六腑属阳：胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦。 人体分三阴、三阳十二经络走向。 1.手三阴，手三阳，手三阴从胸部走向手部，手三阳从手部向头部。 2.足三阴，足三阳，足三阴从足部走向胸部，足三阳从头部走向足部。 3.手三阴经络走向，手太阴肺经，手厥阴心包经，手少阴心经。 4.手三阳经络走向，手阳明大肠经，手少阳三焦经，手太阳小肠经。 5.足三阴经络走向，足太阴脾经，足厥阴肝经，足少阴肾经。 6.足三阳经络走向，足阳明胃经，足少阳胆经，足太阳膀胱经。 24小时气血在经络中的运行 中医将一天分成十二个时辰，并用十二地支代表，子午流注学说。子午流

11、 注学说是中医学的主要组成部分，是研究人体气血运行的时刻表。中医认为， 自然界与人是统一的整体，自然界的年、季、日、时周期变化，影响着人们的 生理、病理相应的周期变化，如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病 情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重，这些情况和人体气血运行有关，也 就是在不同的时辰，气血运行到不同的经络，对人体的生理，病理起到了直接 的影响，恰如现代科学提出的生物钟效应相似。子午流注学说认为，人体气血 的运行是按照一定的时间循环无端，连成一个大的循环通道，即十二经络的连 接顺序为： 其歌诀：寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，已脾心未小肠，膀胱申注酝 肾注，戊时包络亥三焦，子胆丑肝

12、各定位。 23：00-经络胆经，身体准备休息，继续恢复细胞工作。 24：00-是身体生理的最低潮，胆经流向肝脏的阶段。 01：00-经络走到肝经，不易熬夜，对疼痛较敏感，舌中厚黄。 02：00-除肝脏以外，大部分器官工作缓慢，是肝经走到肺经阶段。 03：00-经络走肺经，生命力弱，全身休息，肌肉全身放松血压低，呼吸脉 搏次数低。 04：00-血压更低，胸部供血量最小，全身器官工作节奏慢，听觉敏锐，肺 到大肠阶段。 05：00-经络走肠经，此时全身精神饱满。 06：00-血压升高，心跳加快，大肠兴奋，走到胃经阶段。 07：00-经络走胃经，吃五谷杂粮，不易吃荤菜，荷尔蒙肾上腺分泌高潮， 体温血液

13、循环加快，免疫力加强。 08：00-肝脏内的毒素会排出，不宜饮酒，以免增强肝脏负担，胃到脾经。 09：00-脾经人体活动力提升，痛感最低。 10：00-精力充沛，记忆力注意力处于最佳状态，脾经走到心经。 11：00-经络走心经，心脏易工作，不易疲劳。 12：00-全身总动员的时候，此时不宜立即进食，可延后点，对酒精比较敏 感，心经到小肠经。 13：00-经络走小肠经，所以午餐应吃的营养，肝脏休息。 14：00-此刻是人体的最低点，反应迟钝，精神迟钝，小肠到膀胱经。 15：00-精神好转，器官敏锐，嗅觉和味觉工作能力逐渐恢复。 16：00-从膀胱经走到肾经。 17：00-走到肾经工作效率最高。

14、18：00-体能下降，肾经走到心包经阶段。 19：00-经络走到心包经，血压升高，情绪最不稳定。 20：00-当天的食物和营养储备充足，反映灵敏，心包经走到三焦经。 21：00-经络走到三焦经，记忆力增强。 22：00-体温下降，体质下降，身体器官处于第二低潮，三焦经到胆经。 人体经络走向 胆经肝脏肝经肺经大肠肠经胃经脾经心经小肠经膀 胱经肾经心包经三焦经胆经 大家都知道人体有十二条经络十二条经络但是你们知道它们会在什么时间工作吗？例如；有没有 想过为什么大部分患有肝部疾病的患者会在午夜离开人世吗？也许有人会说是命中注定他 在那个时间离开，当然我们不能否定，但是没有任何的科学依据，中医学本身也

15、是模糊医 学，可从中国原始时代人们就会利用中医来保健治疗。 每条经络运行的时间是不一样的，例如“凌晨1点-3点是肝经开穴运转排毒的时间，按 照正常的作息时间算都是应该在熟睡的时间，但是在我们这个大都市里，有太多的夜猫族 在这个时间来欢快、喝酒、抽烟、上网、或看电视。虽然对于脑部压力过大的白领是个很 好的排解压力的娱乐方式，但是时间久了对于我们的肝胆都会照成很大伤害，如果昨天有 熬夜无论第二天怎么休息脸色还是和暗淡无光，这也是没有很好的把身体的毒素排出来而 造成的，如果有患有肝部疾病在这个时间是很好的养护的时间，但是如果到了肝癌晚期这 个时间也是最容易病发的。怎么样判断肝是否受到影响呢？我们分为

16、虚症（亚健康）和实 症（不健康） ， 虚症：易疲劳、视力减退、性功能减退、头晕眼花、皮肤枯黄等。 实证：肝火旺、脾气不好、头晕腰痛、月经失调、失眠、肋间神经痛等， 可以建议饮食多选择：花生、芝麻、核桃仁、山楂、葡萄、香蕉、李子、番茄、莲藕、 韭菜、木耳、牛肉、鸡肉、海带等、 凌晨3点-5点：是肺经开穴运行的时间，如果经常上夜班的人切记不要抽烟，如果没有 上班就好好的休息吧。 虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。 实证：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等 建议饮食多选择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶 凌晨5点-7点：这段时间是大肠经开穴运行的时间，起床比较早的朋友要抓住这个时间 段来清理大肠内的残渣哦，有长期便秘的朋友可以在这个时间喝些淡盐水，脾胃健康的可 以建议吃个苹果来帮助肠蠕动 ，只要坚持一个礼拜你会发现有很大变化哦，不光肠胃得到 净化而且 肤色也有很大的变化哦 虚症：腹痛，腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、 宿便等 实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼