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1、课题中长跑的途中跑技术课型新授课编号主备人 （首次备课时间）二次备课时间教学目标1、认知目标：让学生建立什么是中长跑的概念，并了解中长跑运动对人体健 康成长的重要作用。 2、技能目标：初步掌握中长跑途中跑的基本技术，能做到跑的松、平、快， 同时很好的体会途中跑的全身协调用力的技术 3、情感目标：培养对耐力跑项目的兴趣爱好和良好的道德意志品质。 教学重点注重蹬摆的配合及适宜步长、步频快。动作省力，重心平稳，直线性好，速度 快。 教学难点跑进中着地缓冲是否柔和圆滑，蹬摆配合是否协调，并能否加大髋关节前移的 幅度教材分析 与 教法设想教学准备教学环节教学内容教师和学生活动组织教法准备部分1 1、课堂
2、常规课堂常规 1、体育委员集合整队， 报告出勤情况。 2、 教师宣布课的内容 及要求。 游戏开始时全体学生沿 逆时针方向，做横跨步 移动。当教师击掌发出 “啪啪”两声时，双数 学生要迅速跑进圈内， 单数学生要试图抓住身 边的人，不让其进入圈 内，被抓住的学生要站 在圈内中间停止一次游 戏要求：1.集合快.静.齐.精神饱满, 前后左右对齐。2.按体操队形散 开，原地运动，动作到位，充分 活动 体育委员：声音响亮，口齿清楚学法：了解游戏规则，根据规则 逐一的进行游戏，并仔细观 察游戏中其他同学表现出来 智慧，让游戏尽量达到高质 量。 要求：注意配合和默契，移动在 要注意安全。 来源:学科网 ZXX
3、K探 索 与 求 知 阶 段四、基本部分：中长跑 的途中跑技术 在中长 距离跑中，身体趋于正 直，躯干略前倾，头位 于躯干的正上方。两肩 可轻微摆动，两臂自然 前后摆动。两肘不要抬 高，曲成约90保持在 体侧，以便配合臂、腿 的协调运动。步长与步 频是决定中长跑速度的 主要 因素。 现代中长跑技术发展的 主要特征是：运动员在 跑进中动作轻松自然； 蹬伸有力，脚着地富有 弹性，全程跑的节奏性 强。并能够最大限度地 将人体的综合机能和专 项身体素质，转换成维 持和提高专项跑速的技 术能力教学方法 1、教师示范，讲解动作要领 2、组织学生进行练习，并 注意学生的安全。 3、针对不同学生的错误动作对以
4、 指导。 教学手段 1、原地摆臂练习 2、原地高抬腿练习 来源:学,科,网 3、行进间高抬腿练习 4、直道60米 X4 5、弯道120X4 来源:学.科.网 Z.X.X.K愉悦身心阶来源:学科网 ZXXK段结束部分： 1、对上课的态度 2、练习情况 3、途中跑 技术掌握技 术情况 1边讲解边带领学生一起做放松 运动 2总结 3布置收 还器材 4师生再见、宣布解 散 练 习 密 度场 地 器 材 课 后 反 思（异笔）平均心率预计 154 次/S、练习密度预计 34 %、心率指数预 计 1.3田径场本节课浮躁乏味，但是是学校中长跑 最好的学习方法，能很好的帮助学生 学习中长跑技术，对以后的中考起到 至关重要的作用
