网柱三米线

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1、,1,排球教学,2,排球的起源与发展,一、起源排球运动始于1895年，在美国马萨诸赛州西南一个叫荷由克的城市里，一位名为威廉姆G摩根的天主教青年会体育教育督导在辅导人们进行各种体育锻炼的实践中，感到当时流行起来的篮球运动固然好，但运动剧烈，不适合年纪大的人，因此在经过了一段时间的摸索以后，他创造了一种叫“Mintonette”的新游戏，这种游戏成为了人们在室内时行的一种消遣，而且参与游戏的人数也是不受限制的。它具有一些类似手球和网球的特点，而且也不像篮球那样对抗强烈，不过要想把它玩好，还是得需要一些运动技能。 这个游戏的第一个规则也是由摩根制定的。在规则中规定球网的高度是6英尺6英寸；场地的大

2、小为25英尺宽、50英尺长；双方队员的人数不限；每场比赛进行9局，每局中对垒双方各有3次发球权；在把球打到对方场地内之前传球的次数也没有限制；如果每一次发球失误，还允许重新发球，这一点是从网球规则中学来的；但如果把球打到球网上，则会被判犯规，只有第一次发球时除外。,第一周,1、学习排球理论基本知识 2、提出学习要求 3、身体素质练习,3,4,排球的起源与发展,二、发展1896年美国开始有排球比赛。第一部规则发表在1896年7月的美国体育杂志上。最初的比赛没有人数规定，由双方赛前商定，只要人数相等即可。 1896年：到这一年，所谓“排球”的名称正式出现了。在马萨诸赛州西南部的春田市附近的一次示范

3、表演之后，“Mintonette”被正式更名为“volleyball”。 1900年：排球进行了第一次规则改变。W.E 戴将球网的高度改为7英尺6英寸，每场比赛改成21分制。这项改动得到了天主教青年会的认可，而且还由他们正式出版。同一年，排球传到了加拿大，是加拿大成为了美国以外第一个开展排球运动的国家。 1916年：很多直到今天仍在沿用的排球规则都是在这一年建立的，比如一局比赛的比分从21分减少到15分；每场比赛采用三局两胜制；打排球不仅可以用手，也可以脚踢；球网的高度升到8英尺；球的重量规定为8至10盎司；禁止持球；禁止连击 1918年：比赛中双方的人数被最后确定为6人。在日本，第一届高中排

4、球冠军赛开战。 1919年：在第一次世界大战期间，排球不论是在美国本土还是在海外，都成为部队业余生活的内容，而且排球规则还被收录到军队的体育运动手册中。几千个排球和球网被从美国输送到国外的部队中，1919年美国出产的排球数量达到1万6千多个。,5,排球的场地,场地长方形，地面水平。长18米，宽9米。两边线外无障碍区至少5米宽，两端线外至少8米，上空无障碍区至少12.5米。地面为木制或合成物，浅色，场地内外颜色有区别。球场中间挂网，网下面划有中线，把球场划为两个区。中线两侧3米处画有两条平行线，称为进攻线。进攻线把每个场区分为前、后场区。发球区在端线右边，宽为3米。场上各线宽为5厘米。边、端线的

5、宽度包括在球场面积内。 排球网 长9. 50米，宽1米，网孔10厘米见方，黑色。上沿缝有5厘米宽的双层白色帆布。球网挂在两侧的球网柱上，与中线垂直。 男子网高为243米，女子为224米。球网两侧与场地边线相垂直处挂有一条宽5厘米的白色标志带。在标志带外侧各树一根长180米、红白相间的标志杆。杆的顶端高出球网上沿80厘米。球触及标志杆或标志带外的球网，均为出界。,6,排球场地,标志杆,网长9.5m,0.51m,成年男子2.43m,成年女子2.24m,少男2.24m2.35m,少女2.00m2.15m,网高,标志杆长1.8m,0.8m,网孔1010cm,标志带宽0.5cm长1m,7,排球的场地,9

6、米,9米,发球区,后排,攻击区 ( 前排 ),网柱,三米线,线宽5cm,8,排 球 技 术,3、排球技术的分类排球技术根据不同的技术特点和运用方法等，可分成六大类。如下图所示：,排球运动的基本技术,第二周,1、排球基本知识 2、排球技术学习 （1）准备姿势、移动 （2）发球,9,10,排 球 技 术 准备姿势和移动,准备姿势的作用：准备姿势是为了有利于起动、移动，使身体动作和心理活动处于良好的“临战”状态。规范的准备姿势还有利于掌握各项排球技术。,起动的作用：起动是移动的开始，是在准备姿势的基础上变换身体重心的位置，使身体便于向某方位快速移动。起动的快慢和准确程度，决定着移动取位及时与否。,移

7、动的作用：及时、准确、快速的移动是击球前合理取位，以及寻找最佳击球点的前提。,11,排 球 技 术 发 球,排球运动基本技术之一。比赛总是以发球开始的，有威力的 发球可以直接得分或破坏对方的一传，起到先发制人。争取主动 的作用。在心理上给对方以威胁。发球失误或发球后对方能很 容易地组织进攻，就会直接失去发球权给 本方防守带来困难。因 此，发球既要有攻击性，又要有准确性。发球时队员应越在发球 区内，不得踏及端线和踏过发球区的短线及延长线。一只手平稳 地将球向上抛起，用另一只手或手臂的任何部位将球击入对方 场区，触球的一刹那即为完成发球。如球没抛好，允许抛球后球 自由落地，只要不触及身作怪何部位，

8、可重新发球，但不得借此 拖延比赛时间。第一裁判员鸣哨后5秒钟内必须将球发出，否则 判发球违例。,12,排 球 技 术 发 球,一、旋转发球 发球的一种。发球时击球体中心的某一侧，使球产生旋转。 旋转球转速快、力量大，可以使对方判断错误而造成接发球失 误。按发球的姿势，有正面上手发旋转球、勾手大力发旋转球、侧 面下手发旋转球3种。按球发出后的性能变化，有上旋球、下旋 球、左旋和右旋球。 二、高吊发球 发球的一种。发球队员曲肩对网站立，球抛至右肩前方，与 肩同高。以虎口击球下部，前臂向上猛挥使球经高空落入对方场 区。其特点是旋转性强、弧度高、下降速度快，接发球队员难以判 断落点，从而破坏接发球一传

9、的到位率。 三、飘球 发球的一种。发球时以手掌根的坚硬部位，短促有力地击 球，使作用力线通过球心。球不旋转，但运行中因周围空气对球 的压强不同而产生上下或左右的飘晃，常使接发球队员判断失 误，从而增加了发球的威力，在比赛中被广泛运用。按发球的姿 势，有正面上手发飘球和勾手发飘球。发出的球有前冲飘球、下沉飘球、高飘球、平飘球等。,第三周,1、复习上期动作，并加以巩固 2学习不同的发球动作 学习传球,13,14,排 球 技 术 传 球,排球运球基本技术之一。有正传、背传、侧传和跳传4种。这 4种传球技术的传球手型基本相似，都是在额前上方击球。主要 运用于二传，有顺网正面二传、调整二传、背二传、侧二

10、传、跳二 传、倒地二传、传快球、传平快球、二传吊球等。,15,排 球 技 术 传 球,一、背传 传球技术的一种。用力方向与正传相反。击球点比正传偏 后，用力蹬腿、展腹、抬臂、伸肘，通过指腕弹力把球向后上方传 出。背传动作比较隐蔽，能出其不意，迷惑对方，增加战术的变 化。 二、跳传 当一传来球较高时，二传手常跳起在空中作第二传。起跳后 两手放在脸前，当跳至最高点时，两手伸至额上方击球，主要靠 手臂和手腕的力量将球传出。在世界高水平比赛中常运用。,第四周,1、复习上期动作，并加以巩固 2巩固发球动作，上下手发球 学习传球同时巩固上期正面传球动,16,17,排 球 技 术 传 球,怎样传好球： （1

11、）起动和移动 二传手应根据对第一传垫击球的方向、弧度、速度和落点的准确判断，迅速及时地起动和移动。 （2）选位准确 在起动和移动的过程中，应边判断来球，边取好位置。一般要对下列三种情况进行适当处理：一是力争使 身体插人球下，并转向出球方向，稳定重心，将球传出；二是身体已插入球下，如身体来不及转向出球方向（ 或有意作隐蔽传球）时，亦应力争稳定重心去传球；三是既来不及使身体转向出球方向，又来不及稳定重心去 传球，此时，应在跑动中传球，所以要特别强调出手稳。 （3）视野宽广 二传要为本队的进攻创造存利机会，因此，二传队员必须有宽广的视野，才能通观全场，胸有成竹，并在 一刹那作出正确的判断和行动，而观

12、察必须适时，过早作用不大，过晚措手不及，影响传球质量。一般在第一 传出手之后，第二传触球之前，边移动、边取位、边观察比较适宜。 （4）心理素质过硬 比赛时沉着果断、机智灵敏，战术意识强，能准确判断对方的战术意图，了解自己每个队员及对方的特点和特长，善于激励士气，鼓舞斗志，胜不骄，败不馁，能在激烈的比赛中，团结全队、不失时机地组织进攻。,18,排 球 技 术 传 球,怎样传好球： （5）对一传的各种不到位的困难球的处理 第一传较低 应力争插入球下，采取全间或倒地的动作。传球时，有时击球部位也可在胸或腹部，主要利 用手腕和手指向后翻动的弹击力量将球传出（大拇指积极向上上挑球），这种球只能向前传，不

13、便作背传。 第一传高而逼近球网二传手应及时跳起作跳传球，击球部位约在额上，靠近网的一只手用力应稍大，以 免使球传过球网。 第一传离网较近（即调整二传）二传手应迅速回撤取位，力争在移动中转体，使身体向着出球的方向。 传球时，要多利用身体的协调力和两臂的伴送动作，并预测好出球的位置和距离，使出球的方向与扣球手的助 跑路线在网前形成恰当的交叉点。 第一传平快而冲向球网 二传手应迅速取位，截住球路，传球时，靠近球网的一只手要稍加大用力，以免 二传过网或传球落网；同时注意脚步站稳，并使重心稳定，避免触网或过线犯规。,第五周,1、复习上期动作，并加以巩固 2学习垫球 正手面垫球,19,20,排 球 技 术

14、 垫 球,排球基本技术之一。是接发球、接扣球以及后排防守的主要 技术动作，是组织反攻战术的基础。垫球技术的熟练程度和运用 能力，是争取胜利的重要条件。有下面双手垫球、体侧垫球、正面 低姿势垫球、背垫球、单手垫球、前扑垫球、鱼跃垫球、侧卧垫球、 滚翻垫球、挡球和救入网球等。其中正面双手垫球是各种垫球技 术的基础，适合接速度快、弧度平、力量大、落点低的各种来球， 在排球比赛中运用较多。,第六周,1、复习上期动作，并加以巩固 2学习不同的垫球动作 单手垫球等多个垫球方式,21,22,排 球 技 术 垫 球,一、单手垫球 垫球技术的一种。一般在来球低、速度快、距离远时采用。单 手垫球可结合滚动、前扑、

15、鱼跃等动作来完成。垫球时用虎口或 手背击球的后下部。击球时有向上翘腕的动作。 二、背垫球 垫球技术的一种。即背向出球方向的垫球。常在接应同伴 来球，或第3次处理过网球时采用。 三、鱼跃垫球 垫球技术的一种。来球低而远时采用。队员先放低姿势上 体前倾，以前脚用力蹬地向远处跃出，将击球手臂插入球下，用 虎口或手背将球垫起。身体落地时两手先着地支撑，两肘缓慢弯 曲以缓冲下落力量，同时抬头、挺胸、挺腹、身体成反弓形，形成 手臂、胸部、腹部、大腿依次着地。手的支撑均要在身体重心运动 的轨迹上。为扩大防守范围，有时还可用肘滑鱼跃垫球。 四、滚翻垫球 垫球技术的一种。来球低并且离得远时采用，女子运用较 多。

16、滚翻垫球可充分发挥移动速度，保护身体不致受伤，并迅速 转入另一动作。有双手、单手滚翻垫球。,观看动画 1、2、3,第七周,1、复习周 复习学习动作，同时加以巩固 传球 垫 移动,23,第八周,1、复习 动作复习 垫、传、发、移动 2、组织排球小游戏垫球比赛,24,第九周,1、学习扣球动作 2、学习基本知识 3、身体素质练习,25,26,排 球 技 术 扣 球,排球运动基本技术之一。是进攻的最有效方法，是得分和得 到发球权的重要手段。一个队攻击力的强弱，往往取决于该队的 扣球技术水平。现代排球中扣球威力体现在速度、力量、高度、变 化和技巧诸方面。扣球由准备姿势、判断、助跑、起跳、空中击球 和落地动作衔接而成。主要有正面扣球、勾手扣球、快球、调整扣 球、单脚起跳扣球。,