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1、培养孩子自我控制力的六大绝招培养孩子自我控制力的六大绝招 北京师范大学心理学教授、中国家庭教育学会理事陈会昌说：“小时候的智商和自我控制力 哪一个对将来生活幸福程度的预测力更大呢？不是智商，而是自我控制力。 ” 绝招 1 给孩子温暖 父母对孩子关爱、敏感、尊重和平等是最重要的。要让一个孩子听话，最重要的首先 不是严格，而是给他温暖。心理学的研究表明，父母对孩子非常疼爱、关心、敏感，孩子 的顺从、合作行为就比较多。如果父母呵斥、冷漠、不能满足孩子的需要，他就会不合作、 不听话。 有些家长说：“我让他往东，他非得往西；我说薄了，他非说厚了；我说是白的，他非 说是黑的。 ”这只是孩子在某一个阶段的特
2、点。有些做父母的总是呵斥孩子，孩子不能干这、 不能干那，经常批评他，孩子就可能表现出上述的不顺从行为。如果孩子接受的是平等、 尊重的教育，父母总是用商量的口气和孩子说话：“你是不是觉得你怎么样了？”“你试试这 样做好不好？”“你试试那样做好不好？”而不是总批评孩子做得不对，这样的家庭教育出来 的孩子，就不会专门和父母作对。 绝招 2 策略性的奖励 孩子第一天扫地了，你说不错，奖给孩子 1 元钱，会促使他第二天还去扫地。第二天 他又去扫地，孩子说：“妈妈，我今天又扫地了。 ”意思是你还得给他 1 元钱，你就给他 1 元 钱。第三天他又去扫地，这次你不给钱了，这才是科学的做法。孩子说：“妈妈，我又
3、扫地 了。 ”你冲他微笑一下，说：“是么？我知道了。 ”孩子说：“你还没给我 1 元钱呢。 ”你就说： “我知道了。 ”但是不提钱的事。第四天孩子又扫地了，说：“妈妈，我今天又扫地了。 ”你这 时候很高兴，奖给他 1 元钱。这孩子一想，前两天是一天 1 元钱，现在变成两天 1 元钱了。 到第五天，他扫地的时候就不找你了，他知道今天不给钱，明天扫完才给呢。这就叫强化 的间歇性。凡是物质奖励必须是这种间歇性的强化，当一个行为稳固以后，就要拉长时间， 这种方法可以很好地培养人的习惯。 奖励可以分为三种：物质奖励、活动奖励、精神奖励。三种奖励结合使用才可能管用。 绝招 3 培养共情心 一个女孩在学校欺
4、负了另一个孩子。老师问那个欺负人的女孩：“你看，他怎么了？” 女孩说：“他哭了。 ”老师问：“他为什么哭？如果你是他，他这样对你，你会怎么样？”这就 是引导，这里没有一句道理，而是让孩子设身处地地站在别人的角度去反思，实际上就是 我们讲的共情心，共情心让孩子能够站在别人的角度体会别人的情感。 研究表明，经常采用引导法引导法教育出来的孩子，行为自觉性比较高。那种一上来就打或 训斥一顿，或者给他讲好多道理的孩子，行为自觉性比较差，对这些孩子来说，有惩罚的 时候就不敢干，大人没看见的时候就偷着干。但是用引导的教育方法，会使小孩和别人共 情，他会想：我要是这么做了，别人会不高兴。 绝招 4 正确的要求
5、 令行禁止 妈妈摆饭桌，孩子在看电视，妈妈说：“过来吃饭吧。 ”这时候，孩子面临两件事情：一 是对他有巨大吸引力的电视，二是对他没有太大吸引力但却有社会意义的吃饭。为什么说 有社会意义呢？家庭就是一个社会，别人吃饭，你也得过去吃饭，别人吃完了，你也得吃 完，然后妈妈爸爸收拾桌子、刷碗，这就体现出家庭内部的一种和谐。在这种情况之下， 孩子就要自我控制：“我不看电视了，我必须去吃饭。 ”但是按照孩子的本性，他不会马上去 吃饭的，除非他那时候不想看电视了。像这样的事情，一开始就要令行禁止。从一开始训 练孩子到饭桌上吃饭那一天起，说过来吃饭就得过来吃饭。他不来怎么办？可以采用强迫 身体控制方法，就是把
6、他领过来，他闹、哭，都不用理他，只有关电视，吃饭。如果第一 次这样做，即使孩子哭一会儿，也要坚持不让他看电视；下一次吃饭，他还不来，你再把 他领过来，他恐怕哭的时间就会短一点儿，或者不哭了；第三次，第四次就好了。 绝招 5 取消一些权利 平时孩子在家里可以玩游戏、玩电脑，向妈妈要钱，周末晚睡一小时，这些都是属于 孩子的权利。但是如果他犯了错误，可以取消这些权利，可以按照他犯错误的大小，决定 取消什么权利。使用这种方法，关键是要前后一致。不能今天这样，明天那样，妈妈这样， 爸爸那样，或父母这样，爷爷奶奶那样。尤其不要说话不算话，答应给奖励的不给奖励； 说惩罚的，心一软就不惩罚了；说冷落他，过一会
7、儿忍不住了，扑哧一笑，一切恩仇全解 除，下次孩子照样我行我素。有的家庭是，爸爸妈妈负责管孩子，爷爷奶奶负责惯孩子， 这种家庭教育对孩子很不利。 绝招 6 某些行为不予理睬 忽视就是对孩子的某些行为采取不理睬的态度，装作没看见。这样做，等于使孩子的 行为得不到结果，既不批评，也不赞成，这个行为就会慢慢地削弱。比如，孩子在家里， 你在做饭，他摔门，或者使劲敲一个东西，其实孩子这样做是希望你去和他交往，但是你 没有时间和他说话，他就捣乱。这时候，你越说他越不行，等于强化了他的行为；你不理 他，过一会儿他觉得这样做没有结果，就不做了。对孩子的有些行为我们是可以这样的， 比如，他自己的东西找不到了，非得
8、让你帮他，你就可以不理他，让他自己找，告诉他， 只有他自己最清楚东西放到什么地方。如果你马上帮他找，以后他一有什么东西找不到， 马上就来求你。 只要我们能够根据孩子的行为表现，适时、适当地采用上述几种方法，孩子的自我控 制力就能慢慢养成。 四种方法提高儿童注意力自控力四种方法提高儿童注意力自控力 孩子的“注意力不集中”是备受家长关注的热点问题。 之所以引起家长的担忧，是因为由于孩子的不专心，影响了他们在生活和学习上的表 现。比如，吃饭做事三心二意，常常东张西望，心不在焉；上课走神、作业拖拉、学习成 绩极不稳定，坐不住，表现为明显的“专注力差”。遇到这些问题，家长该怎么办？ 第一问：学习不专心，
9、玩游戏专心，是不是注意力的问题？第一问：学习不专心，玩游戏专心，是不是注意力的问题？ 在对待孩子的注意力问题上，不少父母存在疑问：“我的孩子只是在完成学校任务、写 作业上不专心，但是看电视、玩游戏、看漫画书上还是很专心的，那么，他的注意力到底 有没有问题呢？”龅牙兔儿童情商教育机构的有关专家做出了解答。 注意力分为“被动注意力”和“主动注意力”；“被动注意”是指由于客观事物吸引了观察者 的注意力，导致随意地、无需毅力就能把注意力集中在这些事物上。漫画书、电视机、视 频游戏能够牢牢地吸引住孩子，在整个过程中，孩子是被动的。而“主动注意”，是按照自 己的目的和意志，把注意力集中在某一事物上；上课听
10、讲、家庭作业，都是需要孩子实施 主动注意的过程。所以，很多孩子的问题是由于“主动注意力”不足引起的。 第二问：怎样才能提高儿童的主动注意力？第二问：怎样才能提高儿童的主动注意力？ 提高儿童主动注意力的“钥匙”，在于增强儿童的自我控制力。举个例子，当孩子在课 堂上课时，听到操场上学生的嬉闹声或其他的干扰声时，注意力很容易被这种嬉闹声或干 扰声吸引过去，原先在听老师讲课的主动注意马上被转化为去听外面的干扰声(被动注意) 了。这时，自控能力强的孩子会意识到自己关注了外面的干扰声，然后把自己的思绪重新 拖回到老师的讲课上来。 龅牙兔儿童情商教育机构的专家指出，儿童由于受到生理发育、天生气质的影响，个
11、体间的注意力水平是参差不齐的，但是都可以通过提高儿童的自控力来获得改善。 第三问：孩子的自控力不好，对他影响有多大？第三问：孩子的自控力不好，对他影响有多大？ 孩子在学业上的问题不过冰山一角，缺乏自控力的孩子在情绪、人际和生活上都缺乏 竞争力。 他们情绪控制力弱，急躁，爱发脾气，容易沮丧 人际控制力弱，不合群，不能遵守游戏规则，容易受人影响 生活控制力弱，不愿等待和忍耐，无法控制欲望，无法实现目标 科学研究证明了自控力好的孩子未来能拥有更好的生活品质。2011 年 4 月，美国一项 关于儿童自控力的研究公布其结果，这项研究覆盖 1000 名儿童，从出生一直追踪到 32 岁 ，该结果表明：在儿童
12、期就能显示出良好自控力的孩子，在成人期极少成瘾或犯罪，并比 那些冲动的孩子更健康更富有。 第四问：如何才能帮助孩子提高自控力？第四问：如何才能帮助孩子提高自控力？ 要专注就要放松，通过“呼吸伙伴”帮助儿童放松，获得情绪的平静，学会控制大脑； 通过感觉和运动、观察和视听知觉训练，帮助儿童体验如何运用自我控制力量；使用“觉察 锚”、“信号卡”和自我对话、自我纠正等方法进行练习排除干扰和集中注意力 针对 2-12 岁儿童的专注力和自控力的困扰，国内知名的情商教育机构龅牙兔近日推出 了6+专注力训练营，该课程有非常独到之处：目前国内常见的专注力训练，主要分为 两个流派，一种纯粹在注意力机制上，通过感觉综合训练，改善生理机能；另一种则着眼 于学习表现和学习辅导，帮助儿童改善读写习惯。而 6+专注力在改善儿童注意力机制的基 础上，强调帮助儿童增强内在力量，让他们获得更好的自控力，这种自控力将不仅仅表现 在学习和作业上，也同时体现在情绪、人际、目标和问题解决中，更是他们获得成功的保 障。训练营的预期效果包括： 能够进行积极的自我对话； 知道如何从外界获得积极信息以增强内在力量； 学会自我平静以获得控制的技巧； 知道如何集中注意力以达成目标； 增强忍耐力，能够延迟满足； 更好的主动注意技巧
