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1、教材 内容 150 米快速跑 2游戏：击鼓传花 教学 目标 1、学习 50 米快速跑，提高奔跑能力，培养跑的正确姿势。 2、学生通过游戏，激发对体育课的兴趣，发展灵敏、速度、协调、力量等素质。 3、学生能愉快的接受教师的指导，在学练中培养勇敢顽强、团结协作的精神。 运动负荷课的 结构课的内容次 数 时间教法、学法、要求及组织 开 始 部 分 一、课堂常规 1.体委整队，报告人数 2.师生问好 3.教师介绍本节课教学内 容，提出要求 4.检查服装，安排见习生 11-2 分钟 一、组织：四列横队 二、教法与学法： 教师介绍本节课学习内容和学习目标，提出教学要求， 激发学生学习兴趣。提示学生口袋、胸
2、前不能有坚硬物 品，女生取下头上配饰，确保练习安全。 要求：集合站队快静齐，认真听讲，争取达成教学目标。 准 备 部 分 一、队列练习 1、向后转走 2、齐步走与立定 3、跑步走与立定 二、专项准备活动 1. 腕踝关节绕环 2. 头部运动 3. 扩胸运动 4. 体侧运动 5. 腹背运动 6. 正压腿 7. 侧压腿 3-4 次 4x8 1-2 分钟 3-4 分钟 一、组织：做操队形 二、教法与学法： 教师喊口令，提示动作要领、体委领做， 要求：动作准确到位，充分活动关节，身体姿态优美。 基 本 部 分 一、50 米快速跑 动作方法：采用站立式起跑， 起跑后加速进入中途跑；中 途跑时，上体正直或稍
3、上前 倾，摆动腿前摆积极，后蹬 腿后蹬充分、有力、大、小 腿自然折叠，用前脚掌着地， 两臂屈肘前后自然、协调摆 动，用最快速度冲过终点。 动作要点：起跑快，后蹬有 力；起跑后，上体保持适当 前倾，后腿前摆不宜过高； 途中跑动作协调，自然，前 摆积极，后蹬有力，摆臂自 然，上下肢，蹬与摆协调配 合 教学难点：跑的各环节衔接 紧密；途中跑动作协调、自 然、有力 3-4 2-3 1-2 17- 19 分钟 1、组织队形 四列横队 1、听教师信号由慢到快的击掌，做摆臂、原地高抬腿跑练 习 2、教师讲述站立式起跑的方法及重点要领，并做示范后， 组织学生集体练习起跑动作。 3、在教师引导下，通过以下手段让
4、学生体会逐步加速的节 奏变化 30 米加速跑 30 米放松跑 50 米加速跑 50 米快速跑 要求：反应灵敏启动快。 X X X X X X X X X X X X O O O O O O O O O O O O 基 本 部 分 二、游戏：击鼓传花 方法：学生拉手围圈坐下， 其中一名同学手拿花球，一 名同学蒙眼击鼓，鼓响传花， 鼓停花止，表演者产生。如 果花球正好在两人手中，则 两人可通过猜拳或其它方式 决定负者。 6-8 分钟 二、 组织队形： 教师讲解游戏方法、规则，并主持。 游戏要求： 击鼓传“花” ，鼓声停， “花”停，表演者产生。 表演者唱歌、跳舞或做一个体育动作，其余学生也可一 起做。 传“花”只准传，不许扔或抛 结 束 部 分 一、瑜伽放松 二、集合、总结 三、宣布下课。 四、师生再见。 13-4 分钟 一、组织：四列横队。 二、教法与学法： 1. 师生听音乐由老师带领做瑜伽放松练习。 2. 师生共同回顾本节课内容。 场 地 与 器 材 本课所需器材要求: 播放器 1 台 花球 1 个 鼓 1 个 眼罩 1 个 全课密度 30 全课平均 心率 124-132 次 /分 75 85 95 105 115 125 135 145 155 165 510 15 20 25 30 35 40
