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1、学习书法的步骤学习书法的步骤 供书法爱好者阅读，不足之处请指正。供书法爱好者阅读，不足之处请指正。执笔执笔 古人说：“凡学书者，先学执笔。”掌握执笔方法是学习书法的第一步。 步骤与要求步骤与要求 1.端坐（或站立）于桌前，胸（或腹、腿部）离桌沿约一拳，左手平按桌 面，右手执笔，身体自然放松，姿势如抱婴孩，做到“头正、身直、臂开、足 安”。 2.用右手大拇指、食指、中指夹持笔管，无名指、小指并拢由内向外轻轻 推抵笔管，做到指实掌虚，笔管竖直。 3.抬高肘部使之离桌悬空，轻竖手掌使手腕平顺。 执笔练习执笔练习用毛笔蘸上墨汁，在元书纸上画一小点，然后按上述执笔姿势与要求，把 笔尖竖直对准纸上的小圆点
2、，要求笔尖与圆点的距离越近越好，但不能使圆点 墨迹渗化扩散。每次练习 5-10 分钟。初练时手会抖动，笔会摇晃。练习一段时 间后，握笔能力自然会提高。这样既能掌握正确的握笔姿势，又能养成良好的 习惯，为学习运笔打好基础。 运笔运笔即用手腕运转毛笔。要学会运笔，就要先弄清楚指、腕、肘各个部位的作用 及相互间的关系。一般说来，指的作用主要在于执笔，腕的作用在于运笔。如 书写字径 30 毫米以下的小字，由于点画、间距较小，动作细微，而多用五指协 调运笔；如书写拳头般大小的字，由于运动范围扩大，而以用腕为主，指则辅 之；再大些的字，用腕已无济于事，就必须用肘来配合腕共同完成书写。因此， 指、腕、肘各部
3、位的作用不同，但关系密切，相辅相成。 枕腕枕腕有两种，一种是把腕直接靠在桌面上，另一种是用左手垫在右腕下。 由于枕腕能使腕部有依托，因而执笔较稳。枕腕运笔法适宜书写小字，而不适 用书写大字。 悬腕就是腕离桌面而肘靠桌面的一种运腕方法。因悬碗比枕腕扩大了运笔范围， 能较轻松地运动手腕，所以适宜书写字径 50 毫米左右的字。但悬腕比枕腕难度 要大，需要经过更多训练才能得心应手。 悬肘 就是肘、腕都离桌面悬空书与，悬肘能全方位顾及字的点画和笔势，能使 指、腕、肘各部位自如地调节摆动，因此书法家大都喜用此法。初学书法者也 可直接学练悬肘，扎实地打好书法的基本功。 运笔的基础练习 提与按提，就是把笔锋往
4、上提起；按，就是把笔锋用力往下按。提与按是书法运 笔的最基本技法。书法的点画，线条的粗细、浓淡、节奏等变化都是在提与按 的运笔动作中完成的。它是创造书法艺术形象的重要手段。练习提与按是为了 提高运笔的能力，得心应手地与出各种完美的点画。方法：用笔蘸墨，借助腕力使笔锋由少到多地接触纸面按下去，然后轻提， 使笔锋着纸由多到少，最终复原到先前竖直的形状。 线条 线条是表现书法艺术本质的重要载体。各种书体的笔画都是以线条的形式 构成的。线条是书法的基础，练好线条可增强笔画的节律感，使字形更富弹性 张力。 1. 横、竖线条的练习 用笔蘸墨，横画起笔时笔尖垂直向右轻按，然后匀速、沉稳地向同一方向 运行，至
5、横画末端慢慢提起；竖画向下运笔，方法与横画相同。运笔时要注意 腕与肘的相互配合，用力要均匀，线条一般不短于 100 毫米，可分粗、细两种 线条进行练习，粗线条以 8 毫米、细线条以 4 毫米左右为宜。书写出来的线条 应平直、均匀、有力，要避免枯燥僵硬、肥肿软弱和两头尖细。 2. 弧、曲线条的练习 笔管竖直，笔尖入纸后要始终保持在笔画的中心线上，用手腕控制笔锋转 动，顺势而行。运笔时切忌笔锋绞侧，书写的线条要流畅、匀称、有弹性。 笔法指运笔的方法 藏锋与露锋 起笔或收笔时，笔锋藏而不露称为藏锋；笔锋外露有尖称为露锋。 方笔与圆笔 起笔或转笔处，呈方形或棱角形的称为方笔；呈圆形的称为圆笔。 中锋与
6、侧锋 中锋，又称正锋，指书写时笔锋始终保持在笔画的中心线上。它是书法的 根本笔法，是使笔画浑厚、圆劲的关键。无论哪种书体，都以中锋为贵。 侧锋，指书写时笔锋偏向笔画的一侧。侧锋运笔容易出现一边光一边毛的 情况，使笔画显得扁平、单薄，无古朴之趣。但侧锋运用得当可丰富线条的变 化，展现字体的妍丽姿态。 笔法要领 无论何种书体，每一次运笔都分起笔、行笔和收笔。起笔方法正确，行笔 才能顺当；行笔顺当，收笔才能圆满。因此这三部分相互关联，相互影响。 起笔 起笔分藏锋与露锋两种，除行、草书外，一般多用藏锋起笔。方法：笔锋 从相反方向逆入着纸，随即转锋，使笔毫平铺而出，即“逆入平出”。 1. 容易出现的毛病
7、 逆入时方向偏移或用力过重。 转锋时幅度过大或笔锋绞侧。 2. 改正的方法 逆入时起笔要轻，行笔方向与所写笔画的方向大致平行。 转锋时要轻提，使笔锋如同起笔前一样，再按笔铺毫。 行笔中锋行笔是运笔的基本原则。行笔注重用腕。方法：起笔后笔锋平出，笔 毫根根着纸，一齐用力，使墨在线条的两边均匀渗透。 1.容易出现的毛病 行笔不稳，速度或快或慢。 起笔后侧锋行笔。 2.改正的方法 行笔要流畅，速度与力量要均匀。 起笔后调整笔锋，采用中锋逆行，切忌顺势平拖。 收笔毛笔字笔画遵循“无垂不缩，无往不收”的原则。方法：行笔至笔画末端 时，回收笔锋。横画收笔轻提笔锋向左回收；竖画收笔笔锋向上回缩。遇到出 锋的笔画，如钩、捺等，多作笔势回收，即锋出而势回，起笔与收笔互相照应， 使笔画含蓄、充实。 1. 容易出现的毛病 收笔一扫而过，笔力分散，没有聚力送到底。 有按无提或回收幅度过大。 2. 改正的方法 收笔时要聚锋，顺势而行，要留得往笔。 要提锋，收时注意提按结合，边按边提。
