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1、减减 肥肥 期期 饮饮 食食 安安 排排第一天：净排第一天：净排 （可选择蔬菜排或者水果排）由于第一天是减肥的关（可选择蔬菜排或者水果排）由于第一天是减肥的关键，在店里做过的客人大致都知道第一天做排毒的意义，所以我们键，在店里做过的客人大致都知道第一天做排毒的意义，所以我们建议顾客做排毒，排毒的方法和好处详见资料。如果坚持不住建议顾客做排毒，排毒的方法和好处详见资料。如果坚持不住 2424 小小时排毒那我建议顾客下午做完药后再做排毒只要坚持到第二天的中时排毒那我建议顾客下午做完药后再做排毒只要坚持到第二天的中午后也是很见效的，每次最少瘦午后也是很见效的，每次最少瘦 2 2 斤以上。由于做完排毒
2、后胃肠不斤以上。由于做完排毒后胃肠不能承受太刺激的食物，所以第二天的饮食建议顾客一定要按下列执能承受太刺激的食物，所以第二天的饮食建议顾客一定要按下列执行。行。第二天：早上空腹量称后做完记录可以吃第二天：早上空腹量称后做完记录可以吃 玉米面粥玉米面粥 或者或者 无糖燕麦无糖燕麦粥粥 一碗一碗 中午面条或者鸡蛋糕中午面条或者鸡蛋糕 可以吃到半饱以上可以吃到半饱以上 晚上晚上（下午（下午 4-54-5 点吃晚餐）吃半个花卷青菜少许点吃晚餐）吃半个花卷青菜少许 晚上晚上 6 6 点以后点以后禁食禁食 最好水也别喝最好水也别喝 因为碳水化合物形成脂肪，还有水也因为碳水化合物形成脂肪，还有水也解中药。所
3、以胖人喝水多也会胖就是这个道理，等到经络解中药。所以胖人喝水多也会胖就是这个道理，等到经络通后自然就不会胖了。做完中药后一般不会饿通后自然就不会胖了。做完中药后一般不会饿 只会馋只会馋 所所以只要前期控制好就不会有晚上吃饭的欲望，做药期间如以只要前期控制好就不会有晚上吃饭的欲望，做药期间如果晚上出去应酬吃饭喝酒那么就要多不一天做疗程了。或果晚上出去应酬吃饭喝酒那么就要多不一天做疗程了。或者第二天做个排毒也可以者第二天做个排毒也可以第三天：早上第三天：早上 小米粥、小米粥、+ +素馅包子素馅包子+ +拌菜拌菜 中午中午 牛奶牛奶+ +全麦面包全麦面包 或或者者 无糖豆浆无糖豆浆+ + 无糖蛋糕无
4、糖蛋糕 或者或者 馒头馒头 菠菜粉条任选其一菠菜粉条任选其一晚上（下午晚上（下午 4-54-5 点吃晚餐）炒豆芽点吃晚餐）炒豆芽 馒头一个馒头一个 苹果半个苹果半个第四天：早上燕麦粥第四天：早上燕麦粥 素馅包子小咸菜素馅包子小咸菜 中午中午 筋饼筋饼 芹菜炒牛肉芹菜炒牛肉 晚上（下午晚上（下午 4-54-5 点吃晚餐）西红柿鸡蛋面点吃晚餐）西红柿鸡蛋面 半碗半碗第五天：早上第五天：早上 豆腐脑豆腐脑 发面饼发面饼 凉拌菜凉拌菜 荷包蛋荷包蛋中午中午 馒头馒头 木须肉木须肉 凉拌金针菇凉拌金针菇 晚上晚上 开始做排毒开始做排毒 第六天：早上排毒第六天：早上排毒 中午排毒中午排毒 然后量称做中药然
5、后量称做中药 晚上（下午晚上（下午 4-54-5 点吃晚餐）鸡蛋糕点吃晚餐）鸡蛋糕 半碗半碗 苹果半个酸奶一苹果半个酸奶一杯杯第七天：早上第七天：早上 豆腐脑豆腐脑 发面饼发面饼 凉拌菜凉拌菜 荷包蛋荷包蛋 中午中午 馒头馒头 韭菜韭菜鸡蛋晚上（下午鸡蛋晚上（下午 4-54-5 点吃晚餐）点吃晚餐） 面条（瘦肉酱）黄瓜丝面条（瘦肉酱）黄瓜丝第八天：早上第八天：早上 豆沙包豆沙包 黑米粥凉拌菜黑米粥凉拌菜 中午海米炒冬瓜中午海米炒冬瓜 馒头半个馒头半个 晚上（下午晚上（下午 4-54-5 点吃晚餐）暴炒鱿鱼卷点吃晚餐）暴炒鱿鱼卷 黄瓜拉皮黄瓜拉皮 无主食无主食 半个苹果半个苹果第九天：早上第九天
6、：早上 牛奶牛奶 无糖蛋糕无糖蛋糕 或者豆浆或者豆浆 无糖饼无糖饼 中午韭菜盒中午韭菜盒 二二米粥米粥 晚上开始排毒晚上开始排毒 第十天：早上排毒第十天：早上排毒 中午排毒中午排毒 然后量称做中药然后量称做中药晚上（下午晚上（下午 4-54-5 点吃晚餐）点吃晚餐） 鸡蛋糕一碗鸡蛋糕一碗 水煮白菜木耳水煮白菜木耳注：十天一个疗程注：十天一个疗程 可以循环此菜谱可以循环此菜谱 因为顾客自己称的问题因为顾客自己称的问题可能不能精确到几两可能不能精确到几两 所以所以 不能光看整数的斤数不能光看整数的斤数 人不可能人不可能天天都掉那么多肉天天都掉那么多肉 身体也受不了身体也受不了 所以有平横期很正常或所以有平横期很正常或者第者第 3-43-4 天可能还会反天可能还会反 1-21-2 斤，只要坚持住斤，只要坚持住 每个人都会减每个人都会减肥成功的。肥成功的。
