学习及大学生心理健康

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1、第四讲 学习与大学生心理健康,从小到大无所不在的学习 什么是学习？ 我们现在懂得如何学习了吗? 我们碰到过学习中的困惑吗？ 让我们重新认识学习、学会学习吧！,Did you know?,玉不琢，不成器；人不学，不成义。,知识就是力量！,本 章 内 容,什么是学习？,大学生常见学习问题,大学生如何有效学习？,大学生的学习特点,第一节 什么是学习？,论语中的“学而时习之,不亦说乎” “学习”一词的最早来源 学就是动脑，习就是动手，学习就是脑和手脚的 共同使用。 学习就是理论与实践的结合（邓小平理论）。,学习是指由个体经验的获得所引起的行为或行为潜能的相对持久的变化过程。,这种变化不是由先天倾向、成

2、熟、疲劳、药物反应等因素带来的。,1、学习的定义,这种变化要维持一个 相对持久的时间.,学习总是意味着个体身上发生的某种变化。,在心理学中的学习理论中对学习的定义也很多，比较有代表意义的有：1、学习是通过试误而形成刺激与反应之间的联结2、学习是条件作用：经典条件作用和操作条件作用,2、学习的相关理论,介绍几种经典学习理论,（1）桑代克的学习理论,（2）巴甫洛夫的学习理论,（3）斯金纳的学习理论,（1）桑代克的学习理论,学习是通过试误而形成 刺激与反应之间的联结。,美国著名心理学家桑代克,行为主义学派观点， 强调环境对人的影响,桑代克的迷笼实验,桑代克的学习理论：,尝试错误 （简称试误）,如图所

3、示，桑代克把一只处于饥饿状态 的猫被放入迷笼里,笼外放着一盘食物。 迷笼内设计一种打开门闩的装置，猫只 要碰到该装置，门就会开启。,猫的尝试错误学习过程,猫先是乱抓、乱咬， 竭力要从笼中逃出来， 作出许多无效的动作。 最后偶然触动了开门的装置， 逃出来获得了食物。 如此反复多次， 猫从被关进笼内到打开开关、 冲出笼外所用的时间越来越短。,桑代克结论：动物的学习过程是一种盲目的、尝试错误的过程。,生活实例：题海战术（多做试题，从中得出正确答案）,（2）巴甫洛夫的学习理论,学习是条件作用：经典性条件反射 一个刺激和另一个带有奖赏或惩罚的无条件刺激多次联结，可使个体学会在单独呈现该一刺激时，也能引发

4、类似无条件反应的条件反应。,俄国生理学家、心理学家、医师 高级神经活动学说的创始人 高级神经活动生理学的奠基人 条件反射理论的建构者 传统心理学领域之外而对心理学发展影响最大的人物之一 曾荣获诺贝尔奖,经典性条件反射,巴甫洛夫的经典条件反射【内容】：他在研究消化现象时，观察了狗的唾液分泌，即对食物的一种反应特征。他的实验方法是，把食物显示给狗，并测量其唾液分泌。在这个过程中，他发现如果随同食物反复给一个中性刺激，即一个并不自动引起唾液分泌的刺激，如铃响，这狗就会逐渐“学会”在只有铃响但没有食物的情况下分泌唾液。一个原是中性的刺激与一个原来就能引起某种反应的刺激相结合，而使动物学会对那个中性刺激

5、做出反应，这就是经典性条件反射的基本内容。,生活实例：动物行为训练,（3）斯金纳的学习理论,学习是条件作用：操作性条件反射,美国著名心理学家斯金纳,行为主义的领袖美国心理学家斯金纳 行为主义学派最负盛名的代表人物 被称为“彻底的行为主义者” 也是世界心理学史上最为著名的心理学家之一。 直到今天，他的思想在心理学研究、教育和心理治疗中仍然被广为应用。,斯金纳关于操作性条件反射作用的实验，是在他设计的一种 动物实验仪器即著名的斯金纳箱中进行的。箱内放进一只白鼠或鸽子，并设一杠杆或键，箱子的构造尽 可能排除一切外部刺激。动物在箱内可自由活动，当它压杠杆或啄键时，就会有一团 食物掉进箱子下方的盘中，动

6、物就能吃到食物。箱外有一装置记录动物的动作。,斯金纳箱实验,斯金纳结论,经典性条件反射是由条件刺激引起反应的过程，写成公式是SR；而操作性条件反射是首先做某种操作反应，然后得到强化的过程，写成公式为RS。由此，斯金纳进一步提出，人和动物有机体有两种习得性行为：一种是应答性行为，通过建立经典式条件反射的方式习得；另一种是操作性行为，通过操作式条件反射获得。据此，斯金纳又进一步提出两种学习：一种是经典性条件反射式学习，另一种是操作性条件反射式学习。两种学习形式同样重要，而操作式学习则更能代表实际生活中人的学习情况。由此看来，斯金纳认为学习过程就是分别形成两种条件反射的过程。,操作性条件反射学习理论

7、基本规律,生活实例：公司奖惩制度的施行,3.现代学习观,有组织的系统指导下，学生读书求知并获得一定结果的实践活动。传统学习观强调教师的主导作用，学生在教师的安排、指导下进行学习，学习的内容集中在知识、技能方面。 现代学习观在继承传统学习观的基础上，突出以下理念：,1学习是学习者自觉主动的行为 现代学习观特别注重学习主体的需要、兴趣、性格、能力、经验、志向等内在潜质，尊重学习主体的自我选择和个性化发展。因此，现代学习观认为学习不只是对学习者的标准化、强制性的活动，更重要的是要成为学习者自觉主动的行为。,2学习是学习者社会化的全部过程 传统学习观特别看重学习结果，认为有考试成绩的学习才是学习，而无

8、考试成绩的学习不是学习。而现代学习观认为，所有通过感觉器官通向大脑的活动都是学习。德莱顿在学习的革命一书中指出：“我们所看、我们所听、我们所尝、我们所触、我们所嗅、我们所做，均为学习。”现代学习观强调学习内容的广泛性，联合国国际21世纪教育委员会提出教育四大支柱：学会求知(1earning to know)、学会做事(1earningto do)、学会共处(1earning to live together)、学会做人(1earning to be)。之所以称其为“四大支柱”，因为它们是支持现代人在信息社会有效工作、学习和生活，并能有效地应付各种危机的四种最基本的学习能力。,3.学习还包括学习

9、者的创造性学习 传统学习观重视知识经验的传承，只有接受、吸收和掌握了前人的知识经验并转化为自己的知识经验，才是学习。 现代学习观强调学习不是被动地接受，而是能动地探究、发现和创造；强调走出课堂、学校，走向大自然，走向社会实践；强调学习不仅要“学会”，而且要“会学”；强调终生学习理念的建立和终生学习能力的培养。,第二节 大学生的学习特点,内、外环境,多而深,自主学习,专业化,学习环境,学习方式,学习内容,学习对象,1专业性 专业性是指大学生的学习有一定的专业指向性。中学属于基础教育，中学教育是向学生传授语文、数学等科学文化基础知识，与学生未来的职业没有直接联系。而大学属于专业教育，大学教育是为社

10、会培养各类高级专门人才，大学生所学的专业与其未来的职业直接相关，绝大多数大学毕业生将从事与其所学专业相关的职业活动，为社会服务。,2自主性 自主性是指在学习过程中，大学生主观能动作用的增强。从中学到大学，以教师为主导的学习模式变成了以学生为主导的学习模式。中学生的学习主要依靠老师安排，学习时间和学习内容都由老师决定，而大学生的学习主要由自己安排，从学习计划的制订、学习时间的分配到学习活动的控制全靠大学生自已掌握，这体现出对自学能力的要求大大提高了，自学能力成为决定大学生学业成绩的主要能力因素。,3选择性 选择性是指大学生对学习内容具有一定的选择余地。大学所开设的课程不像中学那样门门必修，大学课

11、程可分为必修课和选修课，大学生在完成所学专业要求的必修课之外，可以根据自己的志向、兴趣、特长随意选择选修课。学分制的推行，使大学生在学习年限方面也有了选择的可能，每个大学生可以根据自己的具体情况，选择提前毕业或推迟毕业。,4多元性 多元性是指大学生除了通过课堂教学这一途径获得知识外，还可以通过其他多种途径获得知识。虽然课堂教学在大学里仍然是主要的学习途径，但不像中学那样是唯一的途径，诸如各种学术报告、知识讲座、专题讨论会，以及走出课堂进行社会调查、社会服务等，这些种类繁多、形式多样的渠道，已成为大学生获得知识的重要途径。特别是互联网的发展，为大学生获取知识提供了一种简便、快捷的技术手段。,5探

12、索性 探索性是指大学生在学习现成结论的基础上，还要对一些未知领域进行必要的探索。大学生不仅要学习已经成熟的理论知识，还要学习有争议的各种学术观点，步入本学科的前沿领域，了解最新发展动态。大学阶段是学生接受系统教育的最后阶段，是“求学期”向“工作期”、“创造期”的过渡阶段。不少大学生在大学阶段写出了有一定价值的学术论文，有些同学还参与一定的科研课题，作出可喜的研究成果，这都是探索性的体现。,1,2,3,学习动机,学习焦虑,学习畏难,第三节 大学生常见的学习问题,4,5,6,学习疲劳,注意力不集中,记忆力减退,学习动机,学习动机，是激发个体进行学习活动，维持已引起的学习活动，并使行为朝向一定学习目

13、标的一种内在的心理过程或内部心理状态。,二 大学生常见的学习困扰与调试,有人把大学生分为三组，要求他们用右手食指拉动测力计上悬挂的重3.4公斤的砝码。对第一组被试不说明任何理由；对每二组被试，要求他们在完成作业时应表现出自己的最大能力；对第三组被试则说明完成任务有重要社会意义，例如告诉他们这项作业关系到往工厂送电的重要工程。结果表明，了解社会意义的第三组，完成工作的指标数最高。动机在很大程度上决定了行动目标实现的可能性。,学习动机,学习方向 学习过程 学习效果,大学生食指拉砝码试验,动机的强弱要适当,二 大学生常见的学习困扰与调试,学习动机问题的调适 提高认识 培养兴趣 树立目标,二 大学生常

14、见的学习困扰与调试,提高认识 了解学习的意义所在，是激发大学生学习动机最直接有效的途径。只有认识到学习的重要性，才可能增强学习动机，才能够提高学习效率与成绩。,二 大学生常见的学习困扰与调试,培养兴趣 根据一项研究调查表明，大学生中对所学专业“不感兴趣”或感兴趣程度只是“一般”的占有48%。兴趣能让我们有选择、积极愉快地去探究某种事物或进行某项活动。 兴趣有助于大学生在认识事物过程中产生良好情绪。,二 大学生常见的学习困扰与调试,培养兴趣 兴趣是学习动机中最现实、最活跃、带有强烈情绪色彩的因素。学习兴趣是可以通过后天培养的。 途 径： 积极自我强化 运用积极的自我暗示 带着问题去学 积极主动地

15、参与学习实践活动,二 大学生常见的学习困扰与调试,树立目标 学习动机作为促使学生达到学习目标的动因，就是以某种学习目标为出发点的，只有树立明确的学习目标，才能产生强烈的学习动机。 学习目标作为产生和保持学习动机的因素，在学习行为中起着重要的指导作用。,二 大学生常见的学习困扰与调试,树立目标大学生在学习过程中，既要有长远明确的目标，又要有短近具体的学习目的，后者是有效地完成学习任务，从而成功地达到远大学习目的的关键。,确定学习 目标原则,求近不求远 具体明确 因人而异,二 大学生常见的学习困扰与调试,学习焦虑,学习焦虑是人的一种情绪状态，是个体由于不能达到预期的学习目标或不能克服学习上的困难而

16、使自信心受到挫伤，或者使失败感和内疚感增加而形成的一种紧张不安、带有恐惧的情绪状态。,学习焦虑问题及其调适,二 大学生常见的学习困扰与调试,学习焦虑的表现 常表现为在学习上注意力涣散、记忆力减退、思维混乱、烦躁、易怒等。 学习焦虑的突出表现是考试焦虑，即在临考前或临考时产生紧张与恐惧的情绪状态。 多数人在面临重要考试时都会产生一定程度的考试焦虑，这是正常的、无害的。但过度的考试焦虑对学习及身心健康危害很大。,二 大学生常见的学习困扰与调试,学习焦虑的原因 学业压力、考试压力、周围环境的压力。 自信心不足 成就动机过强 兴趣爱好过于单一 性格内向 对以前考试失败和挫折的体验太深刻，以至于遇到考试就产生害怕、恐惧心理,二 大学生常见的学习困扰与调试,消除焦虑的方法 自我分析焦虑的原因，找出解决方法。 确立适当的目标，掌握适合自己的学习方法。 保持适度的自尊心，降低对胜败的敏感度。 培养良好的兴趣，适当转移注意。,