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1、主管护师职称考试复习时间安排备考是一个长期而艰苦的过程，因此必须制定一个长期的学习计划。这个计划也必须切合实际，联系自己的专业进行。大多数朋友是进入中年考虑并打算考护士职称的。复习起来都比较吃力。专业课，平时就有意识地多阅读一些本专业的杂志，期刊，了解最新学科动态。同时适当安排时间复习专业课，以便理论与实际相结合。总之建议根据自己的实际情况制定一份切实可行的计划；制定一个长期计划；从总体上把握，制定一些短期计划，对各个知识点逐个击破。有了计划，就知道今天学了什么，没学什么，有哪些不足，早日查缺补漏，为考主管护师职称考试做好充分的准备。主管护师资格考试前要做到一颗红心，多种准备，千万不要将生命的
2、赌注全部押在考试这一颗法码上，致使心理压力过大。唯有轻装上阵，才能发挥水平。在临考的前几天，考生往往随着较大的心理压力，表现出心神不宁、忐忑不安等种种焦躁情绪。更有的考生会因为恐惧，抓住最后几天死拼，搞得疲惫不堪。殊不知这些都是临考大忌。心理学的研究表明，一个人的考试焦虑水平和其思维效率成倒“U”形。因此，考生应利用临考前的一段时间调整出情绪稳定、精力充沛、充满自信的身心状态。具体地说，临考前，考生应把自己从繁重的复习中解放出来，采取各种方法放松身心，如增加轻度的体育锻炼，拣起自己喜欢的、不耗时间的爱好，吃好、睡好，使自己的精神像“洗”过一样崭新，以便从容地走进考场。这期间，考生可以根据自己的
3、实际情况进行一些自信训练、放松训练，下面就介绍一种排除考试焦虑的常用方法系统脱敏训练。训练程序如下：考生在睡觉前放松的时候，在大脑中想象自己在考试中的全过程，以及考场上可能出现的突发情况，如想象自己进考场时十分紧张，还遇到了不会做的难题，而且考试时间也不够用。注意，将考场上的惊慌想象得越细致越具体越好。临考前如能每天坚持这种训练，你就会发现自己并不那么恐惧考试了，而且考试应变能力也会有所提高。一旦主管护师资格考试即将来临，一些考生会有这种想法：反正就剩下这几天了，再学也没有什么用，不如放松算了。专家认为，考前不宜彻底放松。据专家介绍，考生们在最近的一段时间内，注意别走极端：一些人认为脑子已经饱
4、和了，不再做题，完全放松自己，看影碟，临考前还煲电话粥逛街，放下书本，彻底减负，这是不可取的。大家都知道急刹车是最容易惹祸的。同样，面对考试，同学们一直处于适当的压力中，长期下来，已经形成一种应急机制，如果突然停下来无事可干，失去原来的心理状态，往往会产生抑郁不安、失落、懈怠、心慌等不适的心理现象。因此，最近一段时间仍然要坚持学习，适当浏览书本，闭目思索一下各科的知识网络，查漏补缺，多看一下自己的错题集。按照护考科目的时间适当调整自己的生物钟。专家建议考生每天做一做卷子，当然也不要搞得很疲劳、很紧张。做一做卷子，热热身即可，更有利于增强自信心。同时，同学们也医学教.育网搜集整理应调整好这样的心态：医考绝不是自己实现人生价值的唯一途径，只要尽了力，就不要担心、害怕，更不要用难题来打击自己的自信心，要学会正面评价。当然，可以运用放松方法来调节情绪：如深呼吸，先深深地吸一口气，再慢慢呼出去，反复几次便可缓解过度紧张的情绪。还有一种方法是握紧拳头，再松开，通过紧张放松的调节，也有助于建立适当的紧张度，这一招同样适用于考场上。越是临近考试，心态的调节越重要，因此可以说，调节好心态是考试成功的一半。如何调整好心态，概括为 16 个字：强化信心，优化情绪，进入状态，充分发挥。祝大家考试顺利！
