榨汁食谱大全

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1、榨汁食谱大全榨汁食谱大全榨汁机食谱大全1.*蜂蜜牛奶果汁原料：蜂蜜 1 匙、牛奶 100 克、香蕉 1 个、苹果半个。制作：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨 汁机中榨汁即可。功效：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。2.*芒果椰子汁原料：芒果 1 个、椰子 1 个、香蕉 1 个、蜂蜜半匙、可可仁 1 匙、牛奶 150 克。制作：将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛 奶即可。功效：清凉爽口、降暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。3.*鲜姜橘子汁原料：橘子 2 个、鲜姜 1 块、苹果 2 个。制作：将鲜姜、橘子去皮，苹果切成小

2、块，然后一起榨汁即可。功效：健脾、开胃、除湿，对感冒初愈者恢复食欲十分有益。4.*苹果萝卜汁原料：苹果 1 个、胡萝卜半个、牛奶 150 克、蜂蜜少许。制作：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁， 再加入牛奶、蜂蜜拌 匀即可。功效：富含维生素 A、C 及果胶，是老少皆宜的夏日饮品。5.*蔬菜苹果汁原料：卷心菜 200 克、苹果 2 个、芹菜 1 棵。制作：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁功效：减肥、利胆、提神、养颜。6.*黄瓜猕猴桃汁原料：黄瓜 200 克、猕猴桃 50 克、凉开水 200 毫升、蜂蜜两小匙。做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，

3、猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加 入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。功能：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。而猕猴桃性甘酸寒，能 入肾和胃经， 功能解热止渴。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。7.*雪梨香蕉生菜汁材料：雪梨个；香蕉条；生菜克；柠檬个做法：1.雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。2.香蕉去皮切成数段。3.生菜洗净，包裹着香蕉。4.柠檬连皮对切为四份，去核。5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。功效：能改善晒伤、粗糙的皮肤心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。8.*葡萄柠檬汁材料：葡萄 150 克；柠檬 1 个；蜂蜜适量。做法：将葡

4、萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成 汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。功效：令肌肤嫩滑、面色红润。9.* 芹菜汁材料： 芹菜 4050、 高麗菜 80100、 柳丁(帶皮)30、 胡蘿蔔 與蘋果各 150200。做法：芹菜要包在高麗菜內打成汁。功效：芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效,同時又健胃利尿。10.* 菠菜柳橙汁材料：菠菜 3070、高麗菜 80100、柳橙(帶皮)3040、胡蘿 蔔與蘋果各150200、菠菜和高麗菜。做法：菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁功效：菠菜富含維他命，可改善惡性貧血等，對氣喘、蕁痲疹也有效。11.* 高麗菜汁材料：高麗菜 200、胡蘿蔔 2

5、00、蘋果 200做法：高麗菜要先切碎，用榨汁機搾成汁早晚各一杯功效：此為蔬果汁的代表，內含豐富的鉀,具有維持鹽分平衡的功能，對高血壓 及血管硬化具有預防及穩定作用。12*姜橘土豆汁材料：土豆、生姜,鲜橘做法：将鲜土豆、生姜榨汁加鲜橘汁调匀。功效：温中健脾，理气止痛用法：日服 30 毫升，入杯内，放热水中烫温而饮。注释-橘汁甘酸性温，健胃、理气、止痛；生姜辛温，温中止呕；土豆性平， 和胃调中止痛。适应症: 神经官能性胃痛、呕吐、恶心等症。13.* 柠檬苹果汁材料：需要 1/2 个中等大小的苹果，1/4 个柠檬，还可以加上几小块胡萝卜做法：将它们放到榨汁机里，一会你就可以喝到美味的水果汁。功效：

6、尤其适合油性皮肤的美眉。14.* 菠萝芹菜汁材料：取菠萝 1/4 个，芹菜 1/2 段，再加上 1/2 个西红柿做法：将它们依次放到榨汁机里榨汁功效：它比较适合想美白的朋友。15.* 柑橘卷心菜汁材料：柑橘 1 个，要剥去外面的硬皮。1/4 个中等大小的卷心菜，再加上 1 根香菜做法：将它们依次放到榨汁机里榨汁功效：果你的抵抗力比较差，那它就比较适合你了。16.* 西红柿柠檬汁材料：西红柿 1 个，柠檬 1/2 个做法：先将柠檬榨汁待用，再将西红柿榨汁，然后将它们混合，就可以喝了功效：可以保持肌肤红润，有弹性，同时帮助消化17.* 菠萝苦瓜仙女果汁材料：菠萝 1/5 个，苦瓜 1/2 条，仙女

7、果 3 个做法：将它们依次榨汁，搅拌后就可以饮用了功效：适合于痤疮性皮肤，同时还可以美白肌肤，缓解疲劳18.黄瓜汁黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效，还能调节血压，预防心肌过度紧张和 动脉硬化，黄瓜汁还能增强人的记忆力。建议：黄瓜汁因含脂肪和糖较少，对女性而言，还是款较理想的减肥饮品，饮 用黄瓜汁最好不添加任何配料，这样才能品尝到黄瓜汁的清甜。19.番茄汁医学专家认为，每人每天吃上 2 个番茄，就可以满足一天维生素 C 的需要。 若喝上一大杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素 A 的一半。 番茄汁更适合女人， 每天坚持饮 用番茄汁， 还可使皮肤健美。建议：以一个番茄汁配半个苹果榨汁，味道很爽

8、口也很美味，若配上几片嫩南 瓜，一片柠檬片同榨，经常喝点还能起到减肥的疗效。20.胡萝卜汁胡萝卜汁含有丰富的 胡萝卜素，这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的 抵抗力。同时还能补充人体最易失去的维生素 B2。建议：每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子，榨一杯鲜果蔬汁饮用，能改善身体 机能状况，配橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感，喝来更味美果汁食谱1 番茄柠檬汁夏天最消暑怡人的美白方法，莫过于冲调一杯美味又有美白肌肤作用的鲜果汁 了。柠檬含有丰富的维他命 C，有抑制黑色素产生的作用，多饮能帮助皮肤对抗紫外光。另外，番 茄则有降血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味，便可发挥排毒美白的效用，对预防

9、色斑 很有功效。材料：番茄 2 个、柠檬 2 个、蜂蜜适量、冷开水 50cc。制法：将去皮的番茄切成块状，放入搅拌机中，再加进蜂蜜，与冷水一起搅拌， 最后加上柠檬汁和冰块即可。2、胡萝卜美颜汁这一款美白冰冻饮品做起来实在是很简单，可是别小看了这么一杯东东，胡萝 卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液回圈，从而使肤色红润，对美容 健肤有独到之效。胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝，因为，这更利于胃肠吸收。材料：胡萝卜、 橙、 柠檬汁、 蜂蜜、 冰块做法：因为单独用胡萝卜榨汁很难吃，所以可以加橙一起搅拌。之后加入适量 的柠檬汁、 蜂蜜和冰块搅拌均匀即可饮用。3、柳橙凤梨汁抗皮肤老化主料

10、：凤梨 100 克，柳橙 1 个，洋芹 5 克，番茄 1/2 个。副料：柠檬 1/3/个，蜂蜜 1 小茶匙。做法：柳橙去皮，凤梨去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小。柠檬去皮后， 与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好法添加蜂蜜功效： 本品是维生素 A 含量甚浓的果汁， 可提高皮肤的新陈代谢， 增强肌 肤对刺激及细菌的抵抗力。而且可以顺畅血液循环、预防皮肤老化。4、柳橙菠萝汁原料：柳橙 2 个，菠萝 14 个，柠檬半个，苹果半个。做法：将菠萝和苹果去皮，去核，分别放入榨汁机，榨出纯汁；再将柳橙、柠 檬挤出汁；最后四种水果汁混合均匀即可。5、猕猴桃菠萝汁原料：猕猴桃 2 个，菠萝 14 个，开水

11、200 毫升。做法：菠萝去皮，切片，在盐水中浸泡 5 分钟。猕猴桃去皮，切片。将菠萝片 和猕猴桃片加开水打成果汁即可。6、猕猴桃菠萝苹果蜜汁原料：猕猴桃 2 个，菠萝半个，苹果 1 个，蜂蜜少许，开水 250 毫升。做法：将三种水果去皮，切片（菠萝浸盐水五分钟） ，加水打成果汁。加入适量 蜂蜜即可。营养的果汁7.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。8.香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很 多能量。9.两个猕猴桃、4 只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素 C，补充体能而且美容。新

12、鲜水果汁蔬菜汁助你美肤10.3 个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜 甜别有滋味。11.一根新鲜黄瓜、12 升豆浆、3 片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜 汁，消暑又解乏。一、单一果汁（如未特别注明，载具均为直升杯或大型果汁杯。配方中有不足的地方，可自 行做些调整，只要口味适当，改配方是无所谓的。 ）一餐匙即为 11。1 毫升，一茶匙为 3。7 毫升12、香瓜汁：香瓜半个，糖粉三茶匙，水半杯（四盎司）柠檬汁一茶匙。切小块与其它一同 入果汁机搅打。可加少量白葡萄酒及碎冰入葡萄酒杯。13、苹果汁：苹果一个，芹菜两根，柠檬汁一茶匙，红葡萄酒少许。苹果去皮、心切小块， 芹

13、菜切段，入果汁机搅打，过滤取汁。入冰、柠檬汁及葡萄酒，入葡萄酒杯14、葡萄汁：葡萄 150g，糖四茶匙，碎冰适量，开水 12 oz。入锅与糖、水煮开，小火煮十 分钟，冷后入杯入冰。15、香蕉汁：香蕉一根，糖一餐匙，牛奶半杯（四盎司） ，碎冰适量。搅打后入杯入冰。16、蕃茄汁：红西红柿一个，食盐少许。去皮搅打滤汁，加盐或冰入杯。17、柚子汁：柚子半个，糖一餐匙碎冰适量。搅打后加糖搅匀加冰入杯18、草莓汁：草莓半杯（约 110g） ，柠檬汁一餐匙，蜂蜜一茶匙，碎冰半杯。 搅打入杯19、黄桃汁：黄桃（或罐头）半个，糖一餐匙，炼乳 10 毫升，水半杯，碎冰 适量。搅打入杯。20、胡萝卜：胡萝卜两根，苹

14、果一个，柠檬汁一茶匙，蜂蜜半盎司，碎冰半杯。 冰入杯，其余搅后入。二、混合果汁：21、西瓜柠檬汁：西瓜适量，柠檬一个，糖四茶匙红葡萄酒半杯。柠檬挤汁，瓜取汁，加其它入 西瓜蓝或玻璃容器入冰。22、凤梨姜汁：干姜水 70 毫升，凤梨汁 60 毫升，糖一茶匙，碎冰半杯，香蕉一片。凤梨汁 及糖入杯，搅拌后入干姜水。香蕉片饰。23、芹菜苹果汁：芹菜 200g，苹果一个，柠檬半个，糖两餐匙。芹菜切小块，苹果去皮柠檬取汁 与前同入果汁机搅打滤入加冰杯。24、香蕉葡萄汁：香蕉半支，葡萄汁 1。5 盎司，糖粉十克，干姜水 2 盎司。碎冰半杯。香蕉、 葡萄汁、糖粉入果汁机搅打，加冰入杯入干姜水、25、凤梨椰橙汁

15、：橙半个、凤梨汁一餐匙、椰汁一茶匙、碎冰半杯，柠檬、橙各一片。橙去皮入果汁机入凤梨及椰汁搅打，滤入加冰杯。26、奶油橙汁：浓缩橙汁 1 盎司、浓缩草莓汁 1/4 盎司，蛋黄一个，糖粉一茶匙，奶油半盎 司，碎冰半杯。入果汁机搅打入杯。27、金色柠檬：柠檬半个，蛋黄一个，糖一茶匙，碎冰 1/4 杯，苏打水。一挤汁与蛋黄及糖入 果汁机搅打。加冰入杯入苏打。28、香瓜冰饮：香瓜 50g，香瓜汁 1。5 盎司，冰块 3-4 块，苏打适量，冰淇淋一球。香瓜切 碎与香瓜汁搅打入加冰杯，入苏打，冰淇淋浮其上自制果汁29、草莓综合果汁主材料： 草莓100 克， 优酪乳1/2 杯 副材料： 柠檬1/3 个， 冰片

16、1-2 片， 方糖1小茶匙做法： 将草莓、柠檬去皮， 全部放进压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。 再注 入杯中，放进冰片与甜料。作用： 草莓是维生素 C 含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸 上或身上的痘痘猖獗时，请多多饮用。30、柳橙凤梨汁主材料：柳橙1 个，凤梨100 克，西红柿1/2 个，洋芹5 克副材料：蜂蜜1 小茶匙，柠檬1/3 个做法： 柳橙去皮，凤梨（又称菠萝）去皮与心，西红柿去蒂，各切成适当大小。 柠檬去皮垢 ，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好添加蜂蜜。作用： 本品维生素 A 含量甚浓的果汁。可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对 刺激及细菌的抵抗力，预防皮肤老化。31、紫沙果酿美肤材料：李子 3 颗、葡萄 200 克、苹果 1/2 颗、柠檬 1/4 颗做法：1、材料洗净，李子不必削皮、去核、切成四块，柠檬削皮、果肉切块。2、材料分别放入果汁机中打成纯汁。3、四种纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。32、青果薄荷美白材料