世纪人类的隐性杀手亚健康（07年）课件

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1、21世纪人类隐性“杀手” 亚健康,亚健康的概念 亚健康的现状和趋势 亚健康的分类 亚健康发生的原因 亚健康的防止指导 人群亚健康状态的研究及展望,本讲提要,人在躯体上、精神上和社会上的完满状态，而不仅仅是没有疾病和衰弱状态。,什么是健康？,1）有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。 2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。 3）善于休息，睡眠良好。 4）应变能力强，能适应外界环境的各种变化。 5）能够抵抗一般性感冒和传染病。,健康的新标准,6）体重得当，身材均匀。站立时，头肩臂位置协调 7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎。 8）牙齿无空洞、痛感

2、、出血现象，齿龈颜色正常。 9）头发有光泽、无头屑。 10）肌肉、皮肤有弹性。前四条心理健康内容，后六条生物学方面内容WHO对最近“健康” 补充，加道德健康。,一、亚健康的概念,1、“亚健康” （sub-health）是指处于疾病与健康之间的一种生理机能低下的状态(或边缘状态)。又称慢性疲劳综合症（CFS）或“次健康”、“中间状态”、“第三状态”、“灰色状态“等的称谓 。,（一）何谓亚健康呢？,20世纪7080年代，很多人出现易疲劳、食欲不振、头痛头昏、记忆下降、心情郁闷等症状，又查不出原因，特别是经济发达地区，患病数呈上升趋势。于是，疲劳成为发达国家严重的健康问题。此现象也困扰了医学界多年。

3、20世纪80年代中期，前苏联学者Berkman及后来许多学者通过研究发现，在健康与疾病间存在非疾病非健康的中间状态，并提出第三状态。,传统医学中的“亚健康” ？ 疾病在古代“疾”与“病”含义不同。“疾”是指不易觉察的小病(疾)，如果不采取有效的措施，就会发展到可见的程度，便称为“病”。这种患疾的状态，现代科学叫“亚健康”或“第三状态”，在中医学中称“未病”。,“未病”不是无病，也不是可见的大病，按中医观点而论是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑营卫的不平衡状态。亚健康人群普遍存在六高一低，即：高负荷（心理和体力）、高血压、高血脂、高血糖、高体重、免疫功能低。,2、亚健康状态多指无临床症状和体征，或

4、者有病症感觉而无临床检查证据，处于一种机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。,人类体质的三种状态,健康状态（第一状态） 各种疾病状态（第二状态） 亚健康状态（第三状态，次健康状态，疾病先兆）,健康是个连续谱,第三种状态（亚临床 亚健康） 疾病 健康,3、亚健康的转归？亚健康的转归有二：一是经过若经过及时有效的调控，可向健康状态转变；二是任其发展进一步恶化，转向疾病态，甚至出现“过劳死”（如猝然死亡的现象）。,转归方向取决于自我保健措施和自身免疫力水平,亚健康,疾病,健康,三种状态的发展和变化,WHO统计：处于“亚健康”疾病状态的人口在许多国家和地区目前呈上升趋势。有专家预言，疲劳是2

5、1世纪人类健康的头号敌。,亚健康理论是国际医学界20世纪80年代后半期的医学新思维。,已成为国际上医学研究的热点之一。,（二）亚健康状态,1、“将军肚”早现 3050岁大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、高血压、冠心病等的伴侣。2、脱发、斑秃、早秃 每次洗发都有一大堆头发脱落，是工作压力大、精神紧张所致。 3、频频去洗手间 年龄在3040岁间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。 4、性能力下降 中年出现腰酸腿痛，性欲减退或阳痿、女子过早闭经，是身体整体衰退第一信号。,5、记忆力减退，开始忘记熟人的名字。 6、心算能力越来越差。 7、做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，难以控制自己

6、的情绪。 8、注意力不集中，集中精力的能力越来越差。 9、睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。 10、想做事时，不明原因地走神，脑子里想东想西，精神难以集中。,11、看什么都不顺眼，烦躁，动辄发火。 12、处于敏感紧张状态，惧怕并回避某人、某地、某物或某事。 13、为自己的生命常规被扰乱而不高兴，总想恢复原状。对已做完的事，已想明白的问题，反复思考和检查，而自己又为这种反复而苦恼。 14、身上有某种不适或疼痛，但医生检查不出而放心不下，总想着这件事。 15、很恼烦，但不知为何烦恼；做其他事也不能分散烦恼。,16、情绪低落、心情沉重，整天不快乐，工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。 17、易于

7、疲乏或无原因感到精力不足、体力不支。 18、怕与人交往，厌恶人多，在他人面前无自信心，感到紧张或不自在。 19、心情不好时就晕倒，控制不住情绪和行为，甚至突然说不出话、看不见东西、肌肉抽搐等。 20、觉得别人都不好，别人都不理解你，都在嘲笑你或和你作对。事过之后能有所察觉，似乎自己太多事了，钻了牛角尖。,具有上述2项或2项以下者，则为“黄灯”警告期，目前尚无需担心； 具有上述35项者，则为一次“红灯”预报期，说明已经具备“过劳死”的征兆； 6项以上者，为二次“红灯”危险期，可定为“疲劳综合征”“过劳死”的“预备军”。,其一：浑身无力，容易疲倦； 其二：头脑不清爽，面部疼痛，眼睛疲劳，鼻塞眩晕、

8、耳鸣、咽喉异物感； 其三：睡眠不良，心懦气短，手足麻木感； 其四：早晨起床有不快感，胸闷不适，颈肩僵硬，心烦意乱等等。,主要症状和表现,在医院经过全面系统检查、化验或者影像检查时，往往还找不到肯定的病因所在。,1、排除疾病原因的疲劳和虚弱状态。 2、介于健康与疾病的中间状态或疾病前状态。 3、在生理、心理、社会适应能力和道德上的欠完美状态。 4、与年龄不相称的组织结构和生理功能的衰退状态。,小结：亚健康状态四大要素,例一：40的年龄50岁的身体李女士，44岁，企业高层领导。平时因为工作过于紧老是觉得疲劳、乏力。进几年来总疑神疑鬼，感觉丈夫有外遇，换件干净的衣服也要被她奚落半天；对下属失去耐心，

9、一点小毛病就忍不住大声呵斥。尤其不能容忍的是，睡到半夜，突然起来给远在美国的儿子打电话,亚健康病例报告：,丈夫认为她进入更年期，暗示她去医院检查。她接受朋友的建议，到市体质监测指导中心作体质检查。结果是：心肺功能、平衡感、柔韧度、耐力、爆发力、敏捷度等7个方面评价：认为她的体质年龄为52岁，比实际年龄整整大8岁。,例二：30不到的姑娘大把掉发,李小姐一身时髦的名牌衣着和面部精致的化妆，都掩饰不住她眉宇间透露出来的疲惫与 憔悴。她夜间长期失眠，早上没有动力起床，大量掉头发，对烟酒依赖加重，经常出现一时间记不起同事姓名的情况。,原因？她是一位典型的高级白领，在国内名牌高校受过良好的高等教育，凭着优

10、秀的外语水平，受雇于一家跨国公司。她常抱怨“感觉很累！件件事都累，每天下来疲惫不堪，逐渐对一切都失去了兴趣。我的世界很灰，有时候甚至想到死，一了百了。”一向信心十足的她，甚至对自己工作能力产生了怀疑。更让她感到无奈的是，她感到心理上非常孤独。“明年我就30岁了，想起事业无进展，爱情没有着落，年龄逐年增大，新人又层出不穷，我就一阵阵恐慌。”,二、亚健康的现状和趋势,近年来，处于亚健康状态的人口在许多国家和地区都呈上升趋势，严重威胁着人类的健康。20世纪7080年代，疲劳成为发达国家严重的健康问题。我国中年人是亚健康的高发人群。,14%成年男性 20%女性,美 国,明显疲劳,其中，1/8发展 CF

11、S。经济地位高的年轻白人、医务人员，尤其是护士，发病率一般人群。年龄2045岁之间。 美国估计每年有600万人被怀疑患有“亚健康”。,英 国,20%成年男性 25%女性,明显疲劳,其中1/4可能发展成为CFS。,“非常疲劳”的高达60%。其中因工作压力大、家务重、精神紧张占44%。,日 本,俄罗斯,患CFS ，20世纪70年代起至今已失去500万有劳力的男性，而国内生产总值越高，男性死亡数字越大。,慢性疲劳综合症在在城市新兴行业人群中发病率是10%20%。 某些兴行如科技、新闻、公务人员、演艺人员、出租司机等高达50%。,我 国,我国调查资料：长沙中年妇女，处于“亚健康”状态占60%。上海、无

12、锡、深圳等地对1197位中年人调查，失眠、多梦、不易入睡或白天打瞌睡的现象占66%；经常腰酸背痛者为62%；一干活就累的人占58%；爬楼时感到吃力或记忆力明显减退者为57%；皮肤干燥、面色灰暗、情绪极不稳定等等为48%。,最近5年中国科学院所属的7个研究所和北京大学的专家、教授共134人谢世，平均年龄仅仅53.3岁。国家体改委公布的一个专项调查表明，我国知识分子平均寿命仅58岁，比全国人均寿命低10岁左右。,近年来，先后听说有若干位英才英年早逝，有的五十出头，有的仅四十余岁。还有的未届不惑，就重病在身，来日无多 。似乎“英年早逝”正成为当今社会的流行病。,亚健康人群的比例（WHO一项全球性的调

13、查）,国内外的研究表明： 符合现代健康标准者占人群总数的15%左右； 被确诊为患病，属不健康状态也占15%左右； 处于健康和疾病两者间的过渡状态亚健康占70。,什么人容易受亚健康困扰？ 调查发现： 年龄多在18至45岁之间 女性多于男性 城市明显多于农村脑力劳动者高于体力劳动者,你是不是处于亚健康状态？,易受亚健康困扰的三种人： 一是有钱（有势）的人，特别是只知道消费不知道保养的人； 二是有事业心的人，特别是称得上“工作狂”的人； 三是有遗传早亡血统又自以为身体健康的人。,亚健康人群,从亚健康诱发环境的角度审视，主要有： 工作紧张或不适应人群 如“三资”企业员工、农民打工者等 生活不规律人群

14、如小公司经理、昼夜轮班者、经常出差者等 烦恼、焦虑人群 如出国远洋者、大学生等 情感空虚、悲观抑郁人群 如下岗者、离婚者、离退休者等,特殊职业人群 如演员、医护人员、电脑爱好等 遭遇突发事件人群 如突然遇到失恋、重病以及意外受伤等 机体生长发育、转折期人群 如儿童、青少年、更年期男女等 体弱及病后人群 如平素体虚者、大病、重病之后者等 精神压力过大人群 如公务员、知识分子、成功者等,1躯体亚健康个体总感觉自己的身体不明原因的不舒服。主要症状有：乏力困倦、机体酸痛、失眠憔悴、机能下降、功能紊乱等。处于亚健康状态的人经常感到体力不支，容易疲乏和困倦，缺乏活力和朝气。,三、亚健康的分类 以WHO健康

15、新概念依据分类,1）心血管症状：经常感到胸闷、心慌、气短等； 2）消化系统症状：不思饮食、纳呆； 3）骨关节症状：经常感到腰酸背痛、关节不适等； 4）神经系统症状：经常头痛、头昏、记忆力差，全身无力，困乏，特易疲劳； 5）睡眠症状：入睡困难，凌晨早醒，夜间做恶梦； 6）泌尿生殖系统症状：性功能低下，尿频，尿急。,2心理亚健康 不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱。总感到烦躁、焦虑、妒忌、恐惧、记忆力下降、反应迟钝等 “亚健康”心理是人们走向失败甚至犯罪的内在根由。,3社会适应性亚健康 对工作、生活、学习等环境难以适应，对人际关系难以协调等。在世界观、人生观、价值观上存在着不利于自己和社会发展

16、的偏差,4道德亚健康 主要表现为世界观、人生观和价值观上存在着明显的损人害己的偏差。 表现在对自己行为的失控、错控等。,神经、内分泌功能失调 病毒感染（包括疱疹病毒、肠道病毒、逆转录病毒等） 对环境毒的反应 遗传变异 免疫系统功能障碍以上几种情况可结合影响,四、亚健康发生的机理,以上的变化可明显削弱机体免疫监视功能和DNA基因的修复功能，促进癌基因的转化，诱发肿瘤的生长。 所以，亚健康是一种长期的、慢性的不易觉察的心脑血管、肥胖、肿瘤等疾病的前期表现。,人体内脏系统虽然没有明显的病变，但已有功能障碍。如胸闷、气短、目眩、失眠、健忘、无名头痛。 各种仪器和化验手段都不能发现阳性结果 没有对症的药物 没有合理的解释,正常情况下，基因呈现生理水平表达，DNA编码对生命活动如蛋白质对细胞正常功能的发挥至关重要。 一旦细胞遭致癌特质的作用，就可能导致病基因的异常表达。 肿瘤的发生很可能与癌基因活化和抗癌基因的失活或缺失密切相关。,