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1、饮食保健与牙齿美容,有这样一个传说， 如果把脱落的牙齿藏到枕头底下，牙仙仙女就会在趁他们睡觉时把牙齿拿走，并留下孩子们希望得到的礼物实现他们的梦想。,每个女孩都曾梦想成为完美的公主，有最美丽的容颜，最华美的衣服，住在洛丽塔式的宫殿，等待心中的那个他到来 然而，我们并没有成为公主，但是我们可以选择爱惜自己.,其实， 每个女孩都有自己的守护牙仙，让你的梦想绽放,只有拥有的洁白健康的牙齿，我们才可以看到你明媚的笑容，你那如花的笑靥是四季最美的风景。,记得你是女子，你应当干干净净， 漂漂亮亮，你走在路上，要相信自 己是最美的姑娘，然后再忘记你是 女子，你不该过分的装饰自己，除 了容颜，你还要有气质；你
2、要懂得 自尊自爱，不能看轻自己；你要善 良，你要让自己在乎的人觉得温暖。,那么，怎样才能拥有洁白美丽的牙齿，让众人记住你的笑容呢？,使用正确的刷牙方法 1.横摩法 即让牙刷随着齿列像往旁边搓一样，向前后移动着刷。这个方法容易，所以可以轻易教会幼儿和小孩。一般对于刷牙齿的咀爵面和装有矫正装置的牙齿时也有效。可是若想有效地刷去齿缝之间的食物残渣比较难。长此以往无法达到清洁齿缝的目的，会出现牙龈损伤和牙齿的底面部分的磨损，将来会容易诱发过敏性牙齿。在青春期之后，该方法是不妥当的。,2.旋转法所谓旋转法，其本意是说，使刷毛位于牙齿根部牙龈上，沿着牙齿咀嚼面像往上抚摸一样移动，从牙齿和牙龈的交界面开始，
3、牙刷像画小圆圈一样旋转。这是刷前面和后面的方法。这种方法具有能较好地刷到牙齿的前面和后面以及能按摩牙龈的长处。作为 一种简便易行的方法，也是值得提倡的。,3.变形浴法变形浴法，是特别应该在30岁以后的成人中提倡的刷牙方法。可以较好地清洁牙齿和牙龈之间的部位，该部位不干净正是诱发牙周病的根源。使用软毛牙刷，牙刷毛能进入到牙齿和牙龈的交叉部分。在牙齿长轴上，以45角插人后，一边给予短暂的振动一边刷。这时与横摩法一样，前后过分地移动时，牙齿的底面部分会出现磨损的 危险，因此振动必须又短又 简捷。这个方法对牙周病的预防和牙龈组织健康的恢复能力的提高有很大的帮助。,另外还有泡恩司法、钢铁万法、恰迪司法等
4、很多刷牙方法，但这都是和上面谈到的方法大同小异，基本刷牙方法是相同的。 其实从我们的牙齿结构上来说，只用牙刷是不能均匀地刷到牙齿的所有表面的。龋齿和牙周病的多发部位是牙齿和牙齿的齿缝。因为这个部位不容易被牙刷触及到清洁齿缝的工具而大受欢迎。所以牙线和齿间牙刷，作为能有效地清洁齿缝的工具而大受欢迎。,使用好的牙刷牙刷的甄别方法是：表面光洁度好，最好是优质尼龙丝；粗细适中，刷毛顶端呈圆形，经过过磨圆处理，以免伤到牙龈；刷头以短、窄为宜，便于灵活转换方向。,定期更换牙膏口腔内的菌群处于一个平衡的状态时，就会与你相安无事，一旦菌群失衡，最大的常客就是口腔溃疡了！而每款牙膏都会针对性地杀灭一些有害细菌，
5、同时一些原生的口腔有益菌群也会无辜遭殃，长期使用，口腔原有一二菌种大幅减少，菌群协调作用失去平衡，一些口腔疾病就会不期而至了。,正确咀嚼咀嚼的正确方法是两侧嚼，如经常使作单侧牙齿咀嚼，则不用的一侧缺少生理性刺激,易发生组织的废用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。 常饮茶水茶叶中含氟，有预防龋齿的作用，常饮茶水或以茶嗽口可收到护齿和清洁口腔的作用。,经常叩齿自古以来，善养生者都强调“齿宜常叩”。清晨，饮食末进，牙和牙龈经脉未充，轻轻叩齿，能促使其血脉通畅，用以保护牙齿。,纠正不良习惯有些婴幼儿由于有吮拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯，造成牙齿的错畸
6、形，自觉纠正不良习惯有利于牙齿保健，牙齿排列不齐应尽早矫正。,俗话说，牙好，胃口就好。其实，牙齿的健康也和饮食息息相关-“胃口”好，牙就好。要保持一口好牙，除了有良好的刷牙习惯，定期进行牙齿检查外，如果在食物的选择上也下点功夫，更是锦上添花。这里给大家推荐几种健齿的食物。,芹菜是天然牙刷。芹菜是我们常食的蔬菜，既可热炒又可凉拌。芹菜中含有大量的粗纤维，不但可以刺激胃蠕动、促进排便，还能保护牙齿。因为在咀嚼时，粗纤维通过对牙面的机械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齿表面的细菌，而且你越费劲咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，它可以平衡口腔内的酸碱值，既能达到自然抗菌的效果，又能减少牙菌斑形成。,芥末 是芥菜的种子经辗磨而成的粉状调味品，常用于凉拌菜肴及作料。用时芥末会产生辛辣、呛鼻的味道。日本有研究发现，芥末里的某种物质可以抑制蛀牙的变形链球菌的繁殖。,香菇消灭牙菌斑。香菇营养丰富、味道鲜美，自古就被誉为“蘑菇皇后”。自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的细菌，使其不能制造牙菌斑。,如果 你做到了这些 那么你一定可以变得更加自信与美丽。 总有一天，会和他相约在普罗旺斯的花海,谢谢观看,129工作室出品,
