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1、如何以一个强健的体魄面对未来的挑战,报告人：陈翔,乔布斯,超级细菌,内容,什么是中医,中医学以阴阳五行作为理论基础，将人体看成是气、形、神的统一体，通过望、闻、问、切，四诊合参的方法，探求病因、病性、病位、分析病机及人体内五脏六腑、经络关节、气血津液的变化、判断邪正消长，进而得出病名，归纳出证型，以辨证论治原则，制定“汗、吐、下、和、温、清、补、消”等治法，使用中药、针灸、推拿、按摩、拔罐、气功、食疗等多种治疗手段，使人体达到阴阳调和而康复。中医治疗的积极面在于希望可以协助恢复人体的阴阳平衡，而消极面则是希望当必须使用药物来减缓疾病的恶化时，还能兼顾生命与生活的品质。,什么是中医,诊断手法：中
2、医主要运用望闻问切的方法，而西医主要依赖于仪器检测，二者的区别：学会望闻问切需要悟性与经验磨练。而仪器检测，只能检查出器质性改变，而功能性检查不出来。（细说） 治疗方法：中医运用汗、吐、下等方法（细说），而西医一般使用消炎加抗生素，出现大的疾病一般只能采取动手术与化疗。 西医哲学思想是假设人体是一架精密的机械（问题），而中医哲学思想以天地人合一的思想，人是自然的一部分。 西医治疗的思路是：细菌或者病毒进入身体，然后在体内消灭掉（比方） 。而中医治疗的思路把体内的邪从身体内赶出去（比方） 。,对中医的三大误解,误解1 ：看中医就是吃中药 正解：西医把身体当做一部机器，某个零件坏损，更换维修一下。
3、而中医把身体和精神当做整体，阴阳二气相互对立又相互依存，因此中医在治疗疾病时，往往通过让身体恢复到阴阳动态平衡的状态，不适状况也就治愈了。所以在预防方面更有优势。误解2 ：养生是老年人的事 正解：千万别以为养生仅仅是为了长寿，或认为养生只是老年人的事。养生在于调和阴阳，流通气血，保持身体健康，同时提高心理的调适能力。好皮肤也是养出来的。对任何年纪的人来说，养生都是必需的功课。 误解3 ：轻微不舒服就要去医院治疗 正解：频繁看病吃药会降低人体自身的免疫能力。正所谓“是药三分毒”，吃药还有副作用。而人体免疫功能有很强的抗病毒能力和自我恢复能力，所以要健康，增强自身抵抗能力是第一。懂得一些居家的中医
4、保养知识，既能防患于未然，即使有轻微不舒服，也能自行调养恢复健康。,中医基本概念阴阳,中医基本概念气血,气,血,虚,实,能量、功能,是人体的动力,血是动力的源泉,弱,过强,中医基本概念五行,人为什么会得病及如何运用中医养生,上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。 今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。,如何运用中医养生,79点 胃工作时间 一定要吃早饭 1113点 心值班的时候，这时应该小睡一会，所以我们有睡子午觉的习惯 171
5、9点，肾来接班了，它要发挥闭藏的功能，把一天所运化和吸收的储藏起来。此时宜静不移动 2123点，此时由三焦值班了，人如果此时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益 23点1点，是人体生发之机，这时候胆在值班，我们要好好睡觉，以养胆气。,男性中医养生原则,中医认为男性的根本在于肝和肾，其中肾为水肝为木，水能生木，因此中医认为男性最根本的还是肾。中医提倡养肾要侧重在养精蓄锐。下面就看看中医养生学上的男性养精5法： 寡欲 节劳 息怒 戒酒 慎味,女性中医养生原则,女性由于经孕带产育的存在，补血为第一要务。补血首推红糖、红枣和桂圆也是补益良品。女性养颜美容的几个穴位：三阴交和血海穴。,女
6、性养生两大穴位,穴位位置,三阴交（每天用保健捶或者按摩十几分钟）：1、保养子宫和卵巢2、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂3、调月经、祛斑、祛皱、祛痘4、调理肌肤过敏，湿疹荨麻疹、皮炎5、脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻、白带过多、脚气、失眠等症 血海穴治疗一切与血有关的病症，临床上常用于治疗妇科疾病如月经不调、痛经，经闭，功能性子宫出血还可以治疗一些运动型疾病，眼睑下垂，坐骨神经痛、股内侧痛。,科技工作者可能遇到的疾病及预防办法,1、颈椎疾病八段锦（五劳七伤往后瞧） 2、脾胃不好3、眼睛不舒服、视力下降4、久坐，腰背酸痛八段锦（双手攀足固肾腰）,如何判断一个人脾胃是否虚,一、手是否是漏财手 二、眼袋是否
7、有眼袋 三、舌头是否舌头边缘有牙印,补脾胃的四宝粥：莲子肉、山药、薏米、芡实按1：1：1：1的比例打好，每次熬粥都放上几勺。 脾胃有四怕：,冷,撑,甜,湿,举例,感冒分为风寒风热感冒，治疗前一定要辩证清楚，怕冷且舌苔白的，一般就是风寒，而自觉体热舌苔黄的很可能就是风热,寒凝血滞引起痛经 一般是平时寒凉食 物摄入较多或者贪 凉引起的，建议平 时多吃温性食物、 少沾寒凉食物、多 运动,肺之窍在鼻， 鼻炎的发作， 一般是由于天 气变化，肺部 受寒所以防治 一方面要注意 保暖防寒， 另外的也要注意治疗,养生三戒,君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。,谢谢大家,中医食疗与养生群148768326,
