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1、 “三多一少三多一少”典型症状：典型症状：小便特别多小便特别多特想喝水，腹胀还想特想喝水，腹胀还想喝喝吃的特别多，仍感肚吃的特别多，仍感肚子饿子饿体重反而减轻了体重反而减轻了如果血糖一直很高，但又没发现，则会持续损害身体的各个器官。如果血糖一直很高，但又没发现，则会持续损害身体的各个器官。大多数器官损害了就无法恢复到以前的状大多数器官损害了就无法恢复到以前的状态。去医院化验血糖是诊断糖尿病的唯一办法。容易得糖尿病的人，尤其是 45 岁以上的的，应该每年去医院检查血糖，以便早发现、早治疗糖尿病。视力下降视力下降出现以下情况，提醒你应该到医院测空腹血糖或做口服葡萄糖耐量试出现以下情况，提醒你应该到
2、医院测空腹血糖或做口服葡萄糖耐量试验（验（OGTT 试验）：试验）：值得提醒的是，只有部分糖尿病病人出现以上典型症状，还有很多值得提醒的是，只有部分糖尿病病人出现以上典型症状，还有很多糖尿病患者无任何不适，但血糖已经悄悄升高了糖尿病患者无任何不适，但血糖已经悄悄升高了健康知识多学点健康知识多学点防范措施多防范措施多懂点懂点体力活动多做点，坚体力活动多做点，坚持锻炼，做到每天运持锻炼，做到每天运动动 30 分钟以上，每周分钟以上，每周锻炼锻炼 5 天以上天以上油脂食物少吃点（例如肥肉、黄油、油脂食物少吃点（例如肥肉、黄油、煎炸食品）煎炸食品） 。注意食物多样化，合理。注意食物多样化，合理搭配，能
3、量摄入与消耗基本保持平搭配，能量摄入与消耗基本保持平衡。将体重维持在正常范围内。衡。将体重维持在正常范围内。学会心理学会心理调节，保调节，保持良好心持良好心态态多懂点多懂点放松点放松点少吃点少吃点勤动点勤动点1. 双亲或同胞中有患糖尿病者双亲或同胞中有患糖尿病者 2. 曾经有轻度血糖升高者曾经有轻度血糖升高者 3. 在怀孕期间曾经得过糖尿病，或者生下在怀孕期间曾经得过糖尿病，或者生下 8 斤以上胎儿的妇女斤以上胎儿的妇女 4. 高血压患者、血脂异常者高血压患者、血脂异常者 5. 年龄年龄 45 岁以上，且日常缺乏运动者岁以上，且日常缺乏运动者 6. 体型超重或肥胖，尤其是苹果样体型（肚子体型超重或肥胖，尤其是苹果样体型（肚子 大，大， 脂肪集中在腹部）的人脂肪集中在腹部）的人以下人群易患糖尿病：以下人群易患糖尿病：
