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1、跆拳道教案跆拳道教案课次:第课次:第 1 1 次课次课 上课地点:跆拳道场地上课地点:跆拳道场地 指导教师:指导教师:课课 的的 任任 务务一、宣布本学期教学内容 二、介绍跆拳道的基本知识,使学生了解掌握基本知识 三、恢复体力、基本功及素质练习,培养学生勇敢顽强精神课的类型: 新授课练习分量练习分量课的课的部分部分时间时间minmin内内 容容 与与 手手 段段 时间时间次数次数组组 织织 教教 法法 和和 要要 求求开开始始部部分分5一、班长集合整队, 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、宣布本次课的任务和要求 五、安排见习生队形:要求: 迅速集合 认真听讲准准备备部部分分2525一、
2、行进间准备活动: 1、 慢跑(2-3 圈) 2、 高抬腿 3、 单腿提膝 4、 交叉跑 2-3 圈 5、 抱腿跳 6、 立卧撑二、原地徒手操: 1、 头部运动 2、 扩胸运动 3、 振臂运动 4、 转腰运动 5、 膝关节运动 6、 跳跃运动 7、 手、脚、腕运动10154 8一、队形:二、要求: 听口令练习 反应敏捷 二、队形:二、要求: 动作舒展、规范 节拍分明基基本本部部分分5555一、宣布本学期的主要教学内容二、介绍跆拳道基本知识 1、 跆拳道的礼节 2、 跆拳道的基本技术 3、 跆拳道的特点5 10一、组织教法: 1、 宣布本学期主要教学内容 2、 介绍跆拳道基本训练方法 3、 讲解示
3、范各一遍 4、 模仿练习 5、 集体练习、口令指挥 二、队形: 1、 讲解 示范练习分量练习分量课的课的部分部分时间时间minmin内内 容容 与与 手手 段段时间时间次数次数组组 织织 教教 法法 和和 要要 求求基基本本部部分分5555一、基本功及素质练习(一)专项基本功 1、正踢 2、侧踢 3、里合 4、外摆 每种腿法 2 组(102)(二)素质练习 1、 腹肌(抱头转体) 2、 立卧撑 3、 高抬腿 4、 立卧撑提膝 每组(154)休息五分钟 重复练习 1、2、3、4 内容2020三、组织: (一)队形: 要求: 了解掌握跆拳道基本知识、 特点、方法、学会基本动作 教法: 1、 采用集
4、体练习方法 2、 分组转换、教练个别辅导, 提出动作重点,纠正学生 易犯错误 要求: 出腿迅速,重心移动快 注意安全(二)队形:结结 束束 部部 分分5 5一、互相放松 二、课上小结 三、布置回收器材 四、布置下节课内容 五、师生再见一、组织: 全队集体进行 二、要求: 1、放松认真 2、各自收回器材器材器材垫子课课 后后 小小 结结跆拳道教案跆拳道教案课次:第课次:第 2 2 次课次课 上课地点:跆拳道场地上课地点:跆拳道场地 指导教师:指导教师:课课 的的 任任 务务一、复习跆拳道基本功,提出对技术动作的严格要求 二、学习弹腿、掌握膝关节的发力 三、培养学生努力进取的精神,认真完成课的任务
5、课的类型: 新授课练习分量练习分量课的课的 部分部分时间时间minmin内内 容容 与与 手手 段段 时间时间次次 数数组组 织织 教教 法法 和和 要要 求求开开始始部部分分5 5一、班长集合整队 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、宣布本次课的任务和要求 五、安排见习生队形:要求: 迅速集合 认真听讲准准备备部部分分2525一、行进间准备活动: 1、 慢跑(2-3 圈) 2、 高抬腿 3、 单腿提膝 4、 交叉跑(2-3 圈) 5、 抱腿跳 二、原地徒手操: 1、 头部运动 2、 扩胸运动 3、 振臂运动 4、 转腰运动 5、 膝关节运动 6、 跳跃运动 7、 手、脚、腕运动 8、弓
6、步、仆步压腿 三、下叉1、横叉 2、竖叉105 104 8一、队形:要求: 听口令练习 微出汗 二、队形: 要求: 活动充分 避免拉伤基基本本部部5555一、复习跆拳道基本技术 1、 正踢 2、 侧踢 3、 里合 4、 外摆2020 4一、队形: 要求: 动作规范分分出腿迅速 注意重心练习分量练习分量课的课的 部分部分时间时间minmin内内 容容 与与 手手 段段时间时间次次 数数组组 织织 教教 法法 和和 要要 求求基基本本部部分分5555每组腿法 204 重点学习内容:二、学习弹腿 1、掌握弹腿在将要接触目 标时,膝关节的快速抖 动,体会动作的爆发力 2、注意腹肌的收紧 3、弹腿在跆拳
7、道各种腿法 占据的重要性35二、队形: 1、 讲解示范 2-3 遍 2、 模仿练习各 2 遍 3、 集体练习 4、 分组练习 5、 个别辅导 6、 正误对比 要求: 体会动作要领 掌握发力特点结结 束束 部部 分分5 5一、互相放松 二、课上小结 三、布置回收器材 四、布置下节课内容 五、师生再见一、组织: 全队集体进行 二、要求: 1、放松认真 2、各自收回器材器材器材垫子、脚靶课课 后后 小小 结结海珠中学跆拳道教案海珠中学跆拳道教案课次:第课次:第 3 3 次课次课 上课地点:跆拳道场地上课地点:跆拳道场地 指导教师:郑指导教师:郑 显显课课 的的 任任 务务一、复习弹腿,主要掌握了解膝
8、关节的发力 二、发展下肢力量,增加腿部力量的训练 三、培养学生不怕苦,不怕累的顽强拼搏精神课的类型: 复习课练习分量练习分量课的课的 部分部分时间时间minmin内内 容容 与与 手手 段段 时间时间次次 数数组组 织织 教教 法法 和和 要要 求求开开始始部部分分5 5一、班长集合整队 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、宣布本次课的任务和要求 五、安排见习生队形:要求: 迅速集合 认真听讲准准备备部部分分1515一、行进间准备活动: 慢跑(2-3 圈) 高抬腿 28 拍 单腿提膝 28 拍 交叉跑 2-3 圈 抱腿跳 28 拍二、原地徒手操: 1、 头部运动 2、 扩胸运动 3、 振
9、臂运动 4、 转腰运动 5、 膝关节运动 6、 跳跃运动 7、 手、脚、腕运动105 4 8一、队形:要求: 行进间练习,上下协调, 动作灵敏 二、队形: 要求: 动作伸展、规范、 节拍分明基基本本部部分分6565一、基本功及素质练习 1、 正踢 2、 侧踢 3、 里合 4、 外摆 每组腿法 204二、复习弹踢3520 4队形: 要求:动作规范,声音洪亮 出腿迅速,落点准确 教法: 采用行进间练习1、 空击练习,配合发声 2、 打靶练习固定靶练习, 巩固定型互换练习体会动作要领 教练个别辅导 正误对比练习分量练习分量课的课的 部分部分时间时间minmin内内 容容 与与 手手 段段时间时间次次 数数组组 织织 教教 法法 和和 要要 求求基基本本部部分分6565三、下肢力量练习: 1、 蛙跳 2、 深蹲 3、 背人跑 每组蛙跳152 深蹲154 背人跑15230三、队形: 要求: 动作到位 负重用力结结 束束 部部 分分5 5一、互相放松 二、课上小结 三、布置回收器材 四、布置下节课内容 五、师生再见一、组织: 全队集体进行 二、要求: 1、放松认真 2、各自收回器材器材器材垫子 脚靶课课 后后 小小 结结