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1、2018/9/20,幸福生活从规划人生开始,1,第六节,我是谁,我从哪里来,我要到哪里去,幸福地生活,2018/9/20,幸福生活从规划人生开始,2,第一节 能力概述,一、能力：是指顺利完成某一活动所必须的心理条件，是直接影响活动效率，并使活动顺利完成的个性心理特征,2018/9/20,幸福生活从规划人生开始,3,第一节 能力概述,二、能力的个体差异 1、能力水平上的差异 2、能力表现早晚上的差异,2018/9/20,幸福生活从规划人生开始,4,第一节 能力概述,3、能力结构类型上的差异：三类基本能力 智商：包括内智力和外智力，内智力包括注意力、记忆力、观察力、理解力、想象力、推理力、思考力、
2、洞察力、内省力、创造力。外智力包括知识、经验、技能。 情商：包括乐群性、稳定性、恃强性、兴奋性、有恒性、敢为性、敏感性、怀疑性、幻想性、世故性、忧虑性、实验性、独立性、自律性、紧张性。 体商：爆发力、耐久性、抗造性、恢复性、生理适应性,2018/9/20,幸福生活从规划人生开始,5,第一节 能力概述,三、影响能力发展的因素 1、遗传因素：重要；优势与不足并存 2、环境因素：决定潜能的开发；胎教重要、1到3 岁的教育决定一生的主要性格特征 3、实践因素：能力是在实践中练出来的 4、个性品质：好的品质有利于能力的形成 相互存进：情商、智商、逆境商相互促进,2018/9/20,幸福生活从规划人生开始
3、,6,自我效能感,一、自我效能感概述 1、含义：是指人们对自己控制环境、达到个人目标的胜任能力的相信程度（自信心） 2、重要作用 a. 对人们认知过程的调节 b. 对人们行为动机的调节 c. 对人们情绪的调节 d. 对人们选择过程的调节,2018/9/20,幸福生活从规划人生开始,7,自我效能感,二、自我效能感的培养 1、创造成功的机会 2、自我心理暗示 3、多与自信的人接触 4、多沟通与合作,2018/9/20,幸福生活从规划人生开始,8,第三节 职业能力,一、概念：是在职业活动中需要具备的能力 1、专业技能 2、可迁移技能：各种环境都有用的技能,2018/9/20,幸福生活从规划人生开始,
4、9,第三节 职业能力,美国心理学家斐格勒将可迁移技能分为： a. 预算管理技能 b. 督导他人技能 c. 公共关系技能 d. 应对压力技能 e. 磋商和仲裁技能 f. 公共演讲技能 g. 公共评论协作技能 h. 管理技能 i. 与他人面谈的技巧和技能 j. 教学和教导能力,2018/9/20,幸福生活从规划人生开始,10,第三节 职业能力,专家认为学生最重要的四种能力 1、交流技能 2、数字技能 3、使用通信信息技术的技能 4、学会如何学习的技能,2018/9/20,幸福生活从规划人生开始,11,第三节 职业能力,二、应具备的职业能力 1、合理的知识结构 2、动手操作能力 3、社会交往能力 4
5、、社会适应能力 5、创新能力 6、管理能力,2018/9/20,幸福生活从规划人生开始,12,第四节 能力培养,一、不同阶段的准备 1、试探期：初步了解自己未来所想从事的职业，提高人及沟通能力 2、定向期：深造还是就业？提高自身基本素质 3、冲刺期：向选定的目标冲刺 4、分化期：锁定目标；总结、审视、肯定、行动,2018/9/20,幸福生活从规划人生开始,13,第四节 能力培养,二、不同渠道获得各种能力 1、勤工俭学 2、社团活动 3、社会实践 4、各类竞赛 5、课程学习 6、担任学生干部,2018/9/20,幸福生活从规划人生开始,14,第四章 价值澄清,第一节 价值观概述 第二节 价值观澄
6、清 第三节 价值观调整 这是我想要的生活吗,2018/9/20,幸福生活从规划人生开始,15,第一节 价值观概述,一、定义： 1、从理论看：是指一个人对周围的客观事物的意义、重要性的总体评价和看法,是人们行为的内部驱动力。 2、从实质看：价值观体现了实施主体的根本地位，反映了实施主体的需要、利益、情感、愿望和追求，是以信什么、要什么、坚持什么和实现什么的方式存在的人们的精神目标系统。 3、从功能看：是人们心目中用于衡量事物轻重、权衡得失的天平和尺子。,2018/9/20,幸福生活从规划人生开始,16,第一节 价值观概述,二、价值观的来源和特点 来源：家庭、学校、社会 特点：因人而异、相对稳定和
7、持久、可改变,2018/9/20,幸福生活从规划人生开始,17,第一节 价值观概述,三、价值观分类 德国哲学家斯普朗格的分类 1、政治型：追求权力、影响和声望，喜欢支配他人 2、经济型：强调有效和实用，追求财富，务实 3、理论型：用理性的方式追求真理，求知，幻想 4、审美型：重视外形和谐匀称，以美评价事物 5、社会型：热心社会活动，尊重他人 6、宗教型：关心对宇宙整体的理解和体验的融合,2018/9/20,幸福生活从规划人生开始,18,第一节 价值观概述,美国社会心理学家米尔顿洛克奇的分类 1、成就感：提升社会地位，得到社会认同；对工作的完成和挑战成功感到满足 2、美感的追求：多方面欣赏周围的
8、人、事、物， 3、挑战：舍弃传统，选择创新 4、健康：身心健康，能心平气和地处理问题 5、收入与财富： 6、独立性：工作有弹性、自由度高 7、爱、家庭、人际关系 8、道德感 9、欢乐 10、权利 11、安全感 12、自我成长 13、协助他人,2018/9/20,幸福生活从规划人生开始,19,第二节 价值观澄清,价值观对人的职业生涯发展起非常重要的决定方向的作用，甚至超过了兴趣和性格。 什么是你生命中最重要的？ 你自己的真正追求是什么？ 一、价值观澄清的步骤 1、选择阶段：通过具体事情的决策，摸清自己的价值观，从而认识自己； 2、赞赏阶段：重视和喜爱做出的选择并感到满足 3、行动阶段：按做出的选
9、择行事，重复一贯的行动,2018/9/20,幸福生活从规划人生开始,20,第三节 价值观的调整,一、当代学生的价值观困惑 1、生活观念上：自强自立屈从于环境，过分依赖家庭。追求个性化只限于表面 2、职业观念上：所学专业与就业方向对口高度集中于政府机关、外企、国有大中型企业 3、道德价值观：爱国主义、集体主义拜金主义、享乐主义和个人主义,2018/9/20,幸福生活从规划人生开始,21,第三节 价值观的调整,二、调整价值观，走出价值观的困惑 1、分清终极价值观和工具价值观 工具价值观：金钱、工具、汽车、房子、工作 终极价值观：快乐、幸福、成就感、尊重、被信任,2018/9/20,幸福生活从规划人
10、生开始,22,第三节 价值观的调整,2、分清追求型价值观和逃避型价值观 弗洛伊德说：人类行为的动机，都在于追求快乐、逃离痛苦。 追求型价值观：爱、关怀、快乐、有趣、幸福、舒适、自由、尊重、和谐、健康等 逃避型价值观：孤独、无聊、沮丧、压力、忧虑、生气、挫折、被拒绝、恐惧、失败、自私、嫉妒等,2018/9/20,幸福生活从规划人生开始,23,第三节 价值观的调整,3、改变价值规则 价值规则是我们对所持有价值观的定义 如对成功的定义：1000万，快乐健康 对自己所选追求型价值观的调整 1、受欢迎：别人接受我的观点、喜欢我、认为我是好人时我就是受欢迎的人 2、成功：40岁前赚到第一个200万时我就成
11、功了 3、爱：当我伤心时，我的爱人能够安慰我时我就体会到了爱 4、健康：身体没有疾病，身体健康状况比朋友强时说明我是健康的 5、成就感：努力时能得到别人的肯定并达到目标时就有成就感,2018/9/20,幸福生活从规划人生开始,24,第三节 价值观的调整,三、树立多元的成功观 什么是成功？ 1、几位名人的成功观 李开复：成功就是做最好的自己 俞敏洪：价值观念缺失难获成功 唐骏：自己才是衡量成功与否的标尺 张洪意：成功就是情绪快乐基础上的不断进步,2018/9/20,幸福生活从规划人生开始,25,第三节 价值观的调整,三、树立多元成功观的方法 1、区别你的需要和欲望 需要能够满足，但欲望不能 需要：健康、快乐、责任 欲望：金钱、名望、色欲 2、不要盲目和别人攀比，做好你自己 3、注重过程而不仅是结果 4、明天会更好,
