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1、培养健康心理，扬起人生风帆,信科3.4班,生活篇,生活 能否拥有一个良好的心态， 是我们大学生活快不快乐的重要因素,你快乐吗？,信科3、4班 3月心理主题班会,班会目的：教育的最终目的是培养心智健全的人。人一生的幸福并不取决于地位，财富，学历等外在条件，而在于拥有健康积极的心态。大到人生价值取向的原则问题，小到日常琐事的判断决定，心态不同，选择自然不同;而不同的选择当然带来不同的后果。快乐是人生的终极目标，却不是人与生俱来的能力，它需要人们去学会快乐，培养快乐的能力。通过学习产生快乐的心理学原理,了解快乐的来源，让学生了解快乐的境界有高低，引导学生追求高层次的快乐，逐渐摆脱低级趣味；了解学习的
2、艰苦及人生其他一些痛苦的经历是获得真正的快乐的必经之路，从而激发学生内在的学习动力并培养积极进取的乐观心态；引导学生发现生活细节之美，学会调节情绪，调整心态，创造出快乐的人生。,面对玉盘珍馐，但，食而不知其味，吃得很难受，甚至不敢吃。 有人穿几千的衣服，却在为不如别人几万的衣服而羞愧忌妒。 有人住在豪宅华墅，金雕玉砌，但，睡不着。 有人有很多钱，很大权，但是却没有可信任的朋友，没有享受到爱，他们感到，朋友是靠不住的，老婆是靠不住的，组织是靠不住的。繁华虚荣的背后，更多的却是空虚、无聊以及担惊受怕。,你是否有过或见过以下情景：,人啊，为什么 不快乐？,每个人都是独立的利益主体和思想主体，但每个人
3、都不是世界的中心，世界不会无条件的满足每一个人，多数事情由不得自己。在人面前，世界充满了不确定性，这是生命必须面对的基本事实，成为人痛苦的最深刻根源。,世界太大，无边无际，无始无终，拥有无限的层次，又在不断变化。我们那么小，以有限对无限，我们要认识它，却是盲人摸象，我们要掌握它，又是如此有限。好在，我们真正需要的是有限的。,如,何,寻,找,快,乐,？, 培养乐观的心态-懂得事物的两面性，要积极寻找光明面（多媒体展示漫画“半瓶油”）第一个人开心地说；呀，还有半瓶！第二个人则愁眉不展：哎，只有半瓶了！同一个事实面前，前者乐观，后者悲观，完全因心态不同。乐观者，能不断发现生活的亮点，开开心心；悲观者
4、，总怨天尤人，庸人自扰。乐观心态者，总能发现生活细处的美好，看到希望。能苦中作乐，生活渐入佳境。心态消极者总在吃烂苹果，永远无法品尝生活的甘甜 。, 进行积极的自我暗示 心理学说希望就是人积极的自我暗示，它可以增强自信与自制力，从而激发人的潜力。而消极的自我暗示将导致自卑乃至绝望，危害相当大。保险公司的员工每天工作的第一件事就是大声喊出：我能，我行，我可以！用以鼓励激发自己。那些成绩暂时落后的同学就应该采用这个方法不断增孔孕判摹, 树立坚强信念，并努力奋斗 海伦凯勒身残志坚，不懈奋斗，终于成为伟大的教育家，文学家，她的人生充满了光明。试想如果不是凭信念支撑，她的人生将毫无快乐可言。快乐是一种性
5、格，一种思想，无论面对任何困难，它都会在你的心里发出一种声音：扼住命运的喉咙！催你进取，引你向上。, 音乐疗法:不同的音乐给你不同的心理暗示,并通过调节你的神经来缓解你相应的心理问题. 5阅读疗法：音乐和阅读将引导你进入心灵的宁静状态6运动疗法:在运动中可以极大地感受力量带来的快感,产生精神愉悦,并通过大量流汗排解体内毒素,从而调节心理健康. 大自然疗法:广阔的大自然是人类最好的老师:大海教会你包容与宽容;高山教会你庄严与坚毅;辽阔的草原使你心胸宽广,而森林的神秘与丰盛,或柔美或壮阔的江湖无不让你心旷神怡.在大自然面前你会忘却一己之忧,学会悦纳自己,学会抛开私见,从而得到心灵的洗涤与无穷的启发
6、,得到健康积极的心态.所以多去旅游或者闲暇时出去踏青郊游都对调节心理健康很有帮助., 倾诉疗法；外国人经常去教堂向神父祷告，忏悔，中国人也有自己的“神父”-心理医生。另外，通过与朋友聊天，写日记等都是行之有效的方法。 食物疗法： 深海鱼，香蕉，菠菜等。通过调节生理机能改善心态 兴趣疗法： 高雅的兴趣爱好往往可以使你的生活充满情趣.不至于在情绪低落时钻牛角尖,可以在高雅的兴趣爱好中获得平衡与调节,从而得到快乐.,把自己当别人，把别人当自己，把别人当别人，把自己当自己。,人生有一误区，与别人比较。快乐与不快乐并不是在于自己是不是过得好，而在于跟别人比较自己是不是过得好。 人们为什么老是用眼睛盯着别
7、人？自己觉得快乐，这还不够吗？有什么理由自寻烦恼，让自己的快乐在跟别人的比较中变得不快乐呢？ 每个人都有自己的赏心乐事，不过每个人的快乐不一样而已，因为判定快乐的标准不同。因此我们无须用别人的快乐来判定自己的生活 。,锋芒不可太露，给别人一股如沐春风的温馨； 名气不用太大，给自己保留随意任性的自由; 朋友不用太好，给彼此一片自由独自的天地； 关怀不用太过，给对方一个成长自己的空间； 行程不用太赶，给自己一片思考喘息的机会； 工作不用太多，给自己一点调养适应的时间； 钱财不用太丰，给全家免于杯弓蛇影的恐惧。,适可而止,感悟：快乐其实有很多种，简单地说，饿了，吃饱，困了，睡觉，就快乐；听个笑话哈哈
8、一笑，快乐，一些令我们感动和流泪的例子中，快乐无一不伴随着巨大的痛楚，也正是这些“痛”，令这些“快乐”变得如此珍贵，这些“痛”是人性最美好的东西在闪闪发光！这些快乐是最高层次的快乐。快乐和痛苦的辨证关系告诉我们在学习中只有不怕苦怕累，艰苦努力才能收获成功的快乐。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”“不经历风雨，怎么见彩虹”都是说的这个道理。,快乐是个体生理体验、心理感受与精神认同，每个人的感受都有区别。 快乐不只是心理调整的问题，不能把人引向傻乐，纯心理调适无法造就人间天堂。 苦中求乐是人无法摆脱的宿命，以苦为乐是人必不可少的态度。 人活着，就要努力让我们快乐地生存与发展，让自己快乐，让别人快乐
9、。,学习篇,学习是我们大学生活里的主要课程 但是，又不能仅仅只学书本上的。,大学：我们要学会学习中国的传统文化，在5000年的华夏文明中积淀了祖先无数的精华和智慧。这些古典可以用来丰富我们的内涵。同时我们也要学习哲学和经济，哲学可以升华我们的 思想，经济可以帮助我们在这个经济社会更好的理财。,（一）学会自强不息的品质1.要学会忍耐2.要有忧患意识3.要有自我反省的 习惯,（二）需要学习的技能1.基本的英语交流技能2.基本的计算机技能3.社交的礼仪和能力4.学习的技能（创新、自学）,（三）拥有一个良好的心态1.相信，有付出总会有回报2.要自信，尝试着去做没接触过的事3.准确的对自己做一个定位4.
10、勤能补拙，要有合理的目标，取长补短,总结语,在大学的生活中，我们要融入群体生活，积极参与各种实践活动，习得各种能力，锻炼好革命的本钱，以最骄傲的姿态踏出学校走进社会。另外，在校园这个纯洁的非权力因素地方，建立一份真挚的师生情和同学情，这将是伴随我们一生的感情。次之，建立好个人信誉。努力提升自身价值。,恋 爱 篇,爱情 是我们大学生活中有一个重要的部分,爱情指一对男女基于共同的生活理想，在各自内心形成对异性 真挚的仰慕，并渴望对方成为自己终身伴侣的强烈、稳定、专一的感情。,爱情,千万人之中，遇见你要遇见的人。于千万年之中，时间无涯的荒野里，没有早一步，也没有迟一步，遇 上了也只能轻轻地说一句：
11、“哦，你也在这里吗？” 喜欢一个人，会卑微到尘埃里，然后开出花来。,情人节你是怎么过的？,和谁过的？,有没有吃德芙呢？,大家认为一段感情怎么 开始最好？,那怎样结束才最好？,那大家恋爱的目的是 什么？,结婚？,寂寞？,好奇？,千万别让你的女朋友有蓝颜， 因为蓝着蓝着你就绿了！,千万别让你的男朋友有红颜， 因为红着红着你们就黄了！,我的感悟：在这两个人的相处过程中，女孩最喜欢问我们能好多久？你必须给我个承诺！可是，我们身处在物质的世界中。请问：男孩可以给你什么？仅仅靠相信彼此、相信爱情，面包就会自己到来?更何况彼此信任又是多么的难！所以，我觉得爱情诚可贵，但，我们仍需做爱情的主人。使之成为使人快
12、乐而不是痛苦的来源！,大多数时候人们去买东西，都带有明确的目的性，买的东西多半是现在需要的，要以此来看出点什么是难了一些。你百般无聊时去街上散散心，走一走，待到想回家时，又觉空手回家怪怪的。于是，你决定买一样东西带回家。偶然间带回家。偶然间的决定，当然随意性较大，你希望买什么呢?请在以下分析中任选一项。A.去书店买本书看看，正好可以打发无聊的时间。B.一件漂亮的衣服最实用。C.水果自然是最好的选择，免得家里没有又出去跑一趟。D.带一些西式面包，又好看又好吃，说不定省了做一顿饭。,心理小测试,选A.你对爱情的要求是较高的，对方若非魅力十足，又有能力提供你所渴慕的浪漫生活的话，你们多半良缘无涉。你
13、受的教育层次较高，因而对生活质量的要求有别于常人，不仅要富有情调，而且要高雅精致，恐怕能办到的人不多。记住了，太挑剔会使你失去很多机会，年华易逝，还是观实一点好些!选B.表明身在情海中的你，常常游移不定，搞不清好男人在哪里。爱起来，你会不顾一切，即便背着第三者的名分也无所谓,可惜你这种热情太不持久，三天不到，你又觉当初选择有误，于是立马收兵回营，另觅良枝。在爱情上三心二意的你，虽在乎自己的感觉，却往往搞不清自己的感觉，因此时常心无定所。还是安静一点好，先弄清白己，再全力出击，才会得到你梦想中的情人。选C.痴情的你，对爱全身心地投入，也要求对方坚定不移的爱你。你把一切看得大美好，一旦受伤，久久难
14、以恢复。“糊里又糊涂”是在情路上你的最好写照，你，认为只要全心全意地投入，对方也一定会如此回报你，且理所当然应回报于你，因此在不知不觉中，你对恋人的要求较为苛刻。我们给你的建议，请试着退一步看问题。对爱情执著是好的，但万一你们已缘分不再，别一门心思试图唤回对方的爱。过去的，就让它过去吧!选D.生活中的你非常现实，从不会委屈了自己，让自己舒舒服服是你的目标,爱情中的你也不会为了爱一个人委屈求全，虽然偶尔冲动，但最终理智会占到上风，因此，在情路上你一般不致于吃亏。你的毛病，是有时太计较施与受的平衡，有时会让人觉得你不够真诚。,爱情勇敢者的游戏，你的爱情商数高不高，会直接影响到爱情大结局。蹦极挺危险
15、的，又譬如高空跳伞，也很刺激，你会去尝试吗？你会怎么选呢？,A、打死我，都不去。 B、虽然很怕，却硬着头皮试试看。 C、既然有人敢做，我也做吧。 D、假装有心脏病。,选A的人：十足的理性，但对爱情容易封闭自己，很怕会吃亏，一眼望去给人的印象是不太开朗，所以很可能在感情上遭到封杀。在此建议你，有时候不要想得太多，勇敢一点，你会觉得事情可能不如想像来得恐怖。 选B的人：勇于尝试是你的优点，因此你只要喜欢一个人就会传出讯息让他知道，明知他有女朋友，你也不管。比较感情用事，使你的情绪不太稳定，喜欢时很喜欢，一旦兴趣缺失了，你可能就半途而废。所以既然喜欢他，也采取行动了，就不妨勇敢地努力下去，也许会有成
16、果。 选C的人：在感情上绝对坦白，也是爱情的常胜军，但有时太自信了，反而把一些男人吓走，所以偶尔最好试试欲擒故纵，或若即若离。 选D的人：做什么事总要找个借口，好面子，有时会害死你的。在爱情上如果借口大多，会使你得不到情人的情任，要小心使用借口哦！,爱情是什么?,爱是包容而不是放纵 爱是关怀而不是宠爱 爱是相互交融而不是单相思 爱是百味而不全是甜蜜 真正的爱情并不一定是他人眼中的完美匹配 而是相爱的人彼此心灵的相互契合 是为了让对方生活得更好而默默奉献 这份爱不仅温润着他们自己，也同样温润着那些世俗的心 真正的爱情，是在能爱的时候，懂得珍惜 真正的爱情，是在无法爱的时候，懂得放手 因为，放手才是拥有了一切 请在珍惜的时候,好好去爱 ,大学生恋爱心理分析,（一）大学生恋爱心理特点 1、恋爱动机简单化 2、隐蔽与羞涩3、美化与幻想4、兴奋与冲动5、猜疑与嫉妒,恋爱中的心理问题及调适,（一）大学生恋爱存在的问题 1.感官满足 2.功利满足3.恋爱应对方式4.草率恋爱5.不文明恋爱,
