《青春期，你懂吗？----青春期的生理特点及其保健》由会员分享，可在线阅读，更多相关《青春期，你懂吗？----青春期的生理特点及其保健（15页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、青春期，你懂吗,教学目标：,1.通过本课的学习，引导学生掌握青 春期的生理特点、正确对待这些生理变化。 2.针对青春期的生理特点，使学生在日常学习生活保健过程中引起注意。,课前小组问题：,列举从初中到高中的这几年当中同学明显的变化有那些？A：身高变化明显 B：体重增加 c：男生长小胡子、喉结突出民、声音低沉浑厚；女生声音变尖、月经来潮、乳房发育明显等等,你们心目中的青春期是怎样的一个概念，根据自己的体会简单描述一下青春期的特点？A：我要长成大人了，我要自由了。 B：要承担一定的责任 C：有点不知所措等等,青春期的生理特点1：,身体形态的变化：同学总结的自己及周围同学身高、体重增加了这是青春期身
2、体形态的变化。进入青春期同学们的全身发育迅速，身高，体重增加迅速，骨骼和肌肉发育较快，男生平均增高79CM，女生增高57CM。这些还将随着年龄的上升面逐渐增高。,青春期的生理特点2：,性器官和性机制逐渐成熟，第二性征出现。这主要表现在男生生出胡须、阴毛、喉结突出，声音低沉浑厚；女生月经来潮，嗓音变尖，乳房发育明显，骨盆宽大，臂部增宽变圆等。,青春期的生理特点3、4：,器官功能增强。这主要表现在肺活量增加，心率和呼吸频率降低。 内分泌的变化：下丘脑和垂体前叶迅速发育，支配和调节有关腺体分泌出作用各自不同的激素，促进机体发育。如甲状腺促进组织分化，性腺激素促进性成熟。,青春期保健的三个主要方面：,
3、一、加强青春期的营养 二、加强体育锻炼，促进身心发育 三、培养良好的卫生习惯和生活方式,一、青春期的营养都包括哪些：,A.丰富多样的蛋白质,B.足够的碳水化合物,C.必不可少的无机盐,A.青春期骨骼的增长较迅速；四肢的发展快于躯干；肌肉的发展晚于骨骼；腿肌力量增长较大。因此应该加强骨骼锻炼，特别是加强四肢的锻炼与肌力的锻炼，使骨骼的骨化进程，促进身材的增高和体质的增强。同时，还应该加强胸、腰、腹部肌肉的锻炼，适应脊椎的增长速度。,二、加强体育锻炼，促进身心发育。,B.青春期由于骨骼增长迅速，骨组织内有机物成份较多，无机盐较少，骨质不够坚硬，容易变形。因此，运动负荷应适量，并且要注意培养正确的身
4、体姿势。同时可多开展体操、舞蹈、韵律操等活动，促进体态发育的协调、端庄、健美。,二、加强体育锻炼，促进身心发育。,C.青春期心脏的体积和重量显著增长，心血管系统趋于成熟。应进行耐力锻炼，发展心脏窖积和心肺功能 。 D.青春期肺泡已成熟，肺活量显著增加，并迅速达到成年人水平。应重视呼吸系统的锻炼，促进气管和肺部的健康发育。 E.青春期性腺开始急速生长，性器官迅速发育成熟，并出现第二性征,二、加强体育锻炼，促进身心发育。,三、培养良好的生活方式和卫生习惯,（一）健康的生活方式,1.控制吸烟,3.合理睡眠,单击添加,2.限制饮酒,（二）良好的卫生习惯,个人卫生习惯与个人的道德修养、文化水平、生活条件
5、等有关，内容比较广泛，最基本的个人卫生习惯是勤剪指甲、勤洗手、勤理发、勤洗澡、勤换衣服、勤刷牙等。从小养成饭前便后、外出归来、工作学习结束后洗手和不留长指甲的习惯，并做到不用手蘸唾沫翻书、点钱，不用手指甲剔牙齿，不用手揉眼睛，不用手擦拭座位等。改变个人的不良卫生习惯主要靠正面的健康教育和社会文明卫生风尚的约束作用，以讲卫生为光荣，以不卫生为耻辱。,1.个人卫生习惯,良好的卫生习惯,公共卫生习惯是每个公民应具备的社会公德，主要有不随地吐痰、不随地便溺、不乱倒垃圾污水、不乱扔瓜皮果壳、不乱挂晒衣物、不乱停放车辆等。通过卫生宣传教育，提高人们的公共卫生道德水平，形成人人讲卫生、爱清洁、自觉维护公共卫生的社会风尚。,2.公共卫生习惯,本次课程结束，谢谢欣赏,
