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1、糖尿病患者如何安全度夏,安 全 度 夏,糖尿病人除了在平常应继续按照糖尿病控制的“五 架 马车”之外，在炎热的夏季，针对闷热潮湿气 侯 的特点，各种日常生活保健也不能疏忽，生活习惯也应该适时有所调整。,五 驾 马 车,一、饮食控制二、运动治疗三、药物治疗四、自我监测五、健康教育,一、注意防止低血糖,夏天天气闷热，人们普遍食欲减退，碳水化合物的摄入量减少；室外活动增多，另外，夏天白昼时间较长，天热也容易睡眠不足，造成体内热量耗散，所以，糖尿病患者在测量血糖时，往往发现夏天的血糖较其他季节偏低。因此，糖尿病人应坚持适量而规律地进餐，不能因为食欲不好少吃，甚至不吃，适量、规律进餐，是成功控制糖尿病的
2、基础。尤其是使用胰岛素的患者，不可随意减少主食，否则容易出现低血糖。,二、出汗多补白开水,夏天出汗较多，体内水分的丢失量很大，应注意多饮水。老年糖尿病患者失水后渴感不明显，应注意主动补充水分。有些糖尿病患者担心多饮又导致多尿，这是非常错误和危险的，糖尿病多尿是由于血糖高的缘故，如果限制饮水，易造成脱水。所以，糖尿病患者不应限制饮水，但不宜一次性大量饮水或饮用过凉的冷饮，忌饮含糖高的饮料和含气的饮料，应该多喝凉开水或凉茶水。,三、食用水果要控制,夏天各种水果上市较多，但这些都不适宜糖尿病患者多吃。尤其是血糖高，尚未控制的糖尿病人更需慎食。病情稳定的糖尿病人，应在营养师指导下合理选用水果。可以在两
3、餐之间或睡前食用适量水果，食用含糖量较大的水果时，。糖尿病患者不宜多吃西瓜，西瓜含有约5的糖分，糖尿病患者吃西瓜过量，会导致血糖升高。,四、注意卫生避免感染,糖尿病患者应注意饮食卫生，防止胃肠炎的发生。夏季出汗多，糖尿病病人要尽量选择易吸汗的衣物，同时要讲究个人卫生，定时洗澡，及时更衣，洗脚后应注意擦干皮肤，保持脚趾间的皮肤干燥。夏季因蚊子咬，皮肤易出现瘙痒，糖尿病患者皮肤被抓破后容易感染，伤口不易愈合。在被蚊虫叮咬后，可用花露水等止痒。如果长了痱子，不可挤、压，可以用少量酒精消毒，或用痱子粉等来处理。,五、注意调理心情和睡眠,天气炎热，影响糖尿病人的睡眠与情绪，失眠、急躁烦闷会使血糖升高。血
4、糖波动又引起精神紧张，易诱发心脑血管意外事件的发生。因此，糖尿病人应注意控制情绪，失眠时可用一些镇静安神药品，以保证有良好的睡眠。,糖 尿 病 食 疗 歌,糖尿病有五疗法， 尤如战车五匹马。 饮食控制总热量， 主副零食量相加。 日用脂肪选素油， 多用蒸拌少煎炸。 绿色蔬菜不限量， 饱腹减肥防硬化。 少量多餐七分饱， 饥饿不妨食黄瓜。 低糖水果也限量， 加餐食后需检查。 口渴尽量喝足水， 利尿降脂当饮茶。 禁烟戒酒是上策， 控制病情防恶化。 合理配餐变花样， 可用食品交换法。 平衡膳食利健康， 坚持食疗效果佳。,糖尿病患者夏季莫贪凉,炎炎夏日，很多人都是见“凉”插针喝点凉水，睡个凉席，洗个凉水澡
5、，吹个冷空调。但专家提醒抵抗力相对较低的糖尿病友们，夏天对凉的东西要“悠着点”，还是少沾凉为好。,糖尿病患者莫贪凉水,炎夏日，有的人为了快速解渴，直接喝冰箱里准备的冰镇水，一饮而尽。但糖尿病患者却不能这样“豪爽”。糖尿病患者普遍胃肠功能较差，且降糖药会对胃部有刺激，喝了冰水后容易引起胃肠功能紊乱出现腹泻等胃肠疾病。建议糖尿病患者最好喝温白开水，老人每天饮水应保证在15002000毫升。,糖尿病患者莫贪凉食,“夏天热，吃点凉的”没有事。”对于剩菜剩饭，糖尿病人不能抱有侥幸的心态。夏季气温高，剩菜剩饭容易变质，即使存放在冰箱中的食物，取出后也要经过高温煮沸后再食用，否则容易引起胃炎，导致恶心、呕吐
6、、腹泻等症状，严重时还可导致酮症酸中毒。,对于人们常用的竹凉席，糖尿病人最好不要用，特别是老年糖尿病人，容易导致纤维肌炎、腰肌劳损、腰腿疼痛等毛病。建议使用凉席时最好在上面铺一个毛巾被或者被单，以防关节受凉。一些新买的凉席，要注意去除上面的毛刺后再用，如果擦破皮肤，容易造成皮肤感染，引起血糖应激性升高。,糖尿病患者莫贪凉席,糖尿病患者莫贪凉水澡,糖尿病人夏天洗澡以温水为宜，不可贪凉冲凉水澡。因为一旦在洗澡的过程中受凉，引起感冒、发烧情况时，很容易引发酮症酸中毒。另外，在搓澡的时候也应注意不要挫伤皮肤，避免引起皮肤感染。,糖尿病患者莫贪冷空调,对于夏天人们“青睐”的空调，糖尿病人也不宜由着性子吹。平时不宜长时间吹空调，特别在睡觉的时候不要吹空调，同时还要避免室内外温差过大造成伤风感冒。建议用空调时，室内外温度相差不要超过5，还要特别注意23小时开窗通风。,谢 谢,祝 您 健 康 快 乐,
