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1、学习目标,（1）知识目标：了解大学生活；理解心理健康的含义和标准,（2）能力和素质目标：掌握新生适应大学生活的方法；养成良 好的生活习惯。,任务2 认识汽车4S店,学习内容,一、适应大学生活；,二、心理健康概述；,（一）生活方式的变化,1.独立生活的挑战如：依赖父母独立自理2.集体生活的挑战如：独居群居,第一节 适应大学生活,一、大学生面临的新变化,（二）学习方面的变化,1.学习方式的变化中学教师为主导。大学以自身为主导，强调自学，学习方法多样化。2.学习内容的变化中学语文、数学、英语、物理、化学、历史等。大学专业课、基础课（英语、计算机）、公共课、选修课。,第一节 适应大学生活,1.交往范围
2、逐渐扩大,第一节 适应大学生活,2、人际关系更为复杂中学：亲人、同学、教师大学：转向宿舍、班级、院系异性交往、谈恋爱3、交往标准适时改变中学学习为主，人际交往技巧没那么高大学对人际交往能力有较高要求,第一节 适应大学生活,第一节 适应大学生活,（四）自身角色的变化,1.从中心角色到普通角色的变化2.从家庭角色到社会角色的变化,（五）发展目标的变化,中学阶段，多数学生的唯一目标就是努力学习；大学时期，不同的发展目标决定着大学阶段不同的生活方式。,第一节 适应大学生活,第一节 适应大学生活,二、大学生常见的适应问题,（一）适应的概念适应是指个体通过不断调整自身使其个人需要能够在坏境中得到满足的过程
3、，他是自我与环境和谐统一的一种良好的生存状态。（二）大学生生活中会遇到哪些适应问题1.生活适应问题2.学习适应问题3.人际关系适应问题4.情绪问题,第一节 适应大学生活,三、大学生适应能力培养,（一）提高生活自理能力 摆正心态，从小事做起 大胆实践、不怕失败、独自处理问题 改掉娇生惯养的坏习惯 不耻下问，遇到不懂的问题主动向他人寻求帮助,第一节 适应大学生活,（二）培养良好的生活习惯1.制定合理的作息时间； 2.培养良好的饮食习惯； 3.劳逸结合，坚持参加体育锻炼。,第一节 适应大学生活,（三）摸索大学的学习方法1.适应大学校园的学习氛围； 2.调整学习方法； 3.培养自学能力。,（1）学会管
4、理支配时间，养成预习和复习的习惯；,（2）学会利用工具书、图书馆和网络资源等进行学习。,第一节 适应大学生活,（四）学会处理人际关系,第一节 适应大学生活,第一节 适应大学生活,第一节 适应大学生活,（五）确立明确的的发展目标,确立自己的学习目标，想从事什么职业，想成为什么样的人才。然后根据目标制定学习计划,（六）有效地管理时间,相比中学，大学的时间比较充裕，多数时间需自己安排，科学合理地管理时间，可以缓解紧张情绪、提高学习效率、提高生活质量，使繁杂的事情变得井井有条，使自己变得自信从容。因此，大学生要学会有效地管理时间。,第一节 适应大学生活,（七）寻求社会支持,第二节 心理健康概述,问题：
5、什么是健康？身体健康心理健康社会适应良好,第二节 心理健康概述,一、心理活动的本质,（一）心理是脑的功能心理是脑的功能，脑是心理的器官。1.为什么？（1）心理是物质发展到高级阶段的属性（2）脑的发育完善影响心理发展状况及水平2.脑通过反射活动产生心理现象反射：条件反射及无条件反射条件反射系统：第一信号系统和第二信号系统,第二节 心理健康概述,（二）心理是客观现实的反映1.客观现实是心理的源泉和内容心理：产品 脑：工厂 客观现实：原材料2.人的心理是在社会实践中发生发展的3.心理是客观现实主观能动的反映在客观现实作用下，人有主观能动性，能对客观现实作出不同的反映（三）心理是以活动的形式存在的心理
6、虽然看不见摸不着，但可以通过观察和分析人的行为活动客观地研究人的心理。,第二节 心理健康概述,二、健康与心理健康,广义：心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。狭义：心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能顺应社会，与社会保持同步。,（二）心理健康,（一）健康健康是一个综合概念，应包括心理、心理和社会适应等几个方面。一个健康的人，既要有健康的身体，还应有健康的心理和行为。只有当一个人身体、心理和社会适应都处在一个良好状态时，才是真正的健康,第二节 心理健康概述,三、心理健康的标准,心理健康不是固定不变的状态，而是不断调整、变化、发
7、展和完善的动态过程。,心理健康心理亚健康,心理正常心理异常：丧失了正常功能的心理活动,第二节 心理健康概述,四、高职大学生心理健康的标准,（一）智力正常 （二）情绪健康： （三）意志健全 （四）反应适度 （五）自我评价正确 （六）人际关系和谐 （七）社会适应正常 （八）心理行为表现符合高职大学生的年龄特征,第二节 心理健康概述,五、大学生心理健康与心理咨询,（一）心理咨询的含义 （二）正确认识心理咨询 （三）心理咨询的种类1.发展性咨询、健康性咨询和障碍性咨询（按咨询的性质和对象）（1）发展性咨询（2）健康性咨询（3）障碍性咨询2.个别咨询和团体咨询（按咨询对象的人数）（1）个别咨询（2）团体咨询,第一章 适应大学 心理健康,第一章 适应大学 心理健康,
