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1、吃什么好？,饮食营养与健康,饮食与健康,我们的饮食健康,民以食为天，饮食是人类赖以生存首要物质条件。（说一说你平时喜欢吃哪些食物，不喜欢吃哪些食物）,早餐谷类食 肉类食物 蔬菜 奶类,午餐,主食-馒头、米饭、面条三四份荤素搭配菜汤适量的水果,晚餐,主食-馒头、包子、软米饭三四份菜汤适量的水果,怎么样合理安排饮食呢？,膳食指南,1）食物多样，谷类为主；2）多吃蔬菜、水果和薯类；3）常吃奶类、豆类或其制品；4）经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；5）食量和体力活动要平衡，保持适宜体重；6）吃清淡少盐的膳食；7）吃清洁卫生、不变质的食物。,合理营养,合理营养,小学生饮食结构不合理：超重、肥胖
2、等，甚至患上了成人病，如糖尿病、高血脂等。（真实再现）,因“饮食”不科学、不卫生所导致的疾病已成为当今的主要健康问题。,防止病从口入,小组讨论 1.你知道哪些食物会对人体造成不良影响？2.我们应该怎样做才能免受这些食物的伤害呢？,怎样科学、合理地安排一日三餐,你是怎样安排一日三餐的呢？根据自己的实际情况，制定一份科学、合理的饮食计划。,学生不能像成人那样吃素，因为荤食能供给能量，在促进脑发育、促进脂溶性维生素的吸收与利用方面功不可没，特别是荤食中才有的多种不饱和脂肪酸是孩子体格发育的 “黄金物质” ，所以，在餐桌上，孩子应当多吃些奶油、畜肉、鱼以及禽肉的。,什么是绿色食品？,？,十大健康食品,绿茶、三纹鱼、菠菜、西兰花、大蒜、 红酒、西红柿、果仁、燕麦、蓝莓。,通过这节课的学习，我们知道了：要做到健康饮食，就要养成良好的吃饭习惯，不能暴饮暴食，要多吃绿色食品，少吃带有色素添加剂的食品，食物要多样化，不偏食。,谢谢观看,
