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1、从大便判断健康状态！佛法说：一粒沙一世界。从我们身体的任何一个部位，也能看到我们整个身 体的健康状态，现代科学称为全息，就是说，任何一个细胞（点）都包含 其他部位的信息。这个中医在几千年前就知道了，从大便就能知道我们身体的 状况1. 大便粗细：大便细表示气虚，你可以回想小时候，大便是不是很粗？为 何现在长大反而大便细了呢？我们大便时要憋气，气虚的人会便秘，上 不出来，感觉没气，因为大便靠的是气，所以大便的粗细，是因为 身体阳气的强弱造成的。 2. 大便颜色：我们常开玩笑称大便为“黄金”，这是因为以前的人大便是 黄色的，现代人的大便很少是黄色的，为什么呢？黄色是脾的颜色，颜 色越深，表示脾湿越严
2、重，因此我们可以从大便颜色判断饮食是否正确！ 当我们吃得很少，而且很清淡，你会发现大便的颜色是金黄色的。吃的 油腻不消化，或是吃得非常多，大便的颜色就会变深，这是因为脾的阳 气不足，当食物太多或是不好消化时，脾负担不了，无法把食物气化， 于是脾湿变得严重，水色黑，大便颜色就越深了！因此我们可以从大便 颜色，判断食物或是饮食习惯是否适当正确！ 3. 大便消化不良：有些人的大便里面有没消化的食物，这是因为脾湿，脾 主消磨食物，消磨需要能量，也就是身体的阳气，阳气不足没办法消磨 食物，就能在大便中发现残渣 4. 大便不成形：健康的大便是成条的，软硬适中，现代人的大便一般不成 形，不是条状的，而且会沾粘马桶，这也是脾湿造成，脾的阳气不足， 无法把大便里的水分气化利用或是排出，所以大便就太湿不成形了！影响大便颜色变深有几个因素 1. 吃太多、太饱 2. 油腻、油炸 3. 不好消化，如粽子、糯米食物 4. 水果 5. 饮料、水喝太多每天大便时，不要急着冲掉，看一下大便的变化，你就知道自己饮食是否正 确，如果大便颜色太深或是不成形，就是吃了脾胃无法负担的东西，要尽快要 改变饮食内容！
