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1、第六讲 心理正常与异常,一 心理正常与异常的含义 心理正常：具备正常的心理功能 心理异常：指丧失了正常功能的心理活动，有精神障碍症状。 健康与不健康是另外一对范畴，是正常范围内，用来讨论正常心理水平的高低和程度如何。可见，不健康不是有病，这是两类性质的问题。,（一）心理正常：心理健康，心理不健康。（1.心理问题，2.严重心理问题，3.含部分可疑神经症） （二）心理异常：变态人格，确认的神经症，其他各类精神障碍（见后文）,二 正常心理活动的三大功能,1 能保障人作为生物体适应环境，健康地生存发展。 2 能保障人作为社会实体正常地进行人际交往，在家庭、社会团体、机构中正常地肩负责任，使人类赖以生存
2、的社会组织正常进行。 3 能使人类正常地、正确地反映、认识客观世界的本质及其规律性，以便创造性地改变世界，创造出更适合人类的生存环境。,三 区分正常心理与异常心理的方法,（一）常识性的分析 （二）非标准化的区分 （三）标准化区分 （四）心理学的区分原则,（一）常识性的分析 1.离奇怪异的言谈、思想和行为。 2.过度的情绪体验和表现。 3.自身社会功能不完整。 4.影响他人的正常生活。,区分正常心理与异常心理的方法二,（二）非标准化的区分 1.就统计学的角度，将心理异常理解为某种心理现象偏离了统计常模。 2.就文化人类学角度，将心理异常理解为对某一文化习俗的偏离。 3.就社会学角度，将心理异常理
3、解为对社会准则的破坏。 4.就精神医学角度，将心理异常理解为古怪无效的观念或行为。 5.就认知心理学角度，将心理异常看作是个体主观上的不适体验。,区分正常心理与异常心理的方法三,（三）标准化区分 1.医学标准，将心理障碍当作躯体疾病一样看待。 2.统计学标准，远离常态分布的被视为异常。 3.内省经验标准，从病人的内省经验或观察者的内省经验来看。 4.社会适应标准。,区分正常心理与异常心理的方法四,（四）心理学的区分原则 依据“心理是客观现实的反映，是脑的机能”，提出以下三原则： 1.主观世界与客观世界的统一原则。自知力是其中含义之一。 2.心理活动的内在协调性原则。知，情，意三个过程的协调统一
4、。 3.人格的相续稳定性原则。,四 心理不健康的三种类型,（一） 心理问题：由现实因素激发，持续时间较短（1-2个月），情绪反应能在理智控制之下，不严重破坏社会功能，情绪反应尚在未泛化的心理不健康状态。 （二）严重心理问题：由相对强烈的现实因素激发，初始情绪反应剧烈、持续时间较长（2-6个月），内容充分泛化的心理不健康状态。 （三）可疑神经症：已接近神经衰弱或神经症，或者它本身就神经衰弱或神经症的早期阶段。,比较简单的评定方法,1 病程。不到三个月为短程，评1分；三个月到一年为中程，评2分；一年以上为长程，评3分。 2 精神病痛苦的程度。轻度者病人可以自己主动摆脱，评1分；中度者自己摆脱不了，
5、须靠别人的帮助或处境的改变才能摆脱，评2分；重度病人几乎完全无法摆脱，3分。,3社会功能。能正常工作学习或者工作学习以及人际关系交往只有轻微妨碍，评1分；中度社会功能受损害严重，工作学习或人际交往效率显著下降，不得不减轻工作或改变工作或只能部分工作，或某些社交场合不得不尽量避免，评2分；重度社会功能受损者完全不能工作学习，不得不休病假或推卸，或某些必要的社会交往完全回避，评3分。 如果总分为3分以下，可以认为不够诊断为神经症。如果总分不小于6分，神经症的诊断是可以成立的。4-5分为可疑病例，需进一步观察。,常见精神障碍,一 精神分裂症及其他妄想性障碍 二 心境障碍：躁狂发作，抑郁发作等 三 神
6、经症：恐怖症，焦虑症，强迫性障碍等。 四 应激相关障碍：急性应激障碍，创伤后应激障碍，适应障碍等。 五 人格障碍及性心理障碍：偏执性人格，反社会性人格，强迫性人格等。 六 心理性障碍：进食障碍，睡眠障碍，性功能障碍等。 七 癔症：分离性障碍，转换性障碍等。,六 性格的调整,1、学会不为所动 12、拥有梦想 2、学会放弃 13、只要尽心就成 3、专心做一件事情 14、心中默念幸福 4、学习漫漫等待 15、不要妄下断言 5、凡事不能走极端 16、不要怕被嫉妒 6、顺其自然 17、寻找妥协折中 7、辨证思考 18、情景想象 8、懂得赞美 19、调整心情从姿势开始 9、让身体动起来 20、按颜色转换心
7、情 10、扮演好角色 21、对自己也要奖励 11、多想快乐的事 22、吃出好心情,七解除精神压力40条,选择做最重要的事 让朋友分享成绩 着急无济于事 列出自己的优点 别对一次失败耿耿于怀 经常有一个愉快的打算 容许自己犯小错 姿势要摆正 驱除脱离现实的想法 笑是为了放松 有必要就多反省自己 想唱就唱 说话不要让别人误解 遵守自己生物钟 接纳身体的不适 深呼吸放松 善于听取别人的意见 发现自己异样就改正 要学会说“不” 在大自然中步行,解除精神压力40条,自得其乐，怡情启智 每天做放松训练 感觉不好就去访友 定时做运动 稍微自私一点儿 饮食有时有节 慰劳一下自己 坐着吃饭安然舒坦 制定切实目标 重视自身形象 对自己要宽容 避免灰色和暗色 从失败中查找原因 美化居住环境 回避不利 常到赏心悦目的地方 重大问题制定计划 不顺时向亲人说说 问问怒气是否值得 凡事有正反两面,祝各位同学身心健康，与快乐长相伴！,
