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1、大学生健康教育课总复习,北京交通大学医院 健康管理中心,2016-05-30,第一章 健康与疾病（选修）,要点： 了解健康概念 (无病、无残、无伤)健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容：一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求；二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。世界卫生组织（WHO）：“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。,第一章 健康与疾病（选修）,要点： 了解WHO健康的评价标准:
2、1、有足够充沛的精力，能从容不迫的应付日常生活和工作的压力。2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔事务的巨细。3、善于休息，睡眠良好。4、应变力强，能适应环境的各种变化。5、能够抵抗一般性感冒和传染病。6、体重得当，身体均匀，站立时，头、肩、臂位置协调。7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。8、牙齿清洁，无空洞，无痛感，牙龈颜色正常，无出血现象。9、头发有光泽，无头皮屑。10、肌肉、皮肤有弹性，走路感到轻松。,第一章 健康与疾病（选修）,要点： 了解引起疾病的因素：1.生物性因素2.理化因素3.营养性因素 4.遗传性因素5.先天性因素6.免疫因素7.精神、心理、社会因素,复习题,一、填空题
3、:1.健康的完整组合是身体健康、心理健康、（道德健康）和 （社会适应良好的状态）。2.轻度亚健康状态的特征是（容易疲劳 ）。3.健康是可以选择的，我们可以通过（合理的饮食）、（健康的生活方式）和快乐的心态来维护健康。 二、单选题:1.引发疾病的因素有： A、生物和理化因素 B、遗传和营养因素 C、免疫、心理和社会因素 D、以上全都是,第二章 人体生理与疾病（必修）,本章要点:了解人体运动、神经、免疫等各个系统的组成及功能。,二、单选题,5、食物在消化道被吸收的部位是：A、胃 B、小肠C、结肠 D、食道 6、哮喘的病因大多是由于：A、细菌感染引起 B、病毒感染引起C、过敏引起 D、受凉引起 7、
4、成年人一天应该喝水：A、500毫升 B、800毫升C、1500-2000毫升 D、2000毫升以上,第三章 心理卫生,本章要点：了解心理健康的标准了解压力主要来源及应对方法学会人际交往技能正确看待心理咨询和治疗,美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准被公认为是“最经典的标准”： （1）充分的安全感 （2）充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价 （3）生活的目标切合实际 （4）与现实的环境保持接触 （5）能保持人格的完整与和谐 （6）具有从经验中学习的能力 （7）能保持良好的人际关系 （8）适度的情绪表达与控制 （9）在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足 （10
5、）在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性,1.学习生活环境变化,2.学习压力加大,3.个人心理素质,学会自我心理调节，提高自我认知能力。大学生要充分发挥主观能动性，学会自我心理调节，给自己减压。1.是正确认识与分析自身所面临的压力，遇到压力要积极面对。2.是要培养兴趣，包括棋琴书画、唱歌跳舞、集邮摄影、团体活动及广泛的社交活动,由此建立起感情联系,扩大社会支持系统。3.是正确地了解自己，对自己进行正确、客观的评价，坚持做到这一点才能够了解自身的压力程度，进而对其正确处理。,压力主要来源：,应对方法：,加强人际交往知识的学习 人际交往心理 正确认识自我和他人，愉快地接受自我和他人的方法，正确判
6、断交往目的和意义的方法，保证交往顺利进行。人际情绪控制是指在人际交往中保持积极的情绪状态，克服消极的情绪，顺利地进行交往学知识。,通过指导咨询解决大学生人际交往的心理障碍,通过社团活动培养大学生人际交往的技能,学会人际交往技能,复习题,一、填空题 1、人们在面对压力时通常要经历三个阶段：警戒反应 阶段、（安定阶段 ）和（解决阶段 ）。 2、请写出两种处理压力的方法或技巧：（学会放松 ）、（合理规划 ）、（坦诚倾诉、合理宣泄、合理休闲）。 3、大学生受挫后的积极行为反应主要有：(表同)、(升华)、补偿和幽默。 4、大学生需要掌握的沟通技巧主要有：倾听的技巧、（谈话）的技巧和（非语言沟通）的技巧。
7、,1、一个人偶尔出现一些不健康的心理和行为，说明（ ）A、心理不健康 B、有心理疾病C、心理健康 D、不确定心理疾病 2、哪项不属于个体在遇到挫折后的消极行为反应？（ ）A、补偿 B、冷漠C、反向 D、压抑： 3、影响大学生人际关系的因素（ ）A、仪表的吸引性 B、空间的接近性C 、需求的互补性 D、以上都是 4、积极的行为反应是（ ）A、攻击 B、冷漠 C、逃避 D、以上都不是,二、单选题,三、是非判断题：,1、心理健康是一种连续的状态。（ ） 2、对于大学生，一些中性甚至积极的事件（例如竞选成功、更换宿舍等）不会成为引起压力的原因。（ ） 3、所有挫折都会给大学生带来消极影响。（ ） 4、
8、交往能力强的人首先是一个善于倾听的人。（ ）,第四章 心身疾病和精神病（选修）,本章要点：清楚什么是心身疾病（受社会心里因素影响的躯体疾病）了解常见的精神疾病有哪些,复习题 一、单选题 1、重度抑郁症最令人担心的问题是（ ） A、 食欲减低 B、情绪低落 C、 失眠 D、自杀倾向 2、狂躁症的表现 （ ） A、情绪低落 B、思维缓慢 C、动作显著增多 D、无助、无望、无欲 3、以下哪一个疾病不属于神经官能症范畴 （ ） A、神经衰弱 B、焦虑症 C、强迫症 D、抑郁症,第五章 行为与疾病（必修）,本章要点：行为的定义科学用脑的方法了解食物中主要营养素的种类和作用运动、饮食和健康的关系,复习题,
9、一、填空题1、健康生活方式主要包括合理膳食、（戒烟限酒）、（适量运动 ）、心理平衡四个方面。2、大脑的重量只占人体重量的（ 2 ），但耗氧量却占人体总耗氧量的（ 20 ）。3、氨基酸在人体中可以互相转化合成，但有8中氨基酸人体不能合成，必须由食物来提供，称之（ 必需氨基酸 ）。4、运动的类型有（耐力性）、（运动性）和（伸展性）三种。5、一般情况下每次锻炼持续时间以（ 3060 ）分钟为宜，每周 锻炼（ 3 ）次以上。,二、单选题：1、影响人类行为的因素有：A、生物因素 B、心理因素C、社会因素 D、以上都是 2、食物中的营养素只有几类？A、五类 B、六类 C、七类 D、八类3、建议成年男性一天
10、饮用酒的酒精量不超过多少克？ A、15克 B、25克 C、50克 D、75克4、烟草中的有害物质有几种？A、几十种 B、5种 C、上百种 D、没有,第六章 生殖生理与疾病（必修）,本章要点：了解生殖器官的结构与功能 细知与性有关的风险掌握避孕常识了解妇科、男科常见病,一、填空题1、卵巢的生理功能有（产生、释放女性激素 ）和（排卵 ）。2、睾丸的生理功能有（产生、释放男性激素 ）和（ 产生精子 ）。3、不安全性行为会导致（非意愿性妊娠 ）和（感染性病）等后果。4、豆腐渣样白带是（念珠菌(霉菌性) ）阴道炎特征，常伴有外阴瘙痒。5、包皮过长和包茎时，（分泌物 ）不容易清除，量多会形成结石。,二、是
11、非判断题1、清洗外阴是女孩的事，男孩子不用这么麻烦。（）2、药物流产很安全，可以买药在家服用，不必去医院。（）3、安全期避孕是安全的。（） 三、单选题1、（ ）是由人乳头状瘤病毒引起的一种性传播疾病。A、淋菌性尿道炎 B、梅毒 C、软下疳 D、尖锐湿疣,2、哪种具有避孕和预防性病的双重保护作用？A、安全套 B、口服避孕药 C、安全期避孕 D、宫内节育器 3、 避孕措施失败后，女方应及时。A、服紧急避孕药 B、打避孕针 C、用外用避孕药 D、冲洗阴道 4、控制性冲动的方法有（ ）A、转移注意力 B、远离性刺激 C、强化自制力 D、以上都是 5、前列腺炎以下哪种做法是错误的（ ）A、少饮水 B、不
12、憋尿 C、心情好 D、减磨擦。,第七章 内科常见病（必修）,本章要点：了解内科常见疾病的种类以及预防,复习题 一、填空题1、病毒性心肌炎多是由（呼吸道病毒 ）和 （消化道病毒）感染引起。2、一个学生2周前患上呼吸道感染，现出现心慌、疲乏无力，应该考虑有（病毒性心肌炎 ）的可能。 3、年轻人出现心慌、出汗、食欲增加、消瘦、爱发脾气，考虑（甲亢 ）的可能性较大4、急性膀胱炎的主要症状是（尿急 、尿频 、血尿）。,二、单选题1、下列哪项是引起消化性溃疡的主要原因（）A 、幽门螺杆菌感染 B、病毒感染 C、 饮食不规律 D、喝酒2、慢性胃炎的治疗方法包括（）A、精神放松 B、生活规律 C、合理饮食 D
13、、以上都是 3、引起偏头痛的原因有（）A、劳累 B、紧张 C、天气变化 D、以上全是,第八章 外科常见疾病（必修）,本章要点：了解外科常见疾病的种类及预防,复习题 一、填空题1、伤口内有沙石等异物，应用（冷开水 ）冲洗或者用 （消毒过的针头）挑出。2、骨折的四大表现是（ 肢体变形 ）、（ 剧烈疼痛）、伤处肿胀和（不能运动）。3、甲沟炎是指甲或趾甲周围皮肤皱褶组织的（感染 ），由微小刺伤、挫伤、（ 倒刺 ）或指甲的损伤引起。4、甲沟炎的致病菌为（金黄色葡萄球菌）。 4、手足癣是由于（真菌）感染引起的。,二、是非判断题1、肌肉拉伤后坚持运动不休息，可能造成再度拉伤。（）2、典型的阑尾炎最初表现是上腹部疼痛，之后出现右 下腹痛。（ ）3、皮肤擦伤用创可贴方便有效。（）4、发生甲下脓肿时应该拔除指甲。（） 5、痤疮化脓时，应用手挤捏排出脓液。（）,三、选择题1、对扭伤的关节应该立即进行（ ）A、冷敷 B、热敷 C、按摩 D、推拿2、预防甲沟炎以下哪种做法是错误的（ ）A、拔除手上的倒刺 B、不穿过紧的鞋C、剪指甲时要平剪 D、指甲不要剪得太短。3、轻度肌肉拉伤的表现没有： A、疼痛 B、肿胀 C、肌肉发硬 D、发烧4、关于疖,以下哪种说法是错误的（ ）A、三角区的疖及时挤压排脓 B、勤洗澡勤换衣C、疖反复发作应该查血糖 D、毛囊丰富的部位容易长疖,
