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1、做一個愛情高手 談現代人的感情經營,交通大學 許韶玲,為什麼兩個人會互相吸引？,1.特質互補2.特質相近3.理想我的追尋4.家庭成長背景的影響,怎樣的組合最速配？,1.哪些東西相近？2.哪些東西互補？,喜歡與愛情的差異,1.欣賞與好感2.依賴與平等對待3.獨占與分享,兩性交往的進程,1.土風舞階段大團體約會期2.方塊舞階段小團體約會期3.宮廷舞階段不固定約會期4.華爾茲舞階段固定約會期,理想的關係進展,從大團體活動到小團體活動到兩人世界到 對方家庭,問題與討論,男人或女人較容易投入一份感情？,親密關係三部曲,1.見山是山：你認為的他(她)跟實際上的他(她)一致。 2.見山不是山：你認為的他(她
2、)跟實際上的他(她)不一致。 3見山又是山：你認為的他(她)又跟實際上的他(她)一致。,.見山是山,見山不是山,見山又是山,見山又是山沒有終點,雖然每個人都是一個穩定的個體，但是人生是一個不斷發展的歷程，因此每個人其實都不斷的在改變，所以我們會說：你怎麼會這樣？你變了？然而其實對方也常常常會覺得你也跟以前不一樣了，因此見山又是山只能趨近，較難完全達到。,關係的持續與經營,在雙方承諾彼此的關係之後，會漸漸的從蜜月期進入穩定期、再進入衝突期，在衝突期中，雙方漸漸將之前隱藏的真實自我坦露在對方面前。換言之，此時兩人有更多機會認識對方，包括缺點與限制；此外，兩人之間的權力關係也在此時期漸漸取得平衡，不
3、再一方主動用心，努力呵護、一方被動接受照顧，享受被呵護。,關係的持續與經營(續),換言之，當關係進展至此時，雙方都將對方當成自己人，也就是在這種反正已經是自己人的心態下，對方的付出從此被視為理所當然、對方令自己不喜歡的個性或行為也理所當然應該為自己改變，甚至原本欣賞的對方優點，如今也漸漸變成缺點。再加上兩性在社會化過程中學習了不同的溝通模式與表達方式，因此溝通習慣的差異也常常造成雙方的誤解與不舒服。如果此時再加上雙方家人或第三者的介入，常常會將事情弄得更糟。兩性之間相處最困難的應屬此階段。,問題與討論,在關係進入穩定期後，男人與女人對關係的期待與投入是否有差異？,穩定期後的相處,衝突是關係穩定
4、之後的常客衝突從何而來 一、差異與衝突的關係二、期待(希望對方改變)與衝突的關係三、 溝通方式與衝突的關係,穩定期後的相處(續),一、差異與衝突的關係 差異來自於雙方在個性、思考模式或價值觀、生活習慣等方面 差異容易產生衝突，注意是”容易”，而”非”必然” 差異是否造成衝突端視差異對對方所造成的影響以及雙方對差異的態度、知覺與反應而定。,穩定期後的相處(續),二、期待(希望對方改變)與衝突的關係 求求你，請你不要常常說你在說什麼阿！聽了很不舒服耶！可不可以不要每個週末都要我陪你，我很忙耶！你如果無聊，你不會去找朋友嗎？我覺得你還是要再唸研究所比較好，否則到時候我研究所畢業了，你只有大學畢業，那
5、你會不會有壓力？,穩定期後的相處(續),如果要繼續在一起的話，我覺得你應該要跟我到南部去哪有人像你脾氣這麼壞，你如果再不改，我會受不了。可不可以不要每次我講話你就一直要教我怎麼做，你不會安慰我嗎？。,穩定期後的相處(續),人家的男朋友都對他們的女朋友很好，只有你都是我在對你好。 愛在心裡口難開一劇 男主角對女主角說：因為妳，讓我想改變我自己的確活在愛的國度時，我們會希望自己變得更好，讓對方更喜歡我們自己，那個時候，我們真心願意為對方改變，改變的動力就是這麼奇妙，就只是因為愛。,穩定期後的相處(續),可是從幾何時，我們開始為了對方哪裡哪裡不好、哪裡哪裡須要改變而爭吵不已，而爭吵的雙方都看不到自己
6、的缺點或限制，也看不到那種只想對方改變而不覺得自己也需要改變的霸道蠻橫。,穩定期後的相處(續),三、 溝通方式與衝突的關係 馬上講(立刻解決)與等一下講(以後再說) 常見的一個衝突是： 爭執發生時，一方希望馬上談清楚，另一方希望以後再說，這樣的差異可以反映出兩個人解決問題方式的差異，前者比較是有問題應該要馬上處理，這樣的人比較能容忍衝突的發生，並且比較有意願與能力面對問題，同時比較不,穩定期後的相處(續),能忍受問題延宕或未解決；相反的，後者則就比較不能忍受衝突的發生，並且比較不願意面對或處理問題，同時比較能忍受問題擺著不解決。於是究竟要什麼時候處理變成了衝突的衝突了，兩人之間非但衝突還未解決
7、，卻又因著衝突處理模式的不同衍生出另一個衝突，通,穩定期後的相處(續),常這兩種衝突會像滾雪球般將兩個人之間原本的問題搞得更複雜。,穩定期後的相處(續),差異的本質1.需要被尊重的差異。2.需要彼此調整的差異。(1)對方調整(2)自己改變(3)雙方妥協,問題與討論,在關係結束上，男人或女人比較常提出分手？,愛情的殺手,1.你應該總是能陪著我2.如果愛我就應該為我改變3.期待對方總是能了解自己，而且 最好不用說對方就知道了4.喜歡講反話或做曖昧溝通,愛情的殺手 (續),5.對對方有過高的期待或要求6.以一概全，你每次都7.翻舊帳8.當不愉快時，不是生悶氣就是大吵,在愛情中成長,1.給彼此獨立的生
8、活空間，同時要創造彼此共同的生活經驗。2.體會兩人差異的事實，會接納與尊重。 了解產生接納，接納產生寬容(接納不等於對方沒問題；接納不是對方不需為其行為負責)3.需求或期待需要直接表達4.有話直說,在愛情中成長(續),5.把對方看成是一個人，一個凡人6這一次，你.7.學習建設性的爭吵我訊息的表達 我覺得，因為(前者指出情緒，後者指出對方的行為對自己所產生的影響)8.做一個有智慧的人 積極聆聽 學說好話,關係的結束,鬧分手 確認自己是否真的想分手，可能有下列三種情況： 1.只是耍耍脾氣，鬧鬧情緒，並不是真的想分手。 2.已經在猶豫要不要分手。 3.很確定想分手，只是不知道怎麼處理,關係的結束(續
9、),因著上述情況的不同，需要的處理便不同： 1.情緒的宣洩。 2.釐清思慮。 3.將想分手的原因整理清楚，並根據兩人的關係與彼此的個性做沙盤推演，思考清楚該如何與對方提出分手。,關係的結束(續),分手的方式 1.沈默式 2.解放式 3.宣洩式 4.談判式 5.協議式 分手的儀式,關係的結束(續),對主動提分手的人 1.先想清楚自己為什麼要分手？有哪些理由可以支持你堅定的提出分手？分手有什麼好處，有什麼壞處？ 2.在邀約對方談分手之前，先做好沙盤推演，考慮對方的個性、兩人交往的深度、對方可能的反應等，準備好自己說的方式、態度與理由。 3.調整好情緒再出發，注重溝通技巧，以說我的角度切入，避免你的
10、指責或怪罪。,關係的結束(續),4.慎選談分手的時間和地點。 5.告訴親近的人，你要去談分手的相關資訊及何時回來；或者請親近的人在地點不遠的地方等你，以預防危險事件發生。 6.分手後保留一段情感真空期，一方面讓彼此有更清楚的情感界線，另一方面也沈澱自己的情感，並整理在這段感情中自己是一個怎樣的自己，自己對感情的看法，思考這段感情帶給自己的成長與學習。,關係的結束(續),對被動接受分手的人 1.在對方提出分手後，要先保持冷靜，衝動會搞砸許多事情。先穩住自己讓自己聽完對方怎麼說，別從我被甩的角度聽事情，而從了解對方是怎樣不快樂，在感情中他是怎樣的心情的角度來體會並了解整件事情。 2.一般來說，被動分手的人會比主動提出分手的人需要更長的心理調適與恢復期，因此如果自己的情緒一段時間無法恢復，請試著接納自己。,關係的結束(續),3.讓自己有一段感情的真空期，避免自己將未處理乾淨的感情投射到下一個對象上面。 4.適度的運用個人的人際網絡作適度的情緒抒發。,結語,人在愛情關係中的成長是很快的問題與討論,
