普拉提是什么普拉提适合什么人群

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1、普拉提是什么_普拉提适合什么人群 你练习过普拉提吗?你知道普拉提是什么吗?下面品才小编为大家 收集整理的相关资料。欢迎大家阅读! 普拉提是什么 普拉提结合了瑜伽、太极拳、芭蕾舞形体的一些理念，也更加多 元化。从表面来看，普拉提的招式与瑜伽有很多相似之处，如普拉 提的基本练习与瑜伽的体式法练习都属静态练习，二者都强调姿势 与呼吸的配合，练习环境都要求安静、赤足等等。 但是普拉提与瑜伽有着本质区别，起源于德国的普拉提强调身 体肌肉、骨骼和机能的训练;而起源于古印度的瑜伽，注重通过身心 合一的练习来达到与大自然和谐的境界。 普拉提适合什么人群 普拉提动作缓慢，每个姿势都必须和呼吸协调，特别适合缺少运

2、 动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族练习。还有一种课程 是由一名教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题 而开设的私人训练课程。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来 避免运动损伤。由于普拉提运动讲究控制、拉伸、呼吸，对腰、腹、 臀等女性重点部位的塑造有着很好的帮助，所以也更适合女子在现 实生活中对形体美的要求。 通过普拉提训练后，不仅可以强化深层 肌肉和提高柔韧性，而且还能够帮助背痛、颈痛或肌肉拉伤人士减 轻痛苦。对于需要减肥的人，更是有着意想不到的效果喔。 瑜伽与普拉提分别对人体的好处 瑜伽何以“集众人宠爱于一身”呢?除了减肥塑身外，瑜伽还有修 身养性的作用，长期坚持练习瑜伽的人会用一颗从容淡定的心来面 对身边的事，无形之中，压力减少了，生活变轻松了，于是高压生 活下的白领女性喜欢把瑜伽作为她们放松减压的方式。 然而，仅有瑜伽是无法满足人们不断提高的口味的。此前，普 拉提早已席卷了美国好莱坞，很多大牌明星都对它趋之若鹜。麦当 娜练普拉提，四十几岁仍在演唱会上尽显美好身材，伊利莎白赫 利生完孩子后靠着普拉提急速收身继续扭动她的水蛇腰 曾经，普拉提是只属于舞者、影星、名流显贵的健身秘笈。今 天，随着人们对健身方式的更高追求，普拉提正在以一种前所未有 的速度从美国走向其他国家，并掀起了世界范围的普拉提热潮。 普拉提是什么_普拉提适合什么人群