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1、,考前指导,I、 早餐一定要吃好。稀饭、炒面、甜面包等碳水化合物中糖和淀粉含量高,可使脑中的血清素增加。血清素有镇静作用。故可使人的智力在上午达到最高峰。,午餐成了关系我们的一整天身心健康状况的关键。在保证合自己口味的基础上,午饭要吃点肉类、鸡蛋等含热量较高的食品。晚餐吃得少而清淡,夜宵:进入倒计时的紧张复习阶段,有些同学难免会熬夜(从健康角度考虑最好不要熬夜)一般到晚上9、10点,就得补充些能量,吃些易于消化、热量适中的食品,如粥、红枣汤、绿豆汤、蛋花汤、馄饨(wonton)等,喝点醋 一般考生在高考期间,受心理压力和环 境压力的影响,食无甘味,解决的办法 就是喝醋或在菜肴中加些醋,醋的酸味
2、 能刺激舌头的味觉,增进食欲,能增加 菜肴香醇味,食之口感好,并有帮助消 化的作用,还有杀菌作用,防止肠胃炎, 以保证考生身体健康,进考场前喝一些, 有助于精力充沛应考,醋还有安神作用, 睡前用一匙醋加温开水一杯饮用,就能 安稳地、美美地睡一觉,第二天就会有 好心情参加考试。,着装整洁是自信的表现夏季自然要选择凉爽、宽松、舒适、 透气性良好的服饰。少男少女不要忘了 打扮自己,整洁的服饰是一份可靠的 “介绍信”,穿着潇洒、时尚一些可表达 自己的一份自信心;说明你面对升学教 育仍旧从容不迫,方寸不乱,有条不紊, 可给自己带来真正的好运气。,II 关于穿着,准备必要的学习用品(如尺、圆规、橡皮等。
3、2. 毛巾、茶杯等(矿泉水)做到有备无患,借会影响自己和别人的情绪。 3. 拿到试卷后,看看有无缺页,破损等现象,若有,及时汇报,“浏览全卷,做到心中数”。,III 其他注意事项,4. 依次答题,碰到不会做的或模凌两可之题切勿跳过不做,但要做上记号,以便时再回头思考定夺。单选题、完形、阅读一定要注意说话者的语气、语境(要注意but转折词含意义)。,5. 做阅读题时,个别篇目估计很长,很繁,有很多你不曾见过的新词,难度较大,甚至一遍一点都看一懂,这时怎么办冷静、千万别紧张,不要急于求成,要用阿Q精神来战胜这种畏难情绪“我难人亦难。”冷静下来,反复读题,慢慢会明确题意,找到问题的答案。,人易我易我
4、不大意; 人难我难我不怕难.,应试心理,6. 作书面表达时一定要看清题目中的提示语和限制语,不要凭表象和经验审题,切忌未看题目就急于写作。咱们已学6年英语,但仍是个初学者,因此打草稿列要点/提纲, 显得十分必要. 这样做可使你的文章意思连贯,重点突出,富有条理,提高成绩档次,适当运用连接词;检查这一环节也必不可少。检查时态、语态、标点、大小写、格式、字数要求,最后通读一边。,7. 把握时间有利答题,我以为带块手表进场十分必要,明确试卷结构和时间、分值的分配。,8. 特别注意考前半小时别再看书,各科都一样,做到稳定情绪,只有平静的心态,才能有有正常的发挥,考前过份紧张,会导致考试时记忆出现空白。
5、,IV: 消除考试紧张的小窍门,1、临考前的一天,一定要洗个热水燥有条件的最好在浴盆里多泡一会儿,这有助于全身血液畅通,缓解紧张情绪,克服身心疲劳。,2、进入考场的一瞬间,如发现自己有负重心理和紧张情绪,不妨先别急着动笔,可闭目想上20秒钟。想想你最为成功的一次考试的景象和心境,这种回想能使你心情愉快。,3、在考试中出现紧张情绪时,可暂停下来做深呼吸。 4、当遇到难题而紧张时,可进行不出声的自问自签,进行自我问答,边进行自我问答和交谈有助于消除紧张。当你在心中对自己提出问题并进行回答的时候,你只从一个角度去分析考虑问题的可能性就减少了。,5、在考完一科的休息间隙,你可找个僻静的角落,闭上眼睛喝一杯水或桔子汁,静静地在那里坐上10分钟,脑子里千万别想上一场考试的好坏。 6、考前考后该安排一点时间听听音乐、看看报纸(有条件的看看电视/看一场电影)也可与家人和同学开开玩笑,聊聊。吃些新鲜的水果(如西瓜)千万别吃桃子、梨.最后,Wish You A Great Success!,