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1、绝非危言耸听绝非危言耸听 谈谈电脑对人的危害谈谈电脑对人的危害 电脑是一把双刃剑，它使你的生活充满了乐趣，又在不经意间消损了你的健 康。为什么这么说呢？我们有必要一起来关注一下“电脑与您的健康”。我们指的电脑， 当然是比较普及的电脑。随着科技水平的提高，现代办公室综合症，特别是“高科技病” 渐渐成为现代职业病。电脑可以说是本世纪最伟大的发明之一，有了它，人们工作、生活、 学习的方式都出现了划时代的改变。随着网络与电脑的普及，人们对于电脑的依赖越来越 强，许多人终日在电脑前伏案工作，沉迷于无限沟通的互联网世界。在现代社会中，电脑 已经成为人们生活和工作不可缺少的工具，它在给人们带来诸多方便的同时
2、，也带来了一 些烦恼和忧虑，为此，我们特地给您的健康一个警醒，让您轻轻松松上网、健健康康生活。 一、电脑对人体的危害与对策 我们不得不承认，电脑让我们的工作变得更有效率，让游戏更充满激情，但随之而来 的却是导致我们视力受到损害、关节损伤，受到辐射，遭到噪声的折磨。越来越多的证据 表明，电脑可以对人体健康造成危害。一般表现在以下几个方面： 微波危害： 电脑的低能量 X 射线和低频电磁辐射，可引起人的中枢神经失调。英国一项研究证实， 电脑屏幕发出的低频辐射与磁场，会导致 719 种病症，包括流鼻涕、眼睛痒、颈背痛、 短暂失忆、暴躁及抑郁等。对女性来说，还会出现痛经、经期延长等症状，少数准妈妈还 可
3、能发生早产或流产。有关研究还发现，电脑的电磁辐射还会致癌；而随着电脑及因特网 的普及，诞生了一种被称作“电脑综合征”的现代新生病。防护电脑微波的最好方法就是 保持与它的距离，最安全的摆放方式就是将电脑的“后脑”部靠墙放，每台电脑之间的距 离在 1 米以上。多喝茶，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。 视力危害： 使用电脑，眼睛最容易受到侵害，尤易引起青少年近视和睫状肌痉挛。这些被称为 “电脑视力综合征”的病症是一种压力型疾病，原因是眼睛长时间盯着一个地方，眨眼次 数仅及平时的三分之一，从而减少了眼内润滑剂的分泌。长期如此，除了会引起眼睛疲劳、 重影、视力模糊，还会引发其他不适反
4、应。在荧屏前应多眨眼，以增加泪腺分泌，滋润眼 睛。最有效的方法是适当休息，多吃含维生素 A 的食物，补充视网膜上的视紫红质，如胡 萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。 组织伤害： 操作电脑时重复、紧张的动作，会损伤某些部位的肌肉、神经、关节、肌腱等组织。 除了腰背酸痛外，患上腕管综合征者，除了手腕疼痛甚至麻痹外，这些症状会延伸至手掌 和手指。多运动是克服这种电脑职业病的最有效的方法。运动量不需要太大、散散步、举 举哑铃以及轻微的带氧运动，都能收到良好的效果。重要的是持之以恒。经常改变体位， 避免长时间一种姿势工作。把桌椅调整到适合自己的高度。正确的高度应是：坐在椅
5、子上， 肘部和键盘的连线应与地面平行，电脑荧光屏应当放在你视线略低一点的地方，保证看荧 光屏时，脖子微微向上倾斜，切忌仰视；双脚应平放地面，椅子应平稳，背部感觉舒适。 呼吸系统危害： 电脑散发的气体会危害呼吸系统。英国过敏症基金会的研究人员最近发表的一份研究 报告指出，办公设备会释放有害人体健康的臭氧气体，其主要元凶是电脑、激光打印机等。 这些臭氧气体不仅有毒，而且可能造成某些人呼吸困难。对于那些哮喘病和过敏症患者来 说，情况就更为严重了。另外，较长时间待在臭氧气体浓度较高的地方，还会导致肺部发 生病变。电脑的房间应经常打开门窗通通风，并在自己座位附近放置小型空气清新机或绿 色植物，改善室内空
6、气质量。打印机也会产生刺激性气体，刺激鼻子和气管，应尽量避免 长时间接触 二、电脑对人心的危害与对策 电脑对于人体的伤害是有目共睹的。可是，注意并防范了电脑对人体的伤害就足够了 吗？我们的回答是，不！随着电脑的普及，网民越来越多，随之而生的各种心理疾病也如 雨后春笋遍地发生。 交际问题 常与电脑打交道的人，由于长时间面对没有生命的电脑屏幕，不但会在不知不觉中生 出一张表情淡漠、冷峻的“电脑脸”，而且会影响日常的人际交往，进而产生心理和精神 上的障碍。通常的计算机操作大多是采用会话形式，只要对计算机下达指令后，计算机便 会言听计从。习惯了与计算机交流的人，往往很难体谅对方，他们对于自己的观点要么
7、执 意坚持要么全盘放弃，陷于一种非此即彼的思维定势之中。但在社会交往中，处理人际关 系要比电脑交流复杂得多，即使你的要求是合理和正确的，也不一定会马上被人接受，而 这些人的思维方式和处理问题的方法简单，无法与他人达成妥协和谅解。时间一长，将会 内心烦躁、身心疲惫、精神沮丧。 要克服心理障碍，一是要注意丰富自己的日常生活，注意自我心理调整；二是学会处 理好复杂的人际关系。尽量创造一个宽松的工作环境也是很重要的一个方面。对于已经出 现心理偏差者，为缓解其症状，可适当调整一下他们的工作，以减轻身心疲劳，必要时可 辅以一定的药物治疗。 电脑狂躁症 当你看见 Windows 可恶的蓝屏幕时，第一个感觉是
8、什么呢？在公司面对繁重的工作， 加上老板一副狰狞的嘴脸，会不会突然感到血气上升，如果是这样的话，你可能已经患上 电脑躁狂症！它是一种心理疾病，并且可能附带着许多生理疾病。电脑躁狂症的出现，正 好提醒现代人必须思考人与电脑等高科技产品的关系，正视科技带来的负面效果，否则便 会陷入另一种身份危机：“到底是我控制电脑，还是电脑控制我？” 其实，电脑躁狂症只是神经官能症的一种。神经官能症包括焦虑、紧张、情绪烦躁、 郁闷、头痛、失眠、心悸等。城市人患上神经官能症的比例很高，不过大家应该抛弃对这 类疾病的偏见，主动向医生求助。平时则要放松心情，电脑坏了便找人来修理，随时将资 料备份，这样就不会让自己的情绪
9、骤然失控。 网络性心理障碍 网络性心理障碍是指患者往往没有一定的理由，无节制地花费大量时间和精力在国际 互联网上持续聊天、浏览，以致损害身体健康，并在生活中出现各种行为异常、心理障碍、 人格障碍、交感神经功能部分失调。该病的典型表现包括：情绪低落、无愉快或兴趣丧失、 睡眠障碍、生物钟紊乱、食饮下降和体重减轻、精力不足、精神运动性迟缓和激动、自我 评价降低和能力下降、思维迟缓、有自杀意念和行为、社会活动减少、大量吸烟、饮酒和 滥用药物等。网络性心理障碍的发病年龄介于 1545 岁，男性占发病人数的 985，女 性占 15。2030 岁的单身男性为易患人群。这种心理障碍产生的原因涉及生物学因素 和
10、心理因素两方面。目前对于此病的治疗尚处于探索阶段，采取的措施有：鼓励患者积极 参加社会活动，逐步摆脱对网络的依赖，也可应用抗抑郁药如丙咪嗪，多虑平及精神疗法 等综合治疗。 心理死亡 就专业角度来说，没有“心理死亡(早衰)”这种说法。这里提到的“心理死亡(早衰)” 与“网络心理障碍”的范畴存在一定的交叠。有研究发现，长期较长时间使用电脑的人比 正常人群容易患上焦虑症、抑郁症及强迫障碍等心理疾病。“用多了电脑，的确容易发生 多种情绪障碍。”所谓的这种“心理死亡(早衰)”跟网络成瘾有着莫大关联，二者有相通 的地方。 合理的欲望是生活“活力剂”，也是解决心里早衰的良方。 经常长时间使用电脑，确实需要防
11、止心理早衰，首先，保持合适的欲望，拥有快乐的 心态。有一个寓言能够很好地说明这个道理。 一个渔夫打鱼若干后休息去了，路人问：“为什么不继续打鱼？”渔夫答：“已经够 养活自己了。”路人说：“继续打鱼可以攒钱买新船、雇人、开公司、买别墅，然后舒舒 服服躺在海边晒太阳。”渔夫答：“可是我现在已经在海边舒舒服服地晒太阳了呀！”所 以，生活是否快乐，由你自己做主。 其次，多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。另外，积极参与体育锻炼 能大大释放心理压力，缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过 程的兴奋性、均衡性和灵活性。 三、电脑的用机环境与疾病的传播以及对策 提到厕所，所有的
12、人都会想到一个字，脏。提到电脑，大家怎么也联想不到脏字。根 据国外一个微生物学者研究调查发现，一般办公室桌面比马桶座垫还肮脏 400 倍！恐怖吧？ 目前办公室桌面多是电脑桌，现在坐在电脑桌前看这文章的你，是不是开始起鸡皮疙瘩了？ 那么，就让我们来关注一下用机环境与疾病的传播，好让你对潜藏的病毒有所防范。 最脏的环境 一个朋友拆开使用一年多的键盘进行修理时，发现里面的内容物十分丰富：面包屑、 咖啡粉、灰尘、头发、汗毛、眼睫毛等等。有人作过统计，这类污垢是以平均每月 2 克的 速度堆积起来的，最终使得键盘成为细菌的良好培养基地。键盘表面还附着无数我们肉眼 看不到的细菌。细菌多由电脑用户的汗液、唾液
13、和键盘里沉积的灰尘等介质传播，其中隐 藏着一些可引发疾病的致病菌，如链球菌、金黄色葡萄球菌、曲霉菌等。网吧里的环境尤 为严重。 北京佑安医院日前进行的一项调查结果显示，同时对数个网吧的 200 台电脑键盘进行 抽样检查，发现其中存留的乙肝病毒竟然占到了 35%，情况相当严重。在电脑键盘和鼠标 上发现的有害细菌比公共厕所的细菌高出了 400 倍。一些长年接触电脑的工作人员常常会 不明原因地患上各种皮肤病、眼病和胃肠道疾病，究其原因就是不注意电脑键盘和鼠标的 卫生清理和消毒而引发的。 为减少网吧带来的健康问题，经营者最好每天用 84 消毒液擦拭键盘、鼠标。房间应 加强开窗通风、换气，室内应定期进行空气消毒。对上网者个人来说，为了保证健康，一 是平日要培养常洗手的习惯，使用电脑后要注意洗手，在没有洗手时不要揉眼睛、摸脸； 上洗手间前，也应先洗手。二是不要边吃零食，边用电脑；不要在网吧内进餐。三是患皮 肤病、性病及其他传染病时不要到网吧上网。四是要讲究公共卫生，不要随地吐痰，乱丢 污物。
