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2、至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。,喜 讯 报 道,吴咏梅 3672卡单 刘俊平 100,你必须知道的人体十大最佳时间,散步的最佳时间饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。,你必须知道的人体十大最佳时间,睡眠的最佳时间午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即
3、进入深睡状态。,你必须知道的人体十大最佳时间,锻炼的最佳时间傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。,你必须知道的人体十大最佳时间,喝牛奶的最佳时间因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。,美容的最佳时间皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效,吃水果的最佳时间吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃
4、生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。,颁奖时刻,获奖人员名单,曹翠梅 1个 赵仲茹 1个 吕俊莲 1个 王荣荣 1个 刘美丽 1个 李翠萍 1个 裴金萍 2个 刘秀萍 1个 马莲莲 1个,倒计时：4天,业务督导,签单喜讯,张海香 5000 孙丽红 5000 张俊英 5000 郝丽萍 5000 林玉枝 5000 李艳霞 5000 孟红梅 5000 杜秀梅 5000 王立平 5000 刘秀萍 5000 刘海棠 5000 吕俊莲 5000 李翠萍 5000 马连连 5000 裴金萍 10000 刘美丽 25000 李荷叶 5000 赵仲茹 5000,怒放的生命,曾经多少次跌倒在路上，曾经多少次折断过翅膀 如今我已不再感到彷徨，我想超越这平凡的奢望 我想要怒放的生命， 就象飞翔在辽阔天空 就象穿行在无边的旷野，拥有挣脱一切的力量曾经多少次失去了方向，曾经多少次破灭了梦想 如今我已不再感到迷茫，我要我的生命得到解放我想要怒放的生命， 就象飞翔在辽阔天空 就象穿行在无边的旷野，拥有挣脱一切的力量 我想要怒放的生命， 就象矗立在彩虹之颠 就象穿行在璀璨的星河， 拥有超越平凡的力量,专题学习,
