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网球肘的锻炼方法,关注运动健康,网球肘： 网球肘，也被称作肱骨外上髁炎，是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。 出现网球肘后，一般先加 以治疗，待疼痛症状消退后注 重康复锻炼。,网球肘的症状,网球肘的主要症状有肘关节外侧疼痛和压痛，疼痛可沿前臂向手放射，前臂肌肉紧张，肘关节不能完全伸直，肘或腕关节僵硬或活动受限。 作下列活动时疼痛加重：握手、旋转门把手、手掌朝下时拾东西、网球反手击球、高尔夫球挥杆、按压肘关节外侧。,网球肘骨方世医贴,网球肘的康复锻炼：,网球肘的预防,许多办公室工作者们都被网球肘所困扰着，剧烈的疼痛对工作造成了严重的影响，不仅影响到工作效率，也对人们的身体造成了损伤。办公室工作者们都在寻求着治疗网球肘的特效药以及能够预防网球肘发生的办法。 专家在这里教给大家一个很简单的，并且非常容易的适合广大办公室工作者预防网球肘发生的动作。那就是换手用鼠标。 人们的左脑控制着右半身的活动，右脑则控制着左半身的活动，这是大家都知道的一件常识。对于广大办公室工作者们来说，换只手进行鼠标操作，这样不仅能够起到开发右脑，提神醒脑，提高工作效率的作用。还能够对网球肘的预防起到很好的作用。,结 束,
